blog rowerowy

avatar Zetinho
Rellingen

Informacje

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

MBike Renegade DSX 9248 km
Kelly's Salamander 13536 km
Lapierre Sensium 100 10256 km
Kettler Racer GT 1050 km
MBike Renegade 0.6 2378 km

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Zetinho.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:320.31 km (w terenie 58.56 km; 18.28%)
Czas w ruchu:25:49
Średnia prędkość:27.77 km/h
Maksymalna prędkość:53.80 km/h
Suma podjazdów:647 m
Maks. tętno maksymalne:197 (95 %)
Maks. tętno średnie:159 (76 %)
Suma kalorii:20151 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:40.04 km i 1h 36m
Więcej statystyk

BGŻ Arena

Czwartek, 28 marca 2013 | dodano: 29.03.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 650 (7)

To chyba był ostatni trening na welodromie przed rozpoczęciem sezonu.
Wchodziłem na obroty dosyć wolno ale druga część treningu była naprawdę dobra w moim wykonaniu. Noga dobrze podawała.

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:33 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:155 ( 74%) Kalorie: 1319 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Spinning

Wtorek, 26 marca 2013 | dodano: 27.03.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 790 (7)

Przez pierwsze 20min ciężko mi się wchodziło na obroty. Później już było znacznie lepiej.

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:53 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1577 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

OT - tydzień 12

Poniedziałek, 25 marca 2013 | dodano: 25.03.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe

Tydzień 12: 2060

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Niedziela, 24 marca 2013 | dodano: 24.03.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 360 (4)

kad.avg - 98
kad.max - 120

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 50.15 km (0.00 km teren), czas: 01:30 h, avg:33.43 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:168 ( 81%) HR avg:133 ( 64%) Kalorie: 995 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Sobota, 23 marca 2013 | dodano: 23.03.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 240 (4)

kad.avg - 99
kad.max - 114

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 40.35 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:40.35 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:173 ( 83%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 835 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

BGŻ Arena

Czwartek, 21 marca 2013 | dodano: 22.03.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 690 (7)

Było ok ale czegoś brakowało...momentami mocy

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:38 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1450 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Spinning

Wtorek, 19 marca 2013 | dodano: 20.03.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 770 (7)


... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:50 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1525 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

OT - tydzień 11

Poniedziałek, 18 marca 2013 | dodano: 19.03.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe

Tydzień 11: 2690

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mierzeja Runda

Niedziela, 17 marca 2013 | dodano: 17.03.2013Kategoria Trening
KOW: 560 (4)

To był piękny, słoneczny dzień. Idealny na udany trening :)


/5689954

... Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 40.14 km (27.14 km teren), czas: 02:20 h, avg:17.20 km/h, prędkość maks: 37.50 km/h
Temperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 1752 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mierzeja Runda

Sobota, 16 marca 2013 | dodano: 16.03.2013Kategoria Trening
KOW: 370 (3)

Nadmorski trening z Nielatem.
Sporo śniegu, miejscami bardzo ślisko ale za to słonecznie :)
/5689954

... Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 31.42 km (31.42 km teren), czas: 02:02 h, avg:15.45 km/h, prędkość maks: 37.20 km/h
Temperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1532 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)