Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 121.45 km (w terenie 13.50 km; 11.12%) |
| Czas w ruchu: | 06:53 |
| Średnia prędkość: | 27.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 30.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 218 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (82 %) |
| Suma kalorii: | 5502 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 17.35 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 11 stycznia 2011 | dodano: 12.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 650 (9)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Temperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 4 stycznia 2011 | dodano: 06.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 625 (8)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Temperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)