Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 248.43 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 09:29 |
| Średnia prędkość: | 35.49 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (78 %) |
| Suma kalorii: | 8368 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 35.49 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
Rolka
KOW: 300 (5)
Po kilkudniowym, przymusowym odpoczynku z powodu nadwyrężenia kolana powróciłem do treningów...
Jak się cieszę, że nic poważnego z kolanem się nie stało...to byłaby tragedia.
Temperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 820 (kcal)
Po kilkudniowym, przymusowym odpoczynku z powodu nadwyrężenia kolana powróciłem do treningów...
Jak się cieszę, że nic poważnego z kolanem się nie stało...to byłaby tragedia.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
32.30 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:32.30 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 820 (kcal)
OT - tydzień 08
Poniedziałek, 27 lutego 2012 | dodano: 27.02.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 08: 240
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 08: 240
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW 240 (4)
Temperatura: HR max:148 ( 71%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 726 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
32.84 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:32.84 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:148 ( 71%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 726 (kcal)
OT - tydzień 07
Poniedziałek, 20 lutego 2012 | dodano: 20.02.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 07: 1060
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 07: 1060
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW 300 (5)
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 989 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
39.31 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:39.31 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 989 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano: 17.02.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 460 (6)
Po mocnym przeziębieniu noga nie kręciła dobrze...nie wytrzymywałem szybkich końcówek.
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1141 (kcal)
Po mocnym przeziębieniu noga nie kręciła dobrze...nie wytrzymywałem szybkich końcówek.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:16 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1141 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
W końcu powrót do treningów...po upadku na torze i bardzo mocnym przeziębieniu.
Oby nie było więcej takich niespodzianek...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:150 ( 72%) Kalorie: 860 (kcal)
W końcu powrót do treningów...po upadku na torze i bardzo mocnym przeziębieniu.
Oby nie było więcej takich niespodzianek...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.42 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:37.42 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:150 ( 72%) Kalorie: 860 (kcal)
OT - tydzień 06
Wtorek, 14 lutego 2012 | dodano: 14.02.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 06: 880
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 06: 880
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
BGŻ Arena
Wtorek, 7 lutego 2012 | dodano: 08.02.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 510 (7)
Dzisiaj sporo się działo...
Uczestniczyłem w dwóch incydentach. W pierwszym z nich niestety zaliczyłem upadek przy ok 55km/h - wychodząc na zmianę chciałem jeszcze przyspieszyć i zaczepiłem swoim przednim kołem w tył koła schodzącego ze zmiany kolarza. Próbowałem się jakoś ratować ale niestety nie udało się.
Przy drugim incydencie udało się wyjść cało z opresji - tym razem zawodnik jadący za mną nie zachował ostrożności i zahaczył o moje tylne koło - upadł a za nimi kolejni leżeli (efekt domina). Jeden z uczestniczących w tej wywrotce złamał obojczyk.
Tym razem jakoś pechowo...na szczęście jestem tylko trochę poobijany - bez kontuzji i to jest najważniejsze.
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1002 (kcal)
Dzisiaj sporo się działo...
Uczestniczyłem w dwóch incydentach. W pierwszym z nich niestety zaliczyłem upadek przy ok 55km/h - wychodząc na zmianę chciałem jeszcze przyspieszyć i zaczepiłem swoim przednim kołem w tył koła schodzącego ze zmiany kolarza. Próbowałem się jakoś ratować ale niestety nie udało się.
Przy drugim incydencie udało się wyjść cało z opresji - tym razem zawodnik jadący za mną nie zachował ostrożności i zahaczył o moje tylne koło - upadł a za nimi kolejni leżeli (efekt domina). Jeden z uczestniczących w tej wywrotce złamał obojczyk.
Tym razem jakoś pechowo...na szczęście jestem tylko trochę poobijany - bez kontuzji i to jest najważniejsze.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:13 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1002 (kcal)
Rolka
KOW: 370 (6)
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:155 ( 74%) Kalorie: 910 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.38 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:38.38 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:155 ( 74%) Kalorie: 910 (kcal)