Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 52.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 03:59 |
| Średnia prędkość: | 34.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 3523 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 17.40 km i 0h 47m |
| Więcej statystyk | |
OT - tydzień nr 52
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 52: 90
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 52: 90
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 51
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 51: 0
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 51: 0
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 50
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 50: 615
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 50: 615
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 49
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 49: 0
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 49: 0
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 48
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 48: 530
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 48: 530
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Calypso Gym
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 | dodano: 27.12.2010Kategoria Trening Stacjonarny, Siłownia
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:161 ( 80%) HR avg:148 ( 74%) Kalorie: 410 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.10 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:161 ( 80%) HR avg:148 ( 74%) Kalorie: 410 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Niedziela, 19 grudnia 2010 | dodano: 22.12.2010Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 525 (7)
Tak jak postanowiłem to tak zrobiłem, czyli ponownie pojawiłem się w BGŻ Arena by potrenować na ostrym kole.
Tym razem nic spektakularnego się nie wydarzyło - mam na myśli np. jakieś upadki;).
Na welodromie czuję się coraz pewniej czego dowodem może być zaliczenie kilku szybkich sprinterskich finiszy wraz z zawodnikami elity Mistrzostw Polski.
Jazda w kółko, która dla laików może wydawać się nudna jest fascynująca i przynosząca wiele radości z jazdy na rowerze...:)
Temperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:166 ( 83%) Kalorie: 1248 (kcal)
Tak jak postanowiłem to tak zrobiłem, czyli ponownie pojawiłem się w BGŻ Arena by potrenować na ostrym kole.
Tym razem nic spektakularnego się nie wydarzyło - mam na myśli np. jakieś upadki;).
Na welodromie czuję się coraz pewniej czego dowodem może być zaliczenie kilku szybkich sprinterskich finiszy wraz z zawodnikami elity Mistrzostw Polski.
Jazda w kółko, która dla laików może wydawać się nudna jest fascynująca i przynosząca wiele radości z jazdy na rowerze...:)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:15 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:166 ( 83%) Kalorie: 1248 (kcal)
Calypso Gym
Sobota, 18 grudnia 2010 | dodano: 18.12.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:161 ( 80%) HR avg:148 ( 74%) Kalorie: 402 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.20 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:161 ( 80%) HR avg:148 ( 74%) Kalorie: 402 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Niedziela, 5 grudnia 2010 | dodano: 05.12.2010Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 440 (6)
Z zamiarem odwiedzenia welodromu w Pruszkowie nosiłem się już jakiś czas...aż w końcu nadszedł ten dzień :)
Trening miał się rozpocząć o 13.30, zatem byłem jakoś delikatnie po pierwszej.
Pan Jurek a teraz już kolega Jurek przygotował dla mnie na wymiar rower, który już czekał i wołał żeby go wręcz dosiąść:)
Szybka przebierankaa w kostium i byłem gotowy do treningu na który stawiło się o tej porze niewielu bikerów...podobno rano było 21 zawodników.
Przed wyjazdem na tor usłyszałem krótki instruktarz, zasady bezpieczeństwa oraz jak się poruszać po samym torze.
Z uśmiechem na twarzy rozpocząłem kręcenie...na początku nieśmiało aby poznać tor oraz by przyzwyczić się do innej techniki jazdy.
Na 5 bądż 6 okrążeniu będąc na wirażu wysoko prawie przy bandzie brak doświadczenia wziął górę...nagle tylne koło dostało uślizgu czego skutkiem był upadek.
Upadłem bezpiecznie zsuwając się z góry toru na sam doł przy czym mój prawy pośladek troszkę ucierpiał, pozbywając się naskórka :)
Gdy stwredziłem,że nic mi nie jest pojawił się uśmiech od ucha do ucha i pomyślałem, że jest pięknie...i pojechałem dalej :)
Z każdym kółkiem nabierałem pewności i zdecydowania co skutokowało pozytywnie na moją jazdę:)
Wrażenia z jazdy są naprawdę niebywałe...sam tor w Pruszkowie w tv wydawał się inny...mniej stromy:). Przekonałem się również na własnej skórze,że obiekt ten jest jednym z najbardziej nowoczesnych w Europie. Na pewno tam wrócę...
Temperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:154 ( 77%) Kalorie: 1048 (kcal)
Z zamiarem odwiedzenia welodromu w Pruszkowie nosiłem się już jakiś czas...aż w końcu nadszedł ten dzień :)
Trening miał się rozpocząć o 13.30, zatem byłem jakoś delikatnie po pierwszej.
Pan Jurek a teraz już kolega Jurek przygotował dla mnie na wymiar rower, który już czekał i wołał żeby go wręcz dosiąść:)
Szybka przebierankaa w kostium i byłem gotowy do treningu na który stawiło się o tej porze niewielu bikerów...podobno rano było 21 zawodników.
Przed wyjazdem na tor usłyszałem krótki instruktarz, zasady bezpieczeństwa oraz jak się poruszać po samym torze.
Z uśmiechem na twarzy rozpocząłem kręcenie...na początku nieśmiało aby poznać tor oraz by przyzwyczić się do innej techniki jazdy.
Na 5 bądż 6 okrążeniu będąc na wirażu wysoko prawie przy bandzie brak doświadczenia wziął górę...nagle tylne koło dostało uślizgu czego skutkiem był upadek.
Upadłem bezpiecznie zsuwając się z góry toru na sam doł przy czym mój prawy pośladek troszkę ucierpiał, pozbywając się naskórka :)
Gdy stwredziłem,że nic mi nie jest pojawił się uśmiech od ucha do ucha i pomyślałem, że jest pięknie...i pojechałem dalej :)
Z każdym kółkiem nabierałem pewności i zdecydowania co skutokowało pozytywnie na moją jazdę:)
Wrażenia z jazdy są naprawdę niebywałe...sam tor w Pruszkowie w tv wydawał się inny...mniej stromy:). Przekonałem się również na własnej skórze,że obiekt ten jest jednym z najbardziej nowoczesnych w Europie. Na pewno tam wrócę...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:14 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:154 ( 77%) Kalorie: 1048 (kcal)
Calypso Gym
Sobota, 4 grudnia 2010 | dodano: 04.12.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:163 ( 84%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 415 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.90 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:35.80 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 84%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 415 (kcal)