Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 584.77 km (w terenie 139.24 km; 23.81%) |
| Czas w ruchu: | 25:27 |
| Średnia prędkość: | 22.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (87 %) |
| Suma kalorii: | 19021 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 44.98 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Ostatni trip w rajchu...
Środa, 31 sierpnia 2011 | dodano: 04.09.2011Kategoria Trening
KOW: 290 (4)
Temperatura: HR max:183 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 950 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
30.73 km (0.00 km teren), czas: 01:13 h, avg:25.26 km/h,
prędkość maks: 42.20 km/hTemperatura: HR max:183 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 950 (kcal)
Wasenberg
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 | dodano: 29.08.2011Kategoria Trening
KOW: 470 (4)
Temperatura: HR max:187 ( 95%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1625 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
47.03 km (15.50 km teren), czas: 01:57 h, avg:24.12 km/h,
prędkość maks: 45.90 km/hTemperatura: HR max:187 ( 95%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 1625 (kcal)
Blankenese
Piątek, 26 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 730 (6)
Temperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1708 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
47.28 km (11.00 km teren), czas: 02:02 h, avg:23.25 km/h,
prędkość maks: 56.30 km/hTemperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 1708 (kcal)
Vattenfall Cyclassics
Niedziela, 21 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 650 (5)
Podczas pobytu w Rellingen k\Hamburga mialem okazje zobaczyc na zywo zawodowy peleton Pro Tour w klasyku Vattenfall Cyclassics w Hamburgu z udzaielem mistrza swiata Thorem Hushovdem, ktory przejezdzal przez sliczna miejscowosc Blankenese. W tejze miejscowosci peleton mial do pokonania trzy razy 15% podjad pod Wasenberg.
Udalo mi sie nagrac jak peleton zmaga sie z tym podjazdem...
Zwyciezca zostal Edvald Boasson Hagen z grupy Sky. Najlepszvm polakiem byl Marek Rutkiewicz z grupy CCC, ktory zameldowal sie na 18 pozycji.
...
Temperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:149 ( 76%) Kalorie: 1730 (kcal)
Podczas pobytu w Rellingen k\Hamburga mialem okazje zobaczyc na zywo zawodowy peleton Pro Tour w klasyku Vattenfall Cyclassics w Hamburgu z udzaielem mistrza swiata Thorem Hushovdem, ktory przejezdzal przez sliczna miejscowosc Blankenese. W tejze miejscowosci peleton mial do pokonania trzy razy 15% podjad pod Wasenberg.
Udalo mi sie nagrac jak peleton zmaga sie z tym podjazdem...
Zwyciezca zostal Edvald Boasson Hagen z grupy Sky. Najlepszvm polakiem byl Marek Rutkiewicz z grupy CCC, ktory zameldowal sie na 18 pozycji.
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
54.25 km (0.00 km teren), czas: 02:10 h, avg:25.04 km/h,
prędkość maks: 50.00 km/hTemperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:149 ( 76%) Kalorie: 1730 (kcal)
Rellingen Rekonesans c.d.
Sobota, 20 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 380 (4)
Temperatura: HR max:183 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1262 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
35.99 km (0.00 km teren), czas: 01:35 h, avg:22.73 km/h,
prędkość maks: 43.20 km/hTemperatura: HR max:183 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1262 (kcal)
Rellingen Rekonesans
Piątek, 19 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 165 (3)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Temperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
20.43 km (0.00 km teren), czas: 00:55 h, avg:22.29 km/h,
prędkość maks: 55.50 km/hTemperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Ełk
Sobota, 13 sierpnia 2011 | dodano: 15.08.2011Kategoria Zawody MTB
KOW: 1180 (7)
Miała być walka o dobre miejsce...a wyszło najgorzej jak tylko mogło!
Nie będę się rozpisywał...napiszę tylko, że złapałem dwa razy gumę gdzieś w połowie dystansu na 3 kilometrach, jedna pompka nie działała, druga też nie a trzecia się zepsuła później!
Na co Ci zawodnicy wożą niedziałające pompki a później dają taką potrzebującemu?!
Nie wiem...to była jakaś zmowa przeciwko mnie?
Walczyłem jakieś 40min zanim udało się napompować koło...a efekt jest taki, że przyjechałem na szarym końcu!!
Fatalna passa trwa od trzech ostatnich maratonów...już mam tego dość.
Dystans: 55km
Czas: 2:48:33
Mega M3 – 136/141
Mega Open – 358/371
Utrzymany sektor nr 4
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:44:37
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:170 ( 87%) Kalorie: 2034 (kcal)
Miała być walka o dobre miejsce...a wyszło najgorzej jak tylko mogło!
Nie będę się rozpisywał...napiszę tylko, że złapałem dwa razy gumę gdzieś w połowie dystansu na 3 kilometrach, jedna pompka nie działała, druga też nie a trzecia się zepsuła później!
Na co Ci zawodnicy wożą niedziałające pompki a później dają taką potrzebującemu?!
Nie wiem...to była jakaś zmowa przeciwko mnie?
Walczyłem jakieś 40min zanim udało się napompować koło...a efekt jest taki, że przyjechałem na szarym końcu!!
Fatalna passa trwa od trzech ostatnich maratonów...już mam tego dość.
Dystans: 55km
Czas: 2:48:33
Mega M3 – 136/141
Mega Open – 358/371
Utrzymany sektor nr 4
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:44:37
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
55.00 km (55.00 km teren), czas: 02:48 h, avg:19.64 km/h,
prędkość maks: 46.20 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:170 ( 87%) Kalorie: 2034 (kcal)
Centrum Olimpijskie
Czwartek, 11 sierpnia 2011 | dodano: 11.08.2011Kategoria Trening
KOW: 465 (4)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.18 km (6.60 km teren), czas: 01:56 h, avg:24.40 km/h,
prędkość maks: 51.00 km/hTemperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 9 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.64 km (23.14 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.82 km/h,
prędkość maks: 37.87 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Stacjonarnie
Poniedziałek, 8 sierpnia 2011 | dodano: 08.08.2011Kategoria Trening Stacjonarny
KOW: 90 (3)
Temperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 370 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.02 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:36.04 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 370 (kcal)