Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 734.05 km (w terenie 220.35 km; 30.02%) |
| Czas w ruchu: | 33:26 |
| Średnia prędkość: | 21.96 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.13 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (75 %) |
| Suma kalorii: | 27081 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 43.18 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
Trening WKK
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano: 31.05.2011Kategoria Trening
KOW: 500 (4)
Ciężki trening to był, na którym ćwiczyliśmy m.in trudny zjazd...zaliczyłem kilka gleb ale nie wynikało to z mojego błędu a zakorkowania tegoż zjazdu przez innych bikerów.
Jednak dzisiaj na płaskim noga nie kręciła dobrze...
Temperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 1543 (kcal)
Ciężki trening to był, na którym ćwiczyliśmy m.in trudny zjazd...zaliczyłem kilka gleb ale nie wynikało to z mojego błędu a zakorkowania tegoż zjazdu przez innych bikerów.
Jednak dzisiaj na płaskim noga nie kręciła dobrze...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.74 km (23.74 km teren), czas: 02:04 h, avg:18.26 km/h,
prędkość maks: 37.17 km/hTemperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 1543 (kcal)
Zimne Doły
Poniedziałek, 30 maja 2011 | dodano: 30.05.2011Kategoria Trening
KOW: 390 (4)
Dzisiaj kierunek Zimne Doły koło Żabińca pod Piasecznem. Jadąc w stronę Piaseczna na ulicy Puławskiej w tym skwarze pośród tych wszystkich aut nie było czym oddychać! W pewnym momencie myślałem,że się uduszę...jakaś masakra to była.
Ale było warto...gdy dojechałem do celu ku moim oczom pojawił się o to taki widok...
Temperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 1310 (kcal)
Dzisiaj kierunek Zimne Doły koło Żabińca pod Piasecznem. Jadąc w stronę Piaseczna na ulicy Puławskiej w tym skwarze pośród tych wszystkich aut nie było czym oddychać! W pewnym momencie myślałem,że się uduszę...jakaś masakra to była.
Ale było warto...gdy dojechałem do celu ku moim oczom pojawił się o to taki widok...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
41.90 km (15.90 km teren), czas: 01:38 h, avg:25.65 km/h,
prędkość maks: 51.50 km/hTemperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 1310 (kcal)
OT - tydzień 21
Niedziela, 29 maja 2011 | dodano: 29.05.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 21: 2950
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 21: 2950
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
One
Niedziela, 29 maja 2011 | dodano: 29.05.2011Kategoria Trening
KOW: 1140 (6)
Dzisiaj pod nieobecność w Olsztynie na Mazovii musiałem sobie odbić dłuższym treningiem.
Noga kręciła dobrze a w uszach grała przednia nuta...
...
Temperatura: HR max:187 ( 85%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 2389 (kcal)
Dzisiaj pod nieobecność w Olsztynie na Mazovii musiałem sobie odbić dłuższym treningiem.
Noga kręciła dobrze a w uszach grała przednia nuta...
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
74.16 km (6.80 km teren), czas: 03:10 h, avg:23.42 km/h,
prędkość maks: 48.90 km/hTemperatura: HR max:187 ( 85%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 2389 (kcal)
Las Kabacki XC
Sobota, 28 maja 2011 | dodano: 28.05.2011Kategoria Trening
KOW: 135 (3)
Jeszcze jakiś czas temu uważałem, że Kabacki jest płaski jak stół...a jednak są fajne traski gdzie można poćwiczyć trudne techniczne zjazdy oraz podjazdy.
Poniżej MONDIALI MOUNTAIN BIKE CANBERRA 2009 : FINAL XC CROSS COUNTRY
...
Temperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:133 ( 61%) Kalorie: 1618 (kcal)
Jeszcze jakiś czas temu uważałem, że Kabacki jest płaski jak stół...a jednak są fajne traski gdzie można poćwiczyć trudne techniczne zjazdy oraz podjazdy.
Poniżej MONDIALI MOUNTAIN BIKE CANBERRA 2009 : FINAL XC CROSS COUNTRY
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
41.36 km (23.36 km teren), czas: 02:15 h, avg:18.38 km/h,
prędkość maks: 44.13 km/hTemperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:133 ( 61%) Kalorie: 1618 (kcal)
Dziwny jest ten świat...
Czwartek, 26 maja 2011 | dodano: 26.05.2011Kategoria Trening
KOW: 790 (5)
Nie mam ostatnio weny na pisanie...za to noga dobrze kręci!!
No i jestem wkurzony bo do Olsztyna na Mazovię nie pojadę...
...
Temperatura: HR max:180 ( 82%) HR avg:143 ( 65%) Kalorie: 2142 (kcal)
Nie mam ostatnio weny na pisanie...za to noga dobrze kręci!!
No i jestem wkurzony bo do Olsztyna na Mazovię nie pojadę...
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
65.16 km (6.50 km teren), czas: 02:38 h, avg:24.74 km/h,
prędkość maks: 47.70 km/hTemperatura: HR max:180 ( 82%) HR avg:143 ( 65%) Kalorie: 2142 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 24 maja 2011 | dodano: 24.05.2011Kategoria Trening
KOW: 325 (3)
Kolejny udany trening prowadzony przez Warszawski Klub Kolarski.
Dzisiaj inaczej niż w zeszłym tygodniu - wolniej i więcej stromych podjazdów.
Po zakończeniu ów treningu czułem małe obciążenie dlatego też razem z dwoma bikerami - Marcinem i Konradem zrobiliśmy na zakończenie mocną rundę po Lesie Kabackim.
Temperatura: HR max:188 ( 86%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 1474 (kcal)
Kolejny udany trening prowadzony przez Warszawski Klub Kolarski.
Dzisiaj inaczej niż w zeszłym tygodniu - wolniej i więcej stromych podjazdów.
Po zakończeniu ów treningu czułem małe obciążenie dlatego też razem z dwoma bikerami - Marcinem i Konradem zrobiliśmy na zakończenie mocną rundę po Lesie Kabackim.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
33.94 km (16.97 km teren), czas: 01:48 h, avg:18.86 km/h,
prędkość maks: 45.90 km/hTemperatura: HR max:188 ( 86%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 1474 (kcal)
Lady Luck
Poniedziałek, 23 maja 2011 | dodano: 23.05.2011Kategoria Trening
KOW: 560 (4)
Dobrze dzisiaj noga kręciła...a uszach m.in. Jamie Woon ;)
Temperatura: HR max:182 ( 83%) HR avg:137 ( 62%) Kalorie: 1806 (kcal)
Dobrze dzisiaj noga kręciła...a uszach m.in. Jamie Woon ;)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
57.16 km (6.50 km teren), czas: 02:20 h, avg:24.50 km/h,
prędkość maks: 47.70 km/hTemperatura: HR max:182 ( 83%) HR avg:137 ( 62%) Kalorie: 1806 (kcal)
OT - tydzień 20
Poniedziałek, 23 maja 2011 | dodano: 23.05.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 20: 970
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 20: 970
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Las Kabacki XC i zimne piwo
Czwartek, 19 maja 2011 | dodano: 23.05.2011Kategoria Trening
KOW: 300
Tak jak w temacie..:)
Temperatura: HR max:172 ( 78%) HR avg:127 ( 58%) Kalorie: 1138 (kcal)
Tak jak w temacie..:)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.03 km (16.50 km teren), czas: 01:40 h, avg:18.62 km/h,
prędkość maks: 35.09 km/hTemperatura: HR max:172 ( 78%) HR avg:127 ( 58%) Kalorie: 1138 (kcal)