Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Na ostrym kole
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 218 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 32640 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
BGŻ Arena
Czwartek, 29 marca 2012 | dodano: 30.03.2012Kategoria Trening, Na ostrym kole
KOW: 335 (5)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
Kolejny trening na welodromie.
Raczej spokojnie bez szarpania z kilkoma sprintami. Dodatkowo kilkanaście km za niebieską linią by poćwiczyć siłę.
Tym razem trening na rowerze - Nakamura Pursuit N100
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:07 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1008 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 22 marca 2012 | dodano: 22.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 430 (6)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Temperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
Jak zwykle było super.
Mocny i intensywny trening na torze. Noga kręci dobrze.
A jak będzie w terenie podczas dużej intensywności..? Tego jeszcze nie wiem :P
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1023 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 15 marca 2012 | dodano: 15.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 350 (5)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)
Noga kręciła dobrze...siła i wytrzymałość na dobrym poziomie.
Niebawem już pierwszy maraton w tym sezonie więc się przekonamy jak jest rzeczywiście ;)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:10 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 991 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 8 marca 2012 | dodano: 09.03.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 480 (6)
To był bardzo udany trening.
Noga podawała dobrze...momentami było naprawdę szybko i intensywnie. Tylko raz mnie dzisiaj urwali...:)
Jestem zadowolony.
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:166 ( 80%) Kalorie: 1278 (kcal)
To był bardzo udany trening.
Noga podawała dobrze...momentami było naprawdę szybko i intensywnie. Tylko raz mnie dzisiaj urwali...:)
Jestem zadowolony.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:20 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:166 ( 80%) Kalorie: 1278 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 16 lutego 2012 | dodano: 17.02.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 460 (6)
Po mocnym przeziębieniu noga nie kręciła dobrze...nie wytrzymywałem szybkich końcówek.
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1141 (kcal)
Po mocnym przeziębieniu noga nie kręciła dobrze...nie wytrzymywałem szybkich końcówek.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:16 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1141 (kcal)
BGŻ Arena
Wtorek, 7 lutego 2012 | dodano: 08.02.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 510 (7)
Dzisiaj sporo się działo...
Uczestniczyłem w dwóch incydentach. W pierwszym z nich niestety zaliczyłem upadek przy ok 55km/h - wychodząc na zmianę chciałem jeszcze przyspieszyć i zaczepiłem swoim przednim kołem w tył koła schodzącego ze zmiany kolarza. Próbowałem się jakoś ratować ale niestety nie udało się.
Przy drugim incydencie udało się wyjść cało z opresji - tym razem zawodnik jadący za mną nie zachował ostrożności i zahaczył o moje tylne koło - upadł a za nimi kolejni leżeli (efekt domina). Jeden z uczestniczących w tej wywrotce złamał obojczyk.
Tym razem jakoś pechowo...na szczęście jestem tylko trochę poobijany - bez kontuzji i to jest najważniejsze.
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1002 (kcal)
Dzisiaj sporo się działo...
Uczestniczyłem w dwóch incydentach. W pierwszym z nich niestety zaliczyłem upadek przy ok 55km/h - wychodząc na zmianę chciałem jeszcze przyspieszyć i zaczepiłem swoim przednim kołem w tył koła schodzącego ze zmiany kolarza. Próbowałem się jakoś ratować ale niestety nie udało się.
Przy drugim incydencie udało się wyjść cało z opresji - tym razem zawodnik jadący za mną nie zachował ostrożności i zahaczył o moje tylne koło - upadł a za nimi kolejni leżeli (efekt domina). Jeden z uczestniczących w tej wywrotce złamał obojczyk.
Tym razem jakoś pechowo...na szczęście jestem tylko trochę poobijany - bez kontuzji i to jest najważniejsze.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:13 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:160 ( 77%) Kalorie: 1002 (kcal)
BGŻ Arena
Wtorek, 17 stycznia 2012 | dodano: 17.01.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 470 (6)
Kolejny trening na torze...
Noga kręciła dzisiaj dobrze przy dużym tempie i przy dużych prędkościach.
Miałem również okazję poznać osobiście Czesława Langa, z którym zamieniłem kilka przyjacielskich zdań.
Czesław Lang przyjechał również na tor aby pokręcić z innymi torowcami.
Dzisiaj trenowałem na Cervelo T3, który jest niesamowicie szybki...
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1106 (kcal)
Kolejny trening na torze...
Noga kręciła dzisiaj dobrze przy dużym tempie i przy dużych prędkościach.
Miałem również okazję poznać osobiście Czesława Langa, z którym zamieniłem kilka przyjacielskich zdań.
Czesław Lang przyjechał również na tor aby pokręcić z innymi torowcami.
Dzisiaj trenowałem na Cervelo T3, który jest niesamowicie szybki...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1106 (kcal)
BGŻ Arena
Piątek, 13 stycznia 2012 | dodano: 13.01.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 700 (7)
Niesamowite!!
Tak w jednym słowie mogę opisać swoje odczucia po wczorajszym treningu w Pruszkowie. Noga kręciła niesamowice dobrze,czułem moc...Może dlatego, że miałem okazję potrenować na o to tej maszynie - Wilier Triestina carbonio.
Temperatura: HR max:194 ( 93%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1100 (kcal)
Niesamowite!!
Tak w jednym słowie mogę opisać swoje odczucia po wczorajszym treningu w Pruszkowie. Noga kręciła niesamowice dobrze,czułem moc...Może dlatego, że miałem okazję potrenować na o to tej maszynie - Wilier Triestina carbonio.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:40 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:194 ( 93%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1100 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 5 stycznia 2012 | dodano: 05.01.2012Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 420 (7)
Nieregularne treningi w ostatnim czasie zrobiły swoje. Noga nie kręciła dobrze. Ciężko, tym bardziej, że nie było dzisiaj na torze przypadkowych zawodników...
Temperatura: HR max:207 (100%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 829 (kcal)
Nieregularne treningi w ostatnim czasie zrobiły swoje. Noga nie kręciła dobrze. Ciężko, tym bardziej, że nie było dzisiaj na torze przypadkowych zawodników...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:207 (100%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 829 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 22 grudnia 2011 | dodano: 22.12.2011Kategoria Trening, Na ostrym kole
KOW: 490 (6)
Temperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1100 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:25 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1100 (kcal)