Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 662.28 km (w terenie 256.24 km; 38.69%) |
| Czas w ruchu: | 29:12 |
| Średnia prędkość: | 22.68 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 2247 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (89 %) |
| Suma kalorii: | 23217 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 41.39 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
Zet Mbike Team
Niedziela, 15 lipca 2012 | dodano: 16.07.2012Kategoria Trening
KOW: 960 (6)
Urlop czas zacząć...Będzie czas na trening a także na błogie leniuchowanie :)
Treningowy trip z Nielatem, który zrobił niezły progress.
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 2632 (kcal)
Urlop czas zacząć...Będzie czas na trening a także na błogie leniuchowanie :)
Treningowy trip z Nielatem, który zrobił niezły progress.
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
67.95 km (0.00 km teren), czas: 02:40 h, avg:25.48 km/h,
prędkość maks: 51.90 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 2632 (kcal)
Beta-Alanina
Piątek, 13 lipca 2012 | dodano: 13.07.2012Kategoria Trening
KOW: 370 (4)
...
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1106 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.31 km (10.00 km teren), czas: 01:32 h, avg:20.42 km/h,
prędkość maks: 55.00 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1106 (kcal)
Trening WKK
Środa, 11 lipca 2012 | dodano: 11.07.2012Kategoria Trening
KOW: 640 (5)
Około 20 kolarzy zjawiło się na treningu.
Sam trening został przeprowadzony w bardzo ciekawej miejscówce, która zawierała techniczne podjazdy i zjazdy z licznymi korzeniami oraz innymi przeszkodami...
Droga powrotna Wałem już nie w grupie tylko z Konradem i Mikołajem, którzy też mieszkają w tym samym rejonie co Ja...Konrad nieźle nas przeciągnął...czyli szybka jazda na progu tętna :)
...
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1609 (kcal)
Około 20 kolarzy zjawiło się na treningu.
Sam trening został przeprowadzony w bardzo ciekawej miejscówce, która zawierała techniczne podjazdy i zjazdy z licznymi korzeniami oraz innymi przeszkodami...
Droga powrotna Wałem już nie w grupie tylko z Konradem i Mikołajem, którzy też mieszkają w tym samym rejonie co Ja...Konrad nieźle nas przeciągnął...czyli szybka jazda na progu tętna :)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
48.78 km (10.00 km teren), czas: 02:08 h, avg:22.87 km/h,
prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1609 (kcal)
OT - tydzień 27
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 27: 1110
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 27: 1110
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 26
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 26: 1670
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 26: 1670
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Kabaty Runda
Poniedziałek, 9 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Trening
KOW: 160 (2)
Bardzo delikatna, spokojna jazda...bardziej dla rozluźnienia niż treningu.
...
Temperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:115 ( 55%) Kalorie: 658 (kcal)
Bardzo delikatna, spokojna jazda...bardziej dla rozluźnienia niż treningu.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
24.00 km (24.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:18.46 km/h,
prędkość maks: 40.30 km/hTemperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:115 ( 55%) Kalorie: 658 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Kozienice
Sobota, 7 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 550 (8)
W końcu dobry wynik, którego potrzebowałem po ostatnich niepowodzeniach!
Trasa szybka ale nie znaczy to, że było łatwo bo upał dał moco się we znaki.
Dystans wg organizatora: 30km
Czas: 1:09:47
Fit M3 – 6/96
Fit Open – 21/275
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:02:44
Fit FM3 Generalna: 5/386
...
Temperatura: HR max:202 ( 97%) HR avg:185 ( 89%) Kalorie: 1342 (kcal)
W końcu dobry wynik, którego potrzebowałem po ostatnich niepowodzeniach!
Trasa szybka ale nie znaczy to, że było łatwo bo upał dał moco się we znaki.
Dystans wg organizatora: 30km
Czas: 1:09:47
Fit M3 – 6/96
Fit Open – 21/275
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:02:44
Fit FM3 Generalna: 5/386
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
29.91 km (29.91 km teren), czas: 01:09 h, avg:26.01 km/h,
prędkość maks: 44.70 km/hTemperatura: HR max:202 ( 97%) HR avg:185 ( 89%) Kalorie: 1342 (kcal)
Around Piaseczno
Czwartek, 5 lipca 2012 | dodano: 05.07.2012Kategoria Trening
KOW: 430 (4)
Gorąco...bardzo gorąco ale noga dobrze kręciła :)
Temperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1326 (kcal)
Gorąco...bardzo gorąco ale noga dobrze kręciła :)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
39.72 km (30.00 km teren), czas: 01:47 h, avg:22.27 km/h,
prędkość maks: 37.50 km/hTemperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1326 (kcal)
Supplements
Wtorek, 3 lipca 2012 | dodano: 03.07.2012Kategoria Trening
KOW: 130 (2)
Temperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 662 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
21.60 km (18.00 km teren), czas: 01:03 h, avg:20.57 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 662 (kcal)
le Tour de France
Niedziela, 1 lipca 2012 | dodano: 01.07.2012Kategoria Trening
KOW: 1010 (7)
Mapa z dzisiejszego treningu
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 2119 (kcal)
Mapa z dzisiejszego treningu
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
61.45 km (0.00 km teren), czas: 02:24 h, avg:25.60 km/h,
prędkość maks: 60.40 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 2119 (kcal)