Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 706.55 km (w terenie 160.00 km; 22.65%) |
| Czas w ruchu: | 25:00 |
| Średnia prędkość: | 28.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.32 km/h |
| Suma podjazdów: | 2686 m |
| Suma kalorii: | 21034 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 50.47 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Road Afternoon Ride
Wtorek, 24 września 2013 | dodano: 04.10.2013Kategoria Trening
KOW: 420 (4)
cad.avg - 95
cad.max - 123
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1223 (kcal)
cad.avg - 95
cad.max - 123
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
54.80 km (0.00 km teren), czas: 01:46 h, avg:31.02 km/h,
prędkość maks: 58.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1223 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Nowy Dw. Mazowiecki
Niedziela, 22 września 2013 | dodano: 24.09.2013Kategoria Trening, Zawody MTB
KOW: 610 (7)
Chyba najbardziej beznadziejna trasa w tym sezonie...organizatorzy puścili nas w pole i tyle. Brakowało tylko krowich placków...Porażka.
Dobrze, że to mój ostatni sezon w Mazovii.
Dystans: 38km
Czas: 1:27:12
Fit M3 – 8/96
Fit Open – 25/316
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:19:49
Fit FM3 Generalna: 9/661
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1502 (kcal)
Chyba najbardziej beznadziejna trasa w tym sezonie...organizatorzy puścili nas w pole i tyle. Brakowało tylko krowich placków...Porażka.
Dobrze, że to mój ostatni sezon w Mazovii.
Dystans: 38km
Czas: 1:27:12
Fit M3 – 8/96
Fit Open – 25/316
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:19:49
Fit FM3 Generalna: 9/661
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
38.00 km (38.00 km teren), czas: 01:27 h, avg:26.21 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1502 (kcal)
Stan Umysłu
Sobota, 21 września 2013 | dodano: 21.09.2013Kategoria Trening
KOW: 310 (3)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1310 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
36.30 km (26.00 km teren), czas: 01:44 h, avg:20.94 km/h,
prędkość maks: 54.10 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1310 (kcal)
Dura Ace - test
Środa, 18 września 2013 | dodano: 21.09.2013Kategoria Trening
KOW: 505 ((5)
cad.avg - 98
cad.max - 129
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1217 (kcal)
cad.avg - 98
cad.max - 129
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
53.20 km (0.00 km teren), czas: 01:41 h, avg:31.60 km/h,
prędkość maks: 57.20 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1217 (kcal)
Agrykola Evening Ride
Poniedziałek, 16 września 2013 | dodano: 21.09.2013Kategoria Trening
KOW: 110 (4)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1435 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
41.40 km (0.00 km teren), czas: 01:53 h, avg:21.98 km/h,
prędkość maks: 55.40 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1435 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Rawa Mazowiecka
Niedziela, 15 września 2013 | dodano: 19.09.2013Kategoria Trening, Zawody MTB
KOW: 490 (8)
Co tutaj pisać...szybki wyścig z kilkoma małymi podjazdami.
Jazda w drugim sektorze (po wywalczeniu awansu z 3) wygląda inaczej...jest na pewno szybciej...dlatego też wywalczony najlepszy rezultat w tym sezonie w Mazovii.
Dystans: 33km
Czas: 1:06:06
Fit M3 – 5/101
Fit Open – 9/265
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:59:13
Fit FM3 Generalna: 18/644
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1285 (kcal)
Co tutaj pisać...szybki wyścig z kilkoma małymi podjazdami.
Jazda w drugim sektorze (po wywalczeniu awansu z 3) wygląda inaczej...jest na pewno szybciej...dlatego też wywalczony najlepszy rezultat w tym sezonie w Mazovii.
