- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%) |
Czas w ruchu: | 1055:14 |
Średnia prędkość: | 25.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45623 m |
Maks. tętno maksymalne: | 217 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 192 (92 %) |
Suma kalorii: | 747099 kcal |
Liczba aktywności: | 573 |
Średnio na aktywność: | 48.35 km i 1h 50m |
Więcej statystyk |
Mierzeja Wiślana
Niedziela, 8 kwietnia 2012 | dodano: 08.04.2012Kategoria Trening
KOW: 310 (4)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
22.70 km (22.70 km teren), czas: 01:18 h, avg:17.46 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Las Kabacki
Czwartek, 5 kwietnia 2012 | dodano: 05.04.2012Kategoria Trening
KOW: 240 (2)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
20.59 km (20.59 km teren), czas: 01:08 h, avg:18.17 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 29 marca 2012 | dodano: 30.03.2012Kategoria Trening, Na ostrym kole
KOW: 335 (5)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:07 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 804 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.76 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:37.76 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 804 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 710 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
36.47 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:36.47 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 710 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 22 marca 2012 | dodano: 22.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 430 (6)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Temperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 711 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.48 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:38.48 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 711 (kcal)
Mierzeja Wiślana
Sobota, 17 marca 2012 | dodano: 19.03.2012Kategoria Rekreacyjnie, Trening
KOW: 480 (4)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
36.98 km (36.98 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.49 km/h,
prędkość maks: 37.80 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 15 marca 2012 | dodano: 15.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 350 (5)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:10 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)
Rolka
KOW: 300 (5)
Temperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 714 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.64 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:37.64 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 714 (kcal)