blog rowerowy

avatar Zetinho
Rellingen

Informacje

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

MBike Renegade DSX 9248 km
Kelly's Salamander 13536 km
Lapierre Sensium 100 10256 km
Kettler Racer GT 1050 km
MBike Renegade 0.6 2378 km

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Zetinho.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:376.67 km (w terenie 95.00 km; 25.22%)
Czas w ruchu:19:03
Średnia prędkość:27.26 km/h
Maksymalna prędkość:35.40 km/h
Suma podjazdów:571 m
Maks. tętno maksymalne:201 (97 %)
Maks. tętno średnie:165 (79 %)
Suma kalorii:15124 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:31.39 km i 1h 16m
Więcej statystyk

BGŻ Arena

Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano: 01.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 550 (6)

Kolejny trening na ostrym kole - tym razem z chłopakami z Legionu. Było intensywnie i momentami naprawdę mocno. Jestem w miarę zadowolony z tego jak podawała noga.
Stało się też coś...:) Mianowicie zapomniałem swojego kasku i musiałem pożyczyć jakiegoś ogórka i w nim jeździć:) Na dodatek na torze był SzymonBike i robił zdjęcia do swojego bloga...i zapewne nominowałby mnie do konkursu "Trzepak miesiąca" - jednak porozmawiałem z nim chwilę i na moją sugestię nie wywinie mi takiego numeru ;)

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:32 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:196 ( 94%) HR avg:161 ( 77%) Kalorie: 1380 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Spinning

Wtorek, 29 stycznia 2013 | dodano: 30.01.2013Kategoria Trening Stacjonarny, Trening
KOW: 1100 (7)

To był mój pierwszy raz jeżeli chodzi o tego rodzaju trening. Jak wiadomo pierwszy raz jest zawsze emocjonujący - tak też było i tym razem :)
Wraz z chłopakami z mojego nowego teamu uczestniczyliśmy w trzech następujących po sobie zajęciach (3x50min). Zdecydowanie udział w jednycn czy też dwóch jest trochę dla nas za mało więc trzy sesje są w sam raz :). Będziemy to praktykować każdego tygodnia.
Było naprawdę fajnie...muszę przyznać, że dostałem wczoraj wycisk - ale przeciez o to w tym chodzi :)

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 02:37 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 1979 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

OT - tydzień 04

Niedziela, 27 stycznia 2013 | dodano: 29.01.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe

Tydzień 04: 780

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Sobota, 26 stycznia 2013 | dodano: 26.01.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 360 (6)

kad.avg - 100
kad.max - 120
... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 36.92 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:36.92 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:175 ( 84%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 750 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Czwartek, 24 stycznia 2013 | dodano: 24.01.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 300 (5)

kad.avg - 94
kad.max - 146

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 38.34 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:38.34 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:160 ( 77%) HR avg:132 ( 63%) Kalorie: 730 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Calypso Gym

Wtorek, 22 stycznia 2013 | dodano: 23.01.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 120 (4)


... Rower:Kettler Racer GT Dane wycieczki: 19.10 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:38.20 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:165 ( 79%) Kalorie: 460 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

OT - tydzień 03

Niedziela, 20 stycznia 2013 | dodano: 20.01.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe

Tydzień 03: 520

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Calypso Gym

Sobota, 19 stycznia 2013 | dodano: 19.01.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 120 (4)


... Rower:Kettler Racer GT Dane wycieczki: 19.00 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:38.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 453 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Calypso Gym

Czwartek, 17 stycznia 2013 | dodano: 17.01.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 90 (3)


... Rower:Kettler Racer GT Dane wycieczki: 19.22 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:38.44 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 395 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Kabacki

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 | dodano: 14.01.2013Kategoria Trening
KOW: 310 (3)

Zimno a nawet bardzo zimno jak dla mnie...ale za słonecznie ;)

?user=5689954

... Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 32.13 km (25.00 km teren), czas: 01:42 h, avg:18.90 km/h, prędkość maks: 29.40 km/h
Temperatura: HR max:156 ( 75%) HR avg:127 ( 61%) Kalorie: 1132 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)