Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2010
| Dystans całkowity: | 164.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:30 |
| Średnia prędkość: | 25.36 km/h |
| Suma kalorii: | 4319 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 16.48 km i 0h 39m |
| Więcej statystyk | |
Stacjonarnie.
Piątek, 26 lutego 2010 | dodano: 26.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.43 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:24.64 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie - Ponad 12 tyg. po rekonstrukcji ACL
Wtorek, 23 lutego 2010 | dodano: 23.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Mija 12 tydzień od rekonstrukcji ACL.
Zakres ruchu w kolanie nie jest jeszcze pełny ale pracuję nad tym...powoli ale systematycznie.
Zwiększenie intensywności ćwiczeń,pływanie,trucht.
1.Trening siłowy i wytrzymałościowy.
2.Dynamiczne ćwiczenia propriocepcji i koordynacji.
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Zakres ruchu w kolanie nie jest jeszcze pełny ale pracuję nad tym...powoli ale systematycznie.
Zwiększenie intensywności ćwiczeń,pływanie,trucht.
1.Trening siłowy i wytrzymałościowy.
2.Dynamiczne ćwiczenia propriocepcji i koordynacji.
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.56 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:26.34 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Niedziela, 21 lutego 2010 | dodano: 21.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.41 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:24.62 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Piątek, 19 lutego 2010 | dodano: 19.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.82 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:26.73 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Środa, 17 lutego 2010 | dodano: 17.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.18 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:25.77 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Poniedziałek, 15 lutego 2010 | dodano: 15.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.97 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:26.95 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Piątek, 12 lutego 2010 | dodano: 12.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.51 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:24.77 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Środa, 10 lutego 2010 | dodano: 10.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.50 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:26.25 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie.
Wtorek, 9 lutego 2010 | dodano: 09.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.22 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:25.83 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 443 (kcal)
Stacjonarnie...pierwsze km po rekonstrukcji ACL.
Piątek, 5 lutego 2010 | dodano: 05.02.2010Kategoria Trening Stacjonarny
Mija prawie 10 tydzień od rekonstrukcji ACL...
Z powodu małych komplikacji dopiero dzisiaj mogłem wykręcić pierwsze km w tym roku na rowerze stacjonarnym.
Prędkość rehabilitacyjna :)
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 332 (kcal)
Z powodu małych komplikacji dopiero dzisiaj mogłem wykręcić pierwsze km w tym roku na rowerze stacjonarnym.
Prędkość rehabilitacyjna :)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
10.22 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:20.44 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 332 (kcal)