Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 455.48 km (w terenie 297.30 km; 65.27%) |
| Czas w ruchu: | 20:02 |
| Średnia prędkość: | 22.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (88 %) |
| Suma kalorii: | 18252 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 37.96 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
OT - tydzień 14
Środa, 11 kwietnia 2012 | dodano: 11.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 14: 550
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 14: 550
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 13
Środa, 11 kwietnia 2012 | dodano: 11.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 13: 2035
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 13: 2035
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Powrót
Wtorek, 10 kwietnia 2012 | dodano: 10.04.2012Kategoria Trening
KOW: 830 (6)
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1917 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
52.42 km (26.00 km teren), czas: 02:18 h, avg:22.79 km/h,
prędkość maks: 44.20 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1917 (kcal)
Mierzeja Wiślana
Niedziela, 8 kwietnia 2012 | dodano: 08.04.2012Kategoria Trening
KOW: 310 (4)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
22.70 km (22.70 km teren), czas: 01:18 h, avg:17.46 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Las Kabacki
Czwartek, 5 kwietnia 2012 | dodano: 05.04.2012Kategoria Trening
KOW: 240 (2)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
20.59 km (20.59 km teren), czas: 01:08 h, avg:18.17 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Otwock
Niedziela, 1 kwietnia 2012 | dodano: 02.04.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 1400 (10)
Tragedia - tym jednym słowem mogę określić pierwszy start w sezonie.
Do tej pory zastanawiam się co tak naprawdę się ze mną stało i dlaczego tak nagle od 30km straciłem wszystkie siły. Tak jakby ktoś nagle wyciagnął wtyczkę z gniazdka elektrycznego i zabrakło prądu.
Jestem mocno zawiedziony...
Dystans wg organizatora: 44km
Czas: 2:20:23
Mega M3 – 156/246
Mega Open – 404/651
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Mega: 1:38:24
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:171 ( 82%) Kalorie: 2312 (kcal)
Tragedia - tym jednym słowem mogę określić pierwszy start w sezonie.
Do tej pory zastanawiam się co tak naprawdę się ze mną stało i dlaczego tak nagle od 30km straciłem wszystkie siły. Tak jakby ktoś nagle wyciagnął wtyczkę z gniazdka elektrycznego i zabrakło prądu.
Jestem mocno zawiedziony...
Dystans wg organizatora: 44km
Czas: 2:20:23
Mega M3 – 156/246
Mega Open – 404/651
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Mega: 1:38:24
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
43.31 km (43.31 km teren), czas: 02:20 h, avg:18.56 km/h,
prędkość maks: 42.80 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:171 ( 82%) Kalorie: 2312 (kcal)