Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Na ostrym kole
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 218 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 32640 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
BGŻ Arena
Czwartek, 24 listopada 2011 | dodano: 03.12.2011Kategoria Na ostrym kole
KOW: 490(6)
Temperatura: HR max:195 ( 98%) HR avg:150 ( 75%) Kalorie: 1120 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:20 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:195 ( 98%) HR avg:150 ( 75%) Kalorie: 1120 (kcal)
BGŻ Arena
Piątek, 28 października 2011 | dodano: 28.10.2011Kategoria Na ostrym kole
KOW: 490(6)
Temperatura: HR max:197 ( 99%) HR avg:151 ( 76%) Kalorie: 1113 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:21 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:197 ( 99%) HR avg:151 ( 76%) Kalorie: 1113 (kcal)
BGŻ Arena
Piątek, 21 października 2011 | dodano: 21.10.2011Kategoria Na ostrym kole
KOW: 440 (6)
Temperatura: HR max:195 ( 98%) HR avg:165 ( 83%) Kalorie: 1151 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:13 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:195 ( 98%) HR avg:165 ( 83%) Kalorie: 1151 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 13 października 2011 | dodano: 14.10.2011Kategoria Na ostrym kole
KOW: 250 (4)[u][/u]
Pierwszy raz w tym sezonie ale nie ostatni...za tydzień kolejny trening na ostrym kole.
Temperatura: HR max:192 ( 96%) HR avg:161 ( 81%) Kalorie: 836 (kcal)
Pierwszy raz w tym sezonie ale nie ostatni...za tydzień kolejny trening na ostrym kole.
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:02 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:192 ( 96%) HR avg:161 ( 81%) Kalorie: 836 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 11 stycznia 2011 | dodano: 12.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 650 (9)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Temperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 4 stycznia 2011 | dodano: 06.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 625 (8)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Temperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Niedziela, 19 grudnia 2010 | dodano: 22.12.2010Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 525 (7)
Tak jak postanowiłem to tak zrobiłem, czyli ponownie pojawiłem się w BGŻ Arena by potrenować na ostrym kole.
Tym razem nic spektakularnego się nie wydarzyło - mam na myśli np. jakieś upadki;).
Na welodromie czuję się coraz pewniej czego dowodem może być zaliczenie kilku szybkich sprinterskich finiszy wraz z zawodnikami elity Mistrzostw Polski.
Jazda w kółko, która dla laików może wydawać się nudna jest fascynująca i przynosząca wiele radości z jazdy na rowerze...:)
Temperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:166 ( 83%) Kalorie: 1248 (kcal)
Tak jak postanowiłem to tak zrobiłem, czyli ponownie pojawiłem się w BGŻ Arena by potrenować na ostrym kole.
Tym razem nic spektakularnego się nie wydarzyło - mam na myśli np. jakieś upadki;).
Na welodromie czuję się coraz pewniej czego dowodem może być zaliczenie kilku szybkich sprinterskich finiszy wraz z zawodnikami elity Mistrzostw Polski.
Jazda w kółko, która dla laików może wydawać się nudna jest fascynująca i przynosząca wiele radości z jazdy na rowerze...:)
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:15 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:166 ( 83%) Kalorie: 1248 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Niedziela, 5 grudnia 2010 | dodano: 05.12.2010Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 440 (6)
Z zamiarem odwiedzenia welodromu w Pruszkowie nosiłem się już jakiś czas...aż w końcu nadszedł ten dzień :)
Trening miał się rozpocząć o 13.30, zatem byłem jakoś delikatnie po pierwszej.
Pan Jurek a teraz już kolega Jurek przygotował dla mnie na wymiar rower, który już czekał i wołał żeby go wręcz dosiąść:)
Szybka przebierankaa w kostium i byłem gotowy do treningu na który stawiło się o tej porze niewielu bikerów...podobno rano było 21 zawodników.
Przed wyjazdem na tor usłyszałem krótki instruktarz, zasady bezpieczeństwa oraz jak się poruszać po samym torze.
Z uśmiechem na twarzy rozpocząłem kręcenie...na początku nieśmiało aby poznać tor oraz by przyzwyczić się do innej techniki jazdy.
Na 5 bądż 6 okrążeniu będąc na wirażu wysoko prawie przy bandzie brak doświadczenia wziął górę...nagle tylne koło dostało uślizgu czego skutkiem był upadek.
Upadłem bezpiecznie zsuwając się z góry toru na sam doł przy czym mój prawy pośladek troszkę ucierpiał, pozbywając się naskórka :)
Gdy stwredziłem,że nic mi nie jest pojawił się uśmiech od ucha do ucha i pomyślałem, że jest pięknie...i pojechałem dalej :)
Z każdym kółkiem nabierałem pewności i zdecydowania co skutokowało pozytywnie na moją jazdę:)
Wrażenia z jazdy są naprawdę niebywałe...sam tor w Pruszkowie w tv wydawał się inny...mniej stromy:). Przekonałem się również na własnej skórze,że obiekt ten jest jednym z najbardziej nowoczesnych w Europie. Na pewno tam wrócę...
Temperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:154 ( 77%) Kalorie: 1048 (kcal)
Z zamiarem odwiedzenia welodromu w Pruszkowie nosiłem się już jakiś czas...aż w końcu nadszedł ten dzień :)
Trening miał się rozpocząć o 13.30, zatem byłem jakoś delikatnie po pierwszej.
Pan Jurek a teraz już kolega Jurek przygotował dla mnie na wymiar rower, który już czekał i wołał żeby go wręcz dosiąść:)
Szybka przebierankaa w kostium i byłem gotowy do treningu na który stawiło się o tej porze niewielu bikerów...podobno rano było 21 zawodników.
Przed wyjazdem na tor usłyszałem krótki instruktarz, zasady bezpieczeństwa oraz jak się poruszać po samym torze.
Z uśmiechem na twarzy rozpocząłem kręcenie...na początku nieśmiało aby poznać tor oraz by przyzwyczić się do innej techniki jazdy.
Na 5 bądż 6 okrążeniu będąc na wirażu wysoko prawie przy bandzie brak doświadczenia wziął górę...nagle tylne koło dostało uślizgu czego skutkiem był upadek.
Upadłem bezpiecznie zsuwając się z góry toru na sam doł przy czym mój prawy pośladek troszkę ucierpiał, pozbywając się naskórka :)
Gdy stwredziłem,że nic mi nie jest pojawił się uśmiech od ucha do ucha i pomyślałem, że jest pięknie...i pojechałem dalej :)
Z każdym kółkiem nabierałem pewności i zdecydowania co skutokowało pozytywnie na moją jazdę:)
Wrażenia z jazdy są naprawdę niebywałe...sam tor w Pruszkowie w tv wydawał się inny...mniej stromy:). Przekonałem się również na własnej skórze,że obiekt ten jest jednym z najbardziej nowoczesnych w Europie. Na pewno tam wrócę...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:14 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:200 ( 91%) HR avg:154 ( 77%) Kalorie: 1048 (kcal)