Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 221.58 km (w terenie 19.30 km; 8.71%) |
| Czas w ruchu: | 15:37 |
| Średnia prędkość: | 30.35 km/h |
| Suma podjazdów: | 99 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (79 %) |
| Suma kalorii: | 11943 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 36.93 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
BGŻ Arena
Czwartek, 28 lutego 2013 | dodano: 01.03.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 780 (7)
Noga była mocna i dobrze kręciła. Czułem sporą moc pod butem...
Forma idzie w górę a wytop też jest już na prawidłowym poziomie :) - waga 78kg
...
Temperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:164 ( 79%) Kalorie: 1705 (kcal)
Noga była mocna i dobrze kręciła. Czułem sporą moc pod butem...
Forma idzie w górę a wytop też jest już na prawidłowym poziomie :) - waga 78kg
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:51 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:164 ( 79%) Kalorie: 1705 (kcal)
Spinning
Wtorek, 26 lutego 2013 | dodano: 27.02.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 760 (7)
...
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1523 (kcal)
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:49 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1523 (kcal)
OT - tydzień 08
Poniedziałek, 25 lutego 2013 | dodano: 25.02.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 08: 1410
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 08: 1410
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW: 240 (4)
kad.avg - 97
kad.max - 118
...
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 800 (kcal)
kad.avg - 97
kad.max - 118
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
39.34 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:39.34 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 800 (kcal)
Kabacki
Sobota, 23 lutego 2013 | dodano: 23.02.2013Kategoria Trening
KOW: 220 (3)
Cierpię przez tą zimę...
/5689954
...
Temperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 744 (kcal)
Cierpię przez tą zimę...
/5689954
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
19.30 km (19.30 km teren), czas: 01:13 h, avg:15.86 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 744 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 21 lutego 2013 | dodano: 23.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 650 (7)
Momentami było mi bardzo ciężko...przez zdecydowanie za duży posiłek, który zjadłem raptem 1,5h przed treningiem...coż za łakomstwo ;]
...
Temperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 1414 (kcal)
Momentami było mi bardzo ciężko...przez zdecydowanie za duży posiłek, który zjadłem raptem 1,5h przed treningiem...coż za łakomstwo ;]
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:33 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 1414 (kcal)
Spinning
Wtorek, 19 lutego 2013 | dodano: 19.02.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 300 (6)
Na drugą sesję nie mogłem zostać bo nie miałem zarezerwowanego roweru...buuu!!
A dopiero się rozgrzałem...
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 727 (kcal)
Na drugą sesję nie mogłem zostać bo nie miałem zarezerwowanego roweru...buuu!!
A dopiero się rozgrzałem...
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 727 (kcal)
OT - tydzień 07
Niedziela, 17 lutego 2013 | dodano: 17.02.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 07: 1460
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 07: 1460
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW: 180 (3)
kad.avg - 93
kad.max - 108
...
Temperatura: HR max:146 ( 70%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 637 (kcal)
kad.avg - 93
kad.max - 108
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
33.77 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:33.77 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:146 ( 70%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 637 (kcal)
Rolka
KOW: 360 (4)
kad.avg - 94
kad.max - 120
...
Temperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 835 (kcal)
kad.avg - 94
kad.max - 120
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
45.93 km (0.00 km teren), czas: 01:30 h, avg:30.62 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 835 (kcal)