- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%) |
Czas w ruchu: | 1055:14 |
Średnia prędkość: | 25.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45623 m |
Maks. tętno maksymalne: | 217 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 192 (92 %) |
Suma kalorii: | 747099 kcal |
Liczba aktywności: | 573 |
Średnio na aktywność: | 48.35 km i 1h 50m |
Więcej statystyk |
Cadel Evans
Niedziela, 24 lipca 2011 | dodano: 24.07.2011Kategoria Trening
KOW: 500 (4)
Cadel Evans...zwycięzcą tegorocznego TdF :). Dobrze się stało, bo zawsze mu kibicowałem.
Temperatura: HR max:193 ( 98%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 1588 (kcal)
Cadel Evans...zwycięzcą tegorocznego TdF :). Dobrze się stało, bo zawsze mu kibicowałem.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
46.12 km (12.00 km teren), czas: 02:05 h, avg:22.14 km/h,
prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura: HR max:193 ( 98%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 1588 (kcal)
Rabiosa
Sobota, 23 lipca 2011 | dodano: 23.07.2011Kategoria Trening
KOW: 825 (5)
Tym razem dojechało mi się aż do Lasku Bielańskiego...fajne tereny tylko ich za bardzo nie znam.
Następnym razem zapuszczę się w las trochę bardziej...
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 2075 (kcal)
Tym razem dojechało mi się aż do Lasku Bielańskiego...fajne tereny tylko ich za bardzo nie znam.
Następnym razem zapuszczę się w las trochę bardziej...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
61.55 km (5.55 km teren), czas: 02:45 h, avg:22.38 km/h,
prędkość maks: 46.60 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 2075 (kcal)
Basic Instinct
Czwartek, 21 lipca 2011 | dodano: 21.07.2011Kategoria Trening
KOW: 550 (4)
31 lipca najprawdopodobniej wystartuję w Supraślu a noga dobrze kręci. Oby forma się utrzymała...
Uwielbiam Ją...;]
...
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1718 (kcal)
31 lipca najprawdopodobniej wystartuję w Supraślu a noga dobrze kręci. Oby forma się utrzymała...
Uwielbiam Ją...;]
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
55.15 km (0.00 km teren), czas: 02:18 h, avg:23.98 km/h,
prędkość maks: 48.80 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 1718 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 19 lipca 2011 | dodano: 19.07.2011Kategoria Trening
KOW: 440 (4)
Temperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 1700 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
35.05 km (20.00 km teren), czas: 01:50 h, avg:19.12 km/h,
prędkość maks: 46.97 km/hTemperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 1700 (kcal)
Krynica Morska
Sobota, 16 lipca 2011 | dodano: 17.07.2011Kategoria Trening
KOW: 590 (4)
Ostatni trip na tegorocznym urlopie...tym razem z bratem pojechaliśmy w ramach treningu do Krynicy Morskiej.
Towarzyszył nam las i jego zapach, świeże powietrze a także deszcz na przemian ze słońcem...
Jakże ciężko opuszcza się te tereny...w niedzielę powrót do Warszawy ;[
Temperatura: HR max:185 ( 94%) HR avg:126 ( 64%) Kalorie: 1595 (kcal)
Ostatni trip na tegorocznym urlopie...tym razem z bratem pojechaliśmy w ramach treningu do Krynicy Morskiej.
Towarzyszył nam las i jego zapach, świeże powietrze a także deszcz na przemian ze słońcem...
Jakże ciężko opuszcza się te tereny...w niedzielę powrót do Warszawy ;[
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
48.64 km (20.00 km teren), czas: 02:27 h, avg:19.85 km/h,
prędkość maks: 50.60 km/hTemperatura: HR max:185 ( 94%) HR avg:126 ( 64%) Kalorie: 1595 (kcal)
"Thor" de France
Piątek, 15 lipca 2011 | dodano: 15.07.2011Kategoria Trening
KOW: 490 (4)
Dzisiaj trening również w terenie.
Słoneczna pogoda lecz trochę wietrznie ale jakże wspaniałe widoki na trasie jadąc singletrackiem wzdłuż wybrzeża...
A po powrocie oczywiście Tour the France w TV i wspaniały dzisiejszy etap wygrany przez Thora Hushovda z Garmin-Cervelo. Uwielbiam tego gościa ;]
Trasa dzisiejszego treningu:
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1550 (kcal)
Dzisiaj trening również w terenie.
Słoneczna pogoda lecz trochę wietrznie ale jakże wspaniałe widoki na trasie jadąc singletrackiem wzdłuż wybrzeża...
A po powrocie oczywiście Tour the France w TV i wspaniały dzisiejszy etap wygrany przez Thora Hushovda z Garmin-Cervelo. Uwielbiam tego gościa ;]
Trasa dzisiejszego treningu:
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
40.04 km (21.00 km teren), czas: 02:03 h, avg:19.53 km/h,
prędkość maks: 56.20 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1550 (kcal)
Żuławy Runda
Czwartek, 14 lipca 2011 | dodano: 14.07.2011Kategoria Trening
KOW: 605 (5)
Dalszy ciąg urlopu nad Mierzeją WIślaną...
A dzisiaj trening z Nielatem
Temperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 1550 (kcal)
Dalszy ciąg urlopu nad Mierzeją WIślaną...
A dzisiaj trening z Nielatem
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
50.02 km (0.00 km teren), czas: 02:01 h, avg:24.80 km/h,
prędkość maks: 51.80 km/hTemperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 1550 (kcal)
Vive le Tour
Wtorek, 12 lipca 2011 | dodano: 12.07.2011Kategoria Trening
KOW: 675 (5)
Urlop na Mierzei Wiślanej mija w bardzo przyjemnej atmosferze...a dzisiaj pierwszy trening od kiedy tutaj jestem.
Noga kręci nie najgorzej.
Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 1684 (kcal)
Urlop na Mierzei Wiślanej mija w bardzo przyjemnej atmosferze...a dzisiaj pierwszy trening od kiedy tutaj jestem.
Noga kręci nie najgorzej.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
60.02 km (0.00 km teren), czas: 02:15 h, avg:26.68 km/h,
prędkość maks: 52.80 km/hTemperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:140 ( 71%) Kalorie: 1684 (kcal)
Bye Bye Warsaw
Czwartek, 7 lipca 2011 | dodano: 07.07.2011Kategoria Trening
KOW: 690 (5)
W końcu dzisiaj była pogoda, która pozwoliła aby troszkę pokręcić.
A jutro...od popołudnia zaczynam krótki urlop :) - Bye Bye Warsaw!!
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1597 (kcal)
W końcu dzisiaj była pogoda, która pozwoliła aby troszkę pokręcić.
A jutro...od popołudnia zaczynam krótki urlop :) - Bye Bye Warsaw!!
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
58.50 km (0.00 km teren), czas: 02:18 h, avg:25.43 km/h,
prędkość maks: 47.80 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1597 (kcal)
Kopa Cwila
Wtorek, 5 lipca 2011 | dodano: 05.07.2011Kategoria Trening
KOW: 450 (5)
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:143 ( 73%) Kalorie: (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
30.29 km (0.00 km teren), czas: 01:30 h, avg:20.19 km/h,
prędkość maks: 43.71 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:143 ( 73%) Kalorie: (kcal)