- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%) |
Czas w ruchu: | 1055:14 |
Średnia prędkość: | 25.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45623 m |
Maks. tętno maksymalne: | 217 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 192 (92 %) |
Suma kalorii: | 747099 kcal |
Liczba aktywności: | 573 |
Średnio na aktywność: | 48.35 km i 1h 50m |
Więcej statystyk |
Las Kabacki XC i zimne piwo
Czwartek, 19 maja 2011 | dodano: 23.05.2011Kategoria Trening
KOW: 300
Tak jak w temacie..:)
Temperatura: HR max:172 ( 78%) HR avg:127 ( 58%) Kalorie: 1138 (kcal)
Tak jak w temacie..:)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.03 km (16.50 km teren), czas: 01:40 h, avg:18.62 km/h,
prędkość maks: 35.09 km/hTemperatura: HR max:172 ( 78%) HR avg:127 ( 58%) Kalorie: 1138 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 17 maja 2011 | dodano: 18.05.2011Kategoria Trening
KOW: 670 (6)
Jakże to był pożyteczny trening!!
primo - poznałem super single tracki lasu kabackiego, o których wcześniej nie miałem pojęcia lub znałem tylko po części.
secudno - praca nad techniką w trakcie bardzo kretych oraz stromych zjazdów i podjazdów.
Naprawdę super sprawa, że Warszawski Klub Kolarski organizuje takie mitingi podczas, których można sie wiele nauczyć.
Temperatura: HR max:192 ( 88%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 1723 (kcal)
Jakże to był pożyteczny trening!!
primo - poznałem super single tracki lasu kabackiego, o których wcześniej nie miałem pojęcia lub znałem tylko po części.
secudno - praca nad techniką w trakcie bardzo kretych oraz stromych zjazdów i podjazdów.
Naprawdę super sprawa, że Warszawski Klub Kolarski organizuje takie mitingi podczas, których można sie wiele nauczyć.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
32.81 km (18.22 km teren), czas: 01:52 h, avg:17.58 km/h,
prędkość maks: 47.38 km/hTemperatura: HR max:192 ( 88%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 1723 (kcal)
Las Kabacki
Czwartek, 12 maja 2011 | dodano: 12.05.2011Kategoria Trening
KOW: 115 (2)
Temperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:113 ( 51%) Kalorie: 459 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
20.96 km (11.33 km teren), czas: 00:57 h, avg:22.06 km/h,
prędkość maks: 55.13 km/hTemperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:113 ( 51%) Kalorie: 459 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 10 maja 2011 | dodano: 10.05.2011Kategoria Trening
KOW: 485 (4)
Co mogę o tym napisać..?
Może to, że treningi prowadzone przez Warszawski Klub Kolarski są bardzo pożyteczne gdzie przede wszystkim kładziony jest nacisk na technikę - stromy podjazdy, strome zjazdy, równowaga...
Mam nadzieje, że za tydzień też się pojawię.
...
...
Temperatura: HR max:187 ( 85%) HR avg:125 ( 57%) Kalorie: 1693 (kcal)
Co mogę o tym napisać..?
Może to, że treningi prowadzone przez Warszawski Klub Kolarski są bardzo pożyteczne gdzie przede wszystkim kładziony jest nacisk na technikę - stromy podjazdy, strome zjazdy, równowaga...
Mam nadzieje, że za tydzień też się pojawię.
...
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
34.79 km (8.55 km teren), czas: 02:01 h, avg:17.25 km/h,
prędkość maks: 46.80 km/hTemperatura: HR max:187 ( 85%) HR avg:125 ( 57%) Kalorie: 1693 (kcal)
John the Revelator
Poniedziałek, 9 maja 2011 | dodano: 09.05.2011Kategoria Trening
KOW: 620 (5)
Brak weny do pisania w ostatnim czasie...
Najważniejsze,że noga dzisiaj dobrze kręciła ;)
Podczas treningu grała nuta Depeche Mode ;)
Temperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1805 (kcal)
Brak weny do pisania w ostatnim czasie...
