blog rowerowy

avatar Zetinho
Rellingen

Informacje

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

MBike Renegade DSX 9248 km
Kelly's Salamander 13536 km
Lapierre Sensium 100 10256 km
Kettler Racer GT 1050 km
MBike Renegade 0.6 2378 km

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Zetinho.bikestats.pl

Archiwum

Linki

OT - tydzień 01

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 | dodano: 09.01.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe

Tydzień 01: 1090 Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

K o m e n t a r z e
OT - oznacza Obciążenie Tygodniowe, które wynika z Klasyfikacji Odczuwalnego Wysiłku (KOW)

Trening jest sklasyfikowany w skali 1-10
1 - bardzo lekki wysiłek
2- lekki wysiłek
3 - średni wysiłek
4 -
5 - nieco duży wysiłek
6 -
7 - bardzo duży wysiłek
8 -
9 - wyjatkowo duży wysiłek
10 - maksymalny wysiłek

Przykład:
Czas treningu - 60min
Odczuwalny wysiłek wg powyższej skali - 3
60 x 3 = 180

Zatem KOW dla treningu wynosi 180

I na podstawie KOW obliczam sobie OT. Później wprowadzam to do swoich statystyk w excelu
Zetinho - 13:30 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj
Co oznacza OT ?
serav
- 12:53 poniedziałek, 9 stycznia 2012 | linkuj
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa nages
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]