Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 470.93 km (w terenie 186.48 km; 39.60%) |
| Czas w ruchu: | 20:58 |
| Średnia prędkość: | 22.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.24 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (94 %) |
| Suma kalorii: | 15132 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 36.23 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
OT - tydzień 33
Środa, 21 września 2011 | dodano: 21.09.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 33: 1195
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 33: 1195
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 32
Środa, 21 września 2011 | dodano: 21.09.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 32: 2215
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 32: 2215
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 20 września 2011 | dodano: 20.09.2011Kategoria Trening
KOW: 240 (3)
Temperatura: HR max:185 ( 94%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 1128 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
25.96 km (8.00 km teren), czas: 01:19 h, avg:19.72 km/h,
prędkość maks: 44.25 km/hTemperatura: HR max:185 ( 94%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 1128 (kcal)
Las Kabacki
Środa, 14 września 2011 | dodano: 14.09.2011Kategoria Trening
KOW: 420 (4)
Temperatura: HR max:172 ( 88%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1248 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
36.89 km (20.00 km teren), czas: 01:45 h, avg:21.08 km/h,
prędkość maks: 38.25 km/hTemperatura: HR max:172 ( 88%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1248 (kcal)
Miał być trening WKK
Wtorek, 13 września 2011 | dodano: 13.09.2011
KOW: 150
...ale w trakcie początkowej jazdy wykrzywiło się ogniwo łańcucha i musiałem zrezygnować z treningu z grupą gdyż szybka jazda była niemożliwa - przeskakiwało na kasecie oraz na korbie.
W drodze powrotnej zajechałem do AirBike'a...chłopaki pomogli mi w kilka minut ściągając wykrzywione ogniowo.
Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 550 (kcal)
...ale w trakcie początkowej jazdy wykrzywiło się ogniwo łańcucha i musiałem zrezygnować z treningu z grupą gdyż szybka jazda była niemożliwa - przeskakiwało na kasecie oraz na korbie.
W drodze powrotnej zajechałem do AirBike'a...chłopaki pomogli mi w kilka minut ściągając wykrzywione ogniowo.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
27.26 km (0.00 km teren), czas: 01:14 h, avg:22.10 km/h,
prędkość maks: 44.56 km/hTemperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 550 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Nowy Dw.Maz.
Niedziela, 11 września 2011 | dodano: 12.09.2011Kategoria Zawody MTB
KOW: 985 (8)
Wszystko poszło po mojej myśli.
Przerwałem złą passę, która ciągnęła się za mną od ostatnich trzech startów - zaczynając w Górze Kalwarii w Poland Bike'u a kończąc w Ełku u Zamany.
Tym razem obyło się bez awarii a także noga kręciła mocno do samego końca.
Jestem z siebie zadowolony.
Dystans: 45km
Czas: 2:03:18
Mega M3 – 76/228
Mega Open – 190/536
Awans do sektora nr 3
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:38:44
Temperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:180 ( 92%) Kalorie: 2231 (kcal)
Wszystko poszło po mojej myśli.
Przerwałem złą passę, która ciągnęła się za mną od ostatnich trzech startów - zaczynając w Górze Kalwarii w Poland Bike'u a kończąc w Ełku u Zamany.
Tym razem obyło się bez awarii a także noga kręciła mocno do samego końca.
Jestem z siebie zadowolony.
Dystans: 45km
Czas: 2:03:18
Mega M3 – 76/228
Mega Open – 190/536
Awans do sektora nr 3
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:38:44
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
45.00 km (45.00 km teren), czas: 02:03 h, avg:21.95 km/h,
prędkość maks: 41.00 km/hTemperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:180 ( 92%) Kalorie: 2231 (kcal)
Przed Mazovią
Sobota, 10 września 2011 | dodano: 10.09.2011Kategoria Trening
KOW: 320 (3)
Delikatnie przed startem...
&feature=related
...
Temperatura: HR max:165 ( 84%) HR avg:120 ( 61%) Kalorie: 1036 (kcal)
Delikatnie przed startem...
&feature=related
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.58 km (3.55 km teren), czas: 01:47 h, avg:21.07 km/h,
prędkość maks: 37.13 km/hTemperatura: HR max:165 ( 84%) HR avg:120 ( 61%) Kalorie: 1036 (kcal)
Cat Eye
Piątek, 9 września 2011 | dodano: 09.09.2011Kategoria Trening
KOW: 420 (4)
Temperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 1416 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
40.35 km (12.00 km teren), czas: 01:45 h, avg:23.06 km/h,
prędkość maks: 41.72 km/hTemperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 1416 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 6 września 2011 | dodano: 06.09.2011Kategoria Trening
KOW: 370 (4)
Temperatura: HR max:193 ( 98%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1478 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
29.73 km (15.73 km teren), czas: 01:33 h, avg:19.18 km/h,
prędkość maks: 39.91 km/hTemperatura: HR max:193 ( 98%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1478 (kcal)
Powrót
Niedziela, 4 września 2011 | dodano: 04.09.2011Kategoria Trening
KOW: 115 (4)
Powrót do Warszawy...nie chciałem ale musiałem...
Po dojechaniu do stolicy wskoczyłem od razu na rower aby troszkę pokręcić i się zrelaksować.
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1462 (kcal)
Powrót do Warszawy...nie chciałem ale musiałem...
Po dojechaniu do stolicy wskoczyłem od razu na rower aby troszkę pokręcić i się zrelaksować.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.56 km (0.00 km teren), czas: 01:54 h, avg:25.03 km/h,
prędkość maks: 48.24 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1462 (kcal)