Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 387.80 km (w terenie 53.57 km; 13.81%) |
| Czas w ruchu: | 16:59 |
| Średnia prędkość: | 31.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 207 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (81 %) |
| Suma kalorii: | 13986 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 35.25 km i 1h 07m |
| Więcej statystyk | |
BGŻ Arena
Czwartek, 29 marca 2012 | dodano: 30.03.2012Kategoria Trening, Na ostrym kole
KOW: 335 (5)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:07 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 804 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.76 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:37.76 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 804 (kcal)
OT - tydzień 12
Poniedziałek, 26 marca 2012 | dodano: 26.03.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 12: 1030
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 12: 1030
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 710 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
36.47 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:36.47 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 710 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 22 marca 2012 | dodano: 22.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 430 (6)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Temperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 711 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.48 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:38.48 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 711 (kcal)
OT - tydzień 11
Wtorek, 20 marca 2012 | dodano: 20.03.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 11: 1270
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 11: 1270
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Na relaksie - gib gibon ;]
Niedziela, 18 marca 2012 | dodano: 19.03.2012Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 140 (2)
Drugi dzień nad morzem...tym razem również z bratem ale już na pełnym relaksie :)
Temperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:125 ( 60%) Kalorie: 798 (kcal)
Drugi dzień nad morzem...tym razem również z bratem ale już na pełnym relaksie :)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
16.59 km (16.59 km teren), czas: 01:10 h, avg:14.22 km/h,
prędkość maks: 33.40 km/hTemperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:125 ( 60%) Kalorie: 798 (kcal)
Mierzeja Wiślana
Sobota, 17 marca 2012 | dodano: 19.03.2012Kategoria Rekreacyjnie, Trening
KOW: 480 (4)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
36.98 km (36.98 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.49 km/h,
prędkość maks: 37.80 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 15 marca 2012 | dodano: 15.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 350 (5)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:10 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)