Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Rekreacyjnie
| Dystans całkowity: | 1333.67 km (w terenie 460.13 km; 34.50%) |
| Czas w ruchu: | 70:14 |
| Średnia prędkość: | 18.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 2115 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 35505 kcal |
| Liczba aktywności: | 45 |
| Średnio na aktywność: | 29.64 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Mierzeja Wiślana
Sobota, 17 marca 2012 | dodano: 19.03.2012Kategoria Rekreacyjnie, Trening
KOW: 480 (4)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
To było pierwsze kręcenie na zewnątrz w tym roku...Ale jak zaczynać to dlaczego nie wśród pięknych widoków na Mierzei Wiślanej.
Pogoda wymarzona na tegoroczny debiut w terenie - ciepło i słońce - wspaniale :)
Towarzyszył mi mój Brat, który niestety...no właśnie...niestety nie kręcił za dobrze
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
36.98 km (36.98 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.49 km/h,
prędkość maks: 37.80 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1771 (kcal)
Akcja Wisła
Sobota, 23 kwietnia 2011 | dodano: 26.04.2011Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 865 (5)
Na Wielkanoc jadąc do Sztutowa zabrałem swojego Mbike'a z myślą dojechania wraz z bratem do ujścia Wisły w Mikoszewie - i tak też sie stało...
Sobotnia pobudka odbyła sie zaraz po godzinie 7.00,gdyż przed planowaną akcją musieliśmy jeszcze sprawić aby tradycji stało się zadość czyli udać się do kościoła ze święconką ;). Po powrocie obowiązkowe dobre sniadanie...
W końcu wyruszyliśmy pokonując trasę głównie lasem zatrzymując się kilka razy celem "pstryknięcia" jakichś fotek :).
Musieliśmy również przez jakiś czas prowadzic rowery gdyz trasa w kilku miejscach była nieprzejezda...ale daliśmy radę ;)
Akcja Wisła zakończyła się sukcesem :)
Musze się przyznać, że w drodze powrotnej noga już tak nie kręciła...może dlatego, że wraz z brciszkiem poprzedniego wieczora nie prowadzilismy zbyt sportowego trybu zycia ;)
Na koniec krótki filmik..:)
...
Temperatura: HR max:166 ( 76%) HR avg:121 ( 55%) Kalorie: 2139 (kcal)
Na Wielkanoc jadąc do Sztutowa zabrałem swojego Mbike'a z myślą dojechania wraz z bratem do ujścia Wisły w Mikoszewie - i tak też sie stało...
Sobotnia pobudka odbyła sie zaraz po godzinie 7.00,gdyż przed planowaną akcją musieliśmy jeszcze sprawić aby tradycji stało się zadość czyli udać się do kościoła ze święconką ;). Po powrocie obowiązkowe dobre sniadanie...
W końcu wyruszyliśmy pokonując trasę głównie lasem zatrzymując się kilka razy celem "pstryknięcia" jakichś fotek :).
Musieliśmy również przez jakiś czas prowadzic rowery gdyz trasa w kilku miejscach była nieprzejezda...ale daliśmy radę ;)
Akcja Wisła zakończyła się sukcesem :)
Musze się przyznać, że w drodze powrotnej noga już tak nie kręciła...może dlatego, że wraz z brciszkiem poprzedniego wieczora nie prowadzilismy zbyt sportowego trybu zycia ;)
Akcja Wisła© Zetinho
Na koniec krótki filmik..:)
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
41.86 km (38.02 km teren), czas: 02:53 h, avg:14.52 km/h,
prędkość maks: 32.40 km/hTemperatura: HR max:166 ( 76%) HR avg:121 ( 55%) Kalorie: 2139 (kcal)
Maxxis Ultralight
Sobota, 2 kwietnia 2011 | dodano: 02.04.2011Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 65 (2)
Temperatura: HR max:168 ( 77%) HR avg:119 ( 54%) Kalorie: 355 (kcal)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
12.66 km (0.00 km teren), czas: 00:32 h, avg:23.74 km/h,
prędkość maks: 44.70 km/hTemperatura: HR max:168 ( 77%) HR avg:119 ( 54%) Kalorie: 355 (kcal)
Łyk świeżego powietrza...
Sobota, 30 października 2010 | dodano: 30.10.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 420 (4)
Dla takich chwil warto uciec z Warszawy, jechać 6 godzin zakorkowaną "7", dostać mandat 200-stu złotowy i 6 pkt karnych a to wszystko po to aby dotrzeć nad Mierzeje Wiślaną...
Dzisiejsze słoneczne przedpołudnie spowodowało jeszcze większe zadowolenie i chęć pokręcenia aby móc poczuć się w pełni zrelaksowanym.
Trasa prowadziła wspaniałym single trackiem od Stegny po Kąty Rybackie, który położony jest wzdłuż wybrzeża...po mojej lewej morski horyzont a promienie słońca odbijały się o taflę wody...
Temperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1561 (kcal)
Dla takich chwil warto uciec z Warszawy, jechać 6 godzin zakorkowaną "7", dostać mandat 200-stu złotowy i 6 pkt karnych a to wszystko po to aby dotrzeć nad Mierzeje Wiślaną...
Dzisiejsze słoneczne przedpołudnie spowodowało jeszcze większe zadowolenie i chęć pokręcenia aby móc poczuć się w pełni zrelaksowanym.