Dystans: 33km
Czas: 1:06:06
Fit M3 – 5/101
Fit Open – 9/265
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:59:13
Fit FM3 Generalna: 18/644
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
33.00 km (33.00 km teren), czas: 01:01 h, avg:32.46 km/h,
prędkość maks: 47.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1285 (kcal)
Kabacki Afternoon Ride
Sobota, 14 września 2013 | dodano: 19.09.2013Kategoria Trening
KOW: 180 (2)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1258 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
34.60 km (10.00 km teren), czas: 01:32 h, avg:22.57 km/h,
prędkość maks: 47.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1258 (kcal)
Ursynów Ride - Kabacki
Czwartek, 12 września 2013 | dodano: 13.09.2013Kategoria Trening
KOW: 315 (3)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1200 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
43.80 km (10.00 km teren), czas: 01:45 h, avg:25.03 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1200 (kcal)
Ursynów Ride - Kabacki
Wtorek, 10 września 2013 | dodano: 12.09.2013Kategoria Trening
KOW: 260 (3)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1608 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
41.70 km (10.00 km teren), czas: 01:38 h, avg:25.53 km/h,
prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1608 (kcal)
Cyklo Gdynia
Niedziela, 8 września 2013 | dodano: 12.09.2013Kategoria Trening, Wyścigi - Szosa
KOW: 2410 (10)
cad.avg - 95
cad.max - 132
Ten wyścig nie był w moim kalendarzu a decyzja zapadła w ciągu 2-3 dni od momentu kiedy doszła do mnie informacja o tej imprezie. Zdecydowałem się pojechać tym bardziej, że w moim odcziciu obecnie znadjduję się w dobrej formie. I rzeczywiście jechało mi sie bardzo dobrze, noga podawała, byłem skupiony i szybko reagowałem na to co się dzieje w peletonie. Stawiłem czoło wymagającej trasie (liczne zakręty, podjazdy, zjazdy) i cały czas byłem w zasadniczym peletonie z najlepszymi.
Niestety na 60km miałem wywrotkę przez jedną z dziur. która nie była wystarczająca zabezpieczona. Mocno sie poobijałem...na szczęscie jechał za nami ambulans i za chwile byłem opatrzony. Pozbierałem się i pojechałem dalej dołączając do którejs z kolei grupetto. Z każdym km słabłem bo bardzo mocno odczuwałem upadek...na bufecie zwolniłem za bardzo i nie miałem siły dojśc mojej grupki. Przez jakis czas jechałem samotnie i doopiero później załapałem sie do kolejnego grupetto...i tak już do mety.
Miejsce w połowie stawki OPEN.
Wyścig zorganizowany na najwyższym poziomie (z wyjatkiem dziur na trasie) przy zamknietym ruchu drogowym, zabiezpieczonymi rondami, wysepkami...naprawdę to było niezapomniane wrażenie...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 3950 (kcal)
cad.avg - 95
cad.max - 132
Ten wyścig nie był w moim kalendarzu a decyzja zapadła w ciągu 2-3 dni od momentu kiedy doszła do mnie informacja o tej imprezie. Zdecydowałem się pojechać tym bardziej, że w moim odcziciu obecnie znadjduję się w dobrej formie. I rzeczywiście jechało mi sie bardzo dobrze, noga podawała, byłem skupiony i szybko reagowałem na to co się dzieje w peletonie. Stawiłem czoło wymagającej trasie (liczne zakręty, podjazdy, zjazdy) i cały czas byłem w zasadniczym peletonie z najlepszymi.
Niestety na 60km miałem wywrotkę przez jedną z dziur. która nie była wystarczająca zabezpieczona. Mocno sie poobijałem...na szczęscie jechał za nami ambulans i za chwile byłem opatrzony. Pozbierałem się i pojechałem dalej dołączając do którejs z kolei grupetto. Z każdym km słabłem bo bardzo mocno odczuwałem upadek...na bufecie zwolniłem za bardzo i nie miałem siły dojśc mojej grupki. Przez jakis czas jechałem samotnie i doopiero później załapałem sie do kolejnego grupetto...i tak już do mety.
Miejsce w połowie stawki OPEN.
Wyścig zorganizowany na najwyższym poziomie (z wyjatkiem dziur na trasie) przy zamknietym ruchu drogowym, zabiezpieczonymi rondami, wysepkami...naprawdę to było niezapomniane wrażenie...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
135.00 km (0.00 km teren), czas: 04:01 h, avg:33.61 km/h,
prędkość maks: 63.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 3950 (kcal)