Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 436.22 km (w terenie 136.86 km; 31.37%) |
| Czas w ruchu: | 19:17 |
| Średnia prędkość: | 22.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.75 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (83 %) |
| Suma kalorii: | 16397 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 48.47 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Elegancko...
Wtorek, 8 czerwca 2010 | dodano: 08.06.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 825 (5)
Tego było mi potrzeba...potrzeba odbycia treningu!
Dzisiaj głównie szosa gdzie m.in. zahaczyłem o Agrykolę aby tam poćwiczyć interwały. Na tym podjeździe dzisiaj ćwiczyło wielu kolarzy i to było bardzo pozytywne bo grupie zawsze jest tzw. "napinka" - każdy chce pokazać jaki jest twardy ;)
Zrobiłem ok 20 podjazdów...było super bo noga dobrze kręciła. Ogólnie przez cały dystans dobrze się czułem.
Czyżby zwyżka formy? Oby tak było...bo już 20 czerwca kolejny maraton w Lublinie z cyklu Mazovii
Poniżej Jamiroquai z utworem U give me something
...
Temperatura: HR max:189 ( 98%) HR avg:150 ( 78%) Kalorie: 2436 (kcal)
Tego było mi potrzeba...potrzeba odbycia treningu!
Dzisiaj głównie szosa gdzie m.in. zahaczyłem o Agrykolę aby tam poćwiczyć interwały. Na tym podjeździe dzisiaj ćwiczyło wielu kolarzy i to było bardzo pozytywne bo grupie zawsze jest tzw. "napinka" - każdy chce pokazać jaki jest twardy ;)
Zrobiłem ok 20 podjazdów...było super bo noga dobrze kręciła. Ogólnie przez cały dystans dobrze się czułem.
Czyżby zwyżka formy? Oby tak było...bo już 20 czerwca kolejny maraton w Lublinie z cyklu Mazovii
Poniżej Jamiroquai z utworem U give me something
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
67.11 km (12.44 km teren), czas: 02:48 h, avg:23.97 km/h,
prędkość maks: 55.13 km/hTemperatura: HR max:189 ( 98%) HR avg:150 ( 78%) Kalorie: 2436 (kcal)
Obciążenie tygodniowe - tydzień nr 22
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 | dodano: 07.06.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 22: 955
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 22: 955
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Mocno...cały czas pod wiatr
Czwartek, 3 czerwca 2010 | dodano: 05.06.2010
Obciążenie: 955 (6)
Kolejny długi weekend na który czekałem z utęsknieniem.
Oczywiście spędzam go w Sztutowie tam gdzie słońce świeci najlepiej a szum fal jest najprzyjemniejszy dla ucha...
Będąc tutaj wiadomym jest,że zaliczę trening z p. Leszkiem Szmidem byłym kadrowcem w kolarstwie szosowym, który jeździł m.in z Szurkowskim.
Trening był intensywny przy silnym czołowym wietrze...ach ten w mordęwind!!
Niestety ale przez ten wiatr strasznie się ujechałem i po tym dystansie miałem dosyć. Pan Leszek pojechał dalej wykręcić swoje km a na mnie czekała imprezka przy grillu :D
Poniżej Guano Apes z Lords of the Boards
...
Temperatura: HR max:184 ( 96%) HR avg:153 ( 80%) Kalorie: 2217 (kcal)
Kolejny długi weekend na który czekałem z utęsknieniem.
Oczywiście spędzam go w Sztutowie tam gdzie słońce świeci najlepiej a szum fal jest najprzyjemniejszy dla ucha...
Będąc tutaj wiadomym jest,że zaliczę trening z p. Leszkiem Szmidem byłym kadrowcem w kolarstwie szosowym, który jeździł m.in z Szurkowskim.
Trening był intensywny przy silnym czołowym wietrze...ach ten w mordęwind!!
Niestety ale przez ten wiatr strasznie się ujechałem i po tym dystansie miałem dosyć. Pan Leszek pojechał dalej wykręcić swoje km a na mnie czekała imprezka przy grillu :D
Poniżej Guano Apes z Lords of the Boards
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
78.79 km (0.00 km teren), czas: 02:39 h, avg:29.73 km/h,
prędkość maks: 49.12 km/hTemperatura: HR max:184 ( 96%) HR avg:153 ( 80%) Kalorie: 2217 (kcal)