Trasa prowadziła wspaniałym single trackiem od Stegny po Kąty Rybackie, który położony jest wzdłuż wybrzeża...po mojej lewej morski horyzont a promienie słońca odbijały się o taflę wody...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
29.51 km (18.06 km teren), czas: 01:44 h, avg:17.02 km/h,
prędkość maks: 35.09 km/hTemperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1561 (kcal)
Polska Złota Jesień
Sobota, 23 października 2010 | dodano: 23.10.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 350 (3)
Minęło kilka ładnych dni od ostatniego kręcenia...zatem dzisiaj wsiadłem na rower z uśmiechem na twarzy tym bardziej,że pogoda zachęcała do przejażdżki w pobliskim "lesie".
Słonecznie i przyjemnie a w nozdrzach czuć było jesienne powietrze oraz woń liści, których przybywa coraz więcej...
Temperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:140 ( 72%) Kalorie: 1553 (kcal)
Minęło kilka ładnych dni od ostatniego kręcenia...zatem dzisiaj wsiadłem na rower z uśmiechem na twarzy tym bardziej,że pogoda zachęcała do przejażdżki w pobliskim "lesie".
Słonecznie i przyjemnie a w nozdrzach czuć było jesienne powietrze oraz woń liści, których przybywa coraz więcej...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.03 km (27.77 km teren), czas: 01:57 h, avg:18.99 km/h,
prędkość maks: 40.26 km/hTemperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:140 ( 72%) Kalorie: 1553 (kcal)
Mimo wszystko...
Wtorek, 3 sierpnia 2010 | dodano: 03.08.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 84 (2)
W "stolycy" w ciągu dnia była idealna słoneczna pogoda i mój plan zakład trening po powrocie z pracy.
Jednak zaraz po powrocie rozszalała się burza...jednak mój głód był mocniejszy.Zaraz po tym jak troszkę przeschło ruszyłem aby pokręcić. Jednak wróciłem dosyć szybko...znowu zapowiadało się na deszcz.
Oby jutro była odpowiednia pogoda...
Temperatura: HR max:181 ( 94%) HR avg:132 ( 68%) Kalorie: 464 (kcal)
W "stolycy" w ciągu dnia była idealna słoneczna pogoda i mój plan zakład trening po powrocie z pracy.
Jednak zaraz po powrocie rozszalała się burza...jednak mój głód był mocniejszy.Zaraz po tym jak troszkę przeschło ruszyłem aby pokręcić. Jednak wróciłem dosyć szybko...znowu zapowiadało się na deszcz.
Oby jutro była odpowiednia pogoda...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
16.19 km (0.00 km teren), czas: 00:42 h, avg:23.13 km/h,
prędkość maks: 50.51 km/hTemperatura: HR max:181 ( 94%) HR avg:132 ( 68%) Kalorie: 464 (kcal)
Urlopowo na sportowo c.d.
Piątek, 23 lipca 2010 | dodano: 25.07.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 160 (0)
Po bułki do sklepu i itp...;)
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1728 (kcal)
Po bułki do sklepu i itp...;)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.13 km (0.00 km teren), czas: 03:08 h, avg:12.17 km/h,
prędkość maks: 33.55 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 1728 (kcal)
Urlopowo - rekreacyjnie
Niedziela, 11 lipca 2010 | dodano: 12.07.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 230 (2)
Było naprawdę fajnie...miałem coś dzisiaj na ten temat napisać ale co poniektórzy mnie wkur... i nic nie napiszę.
Temperatura: HR max:135 ( 70%) HR avg:108 ( 56%) Kalorie: 553 (kcal)
Było naprawdę fajnie...miałem coś dzisiaj na ten temat napisać ale co poniektórzy mnie wkur... i nic nie napiszę.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
39.55 km (19.99 km teren), czas: 01:56 h, avg:20.46 km/h,
prędkość maks: 34.77 km/hTemperatura: HR max:135 ( 70%) HR avg:108 ( 56%) Kalorie: 553 (kcal)
Jazda testowa...
Sobota, 19 czerwca 2010 | dodano: 19.06.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 110 (2)
Dzisiaj była jazda testowa...a testowałem nową korbę Shimano Alivio oraz nowe koło firmy Matts ponieważ okazało się, poprzednie - na obręczy przetarło się co wykluczało dalszą jazdę.
Dodatkowo wymienione zostały linki od hamulców oraz tylnej przerzutki.
Teraz wszystko chodzi jak w zegarku - tak jak lubię i tak jak powinno być!
Jutro Mazovia w Lublinie i walka :)
Nie mogę się już doczekać ;)
Temperatura: HR max:182 ( 95%) HR avg:133 ( 69%) Kalorie: 685 (kcal)
Dzisiaj była jazda testowa...a testowałem nową korbę Shimano Alivio oraz nowe koło firmy Matts ponieważ okazało się, poprzednie - na obręczy przetarło się co wykluczało dalszą jazdę.
Dodatkowo wymienione zostały linki od hamulców oraz tylnej przerzutki.
Teraz wszystko chodzi jak w zegarku - tak jak lubię i tak jak powinno być!
Jutro Mazovia w Lublinie i walka :)
Nie mogę się już doczekać ;)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
20.08 km (10.02 km teren), czas: 00:55 h, avg:21.91 km/h,
prędkość maks: 51.99 km/hTemperatura: HR max:182 ( 95%) HR avg:133 ( 69%) Kalorie: 685 (kcal)
Rozruch po okolicy.
Wtorek, 11 maja 2010 | dodano: 12.05.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 115 (2)
Temperatura: HR max:180 ( 94%) HR avg:131 ( 68%) Kalorie: 649 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
22.98 km (0.00 km teren), czas: 00:57 h, avg:24.19 km/h,
prędkość maks: 45.00 km/hTemperatura: HR max:180 ( 94%) HR avg:131 ( 68%) Kalorie: 649 (kcal)