Najważniejsze,że noga dzisiaj dobrze kręciła ;)
Podczas treningu grała nuta Depeche Mode ;)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
52.46 km (4.55 km teren), czas: 02:04 h, avg:25.38 km/h,
prędkość maks: 48.80 km/hTemperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1805 (kcal)
Krótki Trip
Niedziela, 8 maja 2011 | dodano: 08.05.2011Kategoria Trening
KOW: 160 (3)
Temperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:132 ( 60%) Kalorie: 634 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
21.18 km (4.44 km teren), czas: 00:53 h, avg:23.98 km/h,
prędkość maks: 48.90 km/hTemperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:132 ( 60%) Kalorie: 634 (kcal)
Show must go on
Sobota, 7 maja 2011 | dodano: 07.05.2011Kategoria Trening
KOW: 680 (5)
To ma być wiosenny Maj? Jak dla mnie zimno...na pewno pochmurno i bardzo wietrznie.
Chyba niebawem czeka nas koniec świata ;)
O mocny przeziębieniu już powoli zapominam...noga kręciła dosyć żwawo.
Temperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:140 ( 64%) Kalorie: 1936 (kcal)
To ma być wiosenny Maj? Jak dla mnie zimno...na pewno pochmurno i bardzo wietrznie.
Chyba niebawem czeka nas koniec świata ;)
O mocny przeziębieniu już powoli zapominam...noga kręciła dosyć żwawo.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
54.57 km (4.44 km teren), czas: 02:16 h, avg:24.07 km/h,
prędkość maks: 51.76 km/hTemperatura: HR max:184 ( 84%) HR avg:140 ( 64%) Kalorie: 1936 (kcal)
Agrykola
Piątek, 6 maja 2011 | dodano: 06.05.2011Kategoria Trening
KOW: 640 (6)
Na Agrykoli...góra-dół...góra-dół...góra-dół...
Temperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:144 ( 66%) Kalorie: 1530 (kcal)
Na Agrykoli...góra-dół...góra-dół...góra-dół...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
40.13 km (0.00 km teren), czas: 01:46 h, avg:22.72 km/h,
prędkość maks: 49.90 km/hTemperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:144 ( 66%) Kalorie: 1530 (kcal)
Lew Słońca
Środa, 4 maja 2011 | dodano: 04.05.2011Kategoria Trening
KOW: 595 (5)
Jakże dzisiaj lepiej się czułem, jakże lepiej noga kręciła...tak jakby przeziębienie mijało:)Oby następnym razem było jeszcze lepiej:)
Maraton w Legionowie zbliża się, zatem trzeba kręcić:)
Widok na Warszawę z Mostu Siekierkowskiego.
Temperatura: HR max:190 ( 87%) HR avg:140 ( 64%) Kalorie: 1797 (kcal)
Jakże dzisiaj lepiej się czułem, jakże lepiej noga kręciła...tak jakby przeziębienie mijało:)Oby następnym razem było jeszcze lepiej:)
Maraton w Legionowie zbliża się, zatem trzeba kręcić:)
Widok na Warszawę z Mostu Siekierkowskiego.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
46.70 km (4.55 km teren), czas: 01:59 h, avg:23.55 km/h,
prędkość maks: 49.90 km/hTemperatura: HR max:190 ( 87%) HR avg:140 ( 64%) Kalorie: 1797 (kcal)
Nie tak miało być...
Sobota, 30 kwietnia 2011 | dodano: 03.05.2011Kategoria Trening
KOW: 520 (4)
Miały być zaliczone 2-3 treningi...a wyszło inaczej.
W dalszym ciągu jestem mocno przeziębiony...nad morzem zimno i strasznie wietrznie i jakoś tam w ogóle do dupy...
Temperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:132 ( 60%) Kalorie: 1615 (kcal)
Miały być zaliczone 2-3 treningi...a wyszło inaczej.
W dalszym ciągu jestem mocno przeziębiony...nad morzem zimno i strasznie wietrznie i jakoś tam w ogóle do dupy...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
37.31 km (31.00 km teren), czas: 02:10 h, avg:17.22 km/h,
prędkość maks: 45.40 km/hTemperatura: HR max:189 ( 86%) HR avg:132 ( 60%) Kalorie: 1615 (kcal)