Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Rolka
KOW: 240 (4)
kad.avg - 99
kad.max - 114
...
Temperatura: HR max:173 ( 83%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 835 (kcal)
kad.avg - 99
kad.max - 114
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
40.35 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:40.35 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:173 ( 83%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 835 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 21 marca 2013 | dodano: 22.03.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 690 (7)
Było ok ale czegoś brakowało...momentami mocy
...
Temperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1450 (kcal)
Było ok ale czegoś brakowało...momentami mocy
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:38 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 1450 (kcal)
Spinning
Wtorek, 19 marca 2013 | dodano: 20.03.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 770 (7)
...
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1525 (kcal)
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:50 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 1525 (kcal)
OT - tydzień 11
Poniedziałek, 18 marca 2013 | dodano: 19.03.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 11: 2690
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 11: 2690
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Mierzeja Runda
Niedziela, 17 marca 2013 | dodano: 17.03.2013Kategoria Trening
KOW: 560 (4)
To był piękny, słoneczny dzień. Idealny na udany trening :)
/5689954
...
Temperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 1752 (kcal)
To był piękny, słoneczny dzień. Idealny na udany trening :)
/5689954
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
40.14 km (27.14 km teren), czas: 02:20 h, avg:17.20 km/h,
prędkość maks: 37.50 km/hTemperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 1752 (kcal)
Mierzeja Runda
Sobota, 16 marca 2013 | dodano: 16.03.2013Kategoria Trening
KOW: 370 (3)
Nadmorski trening z Nielatem.
Sporo śniegu, miejscami bardzo ślisko ale za to słonecznie :)
/5689954
...
Temperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1532 (kcal)
Nadmorski trening z Nielatem.
Sporo śniegu, miejscami bardzo ślisko ale za to słonecznie :)
/5689954
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.42 km (31.42 km teren), czas: 02:02 h, avg:15.45 km/h,
prędkość maks: 37.20 km/hTemperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1532 (kcal)
Rolka
KOW: 120 (2)
kad.avg - 91
kad.max - 116
Bardzo delikatnie tym razem...odpoczywałem.
...
Temperatura: HR max:131 ( 63%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 562 (kcal)
kad.avg - 91
kad.max - 116
Bardzo delikatnie tym razem...odpoczywałem.
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
33.29 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:33.29 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:131 ( 63%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 562 (kcal)
Spinning
Wtorek, 12 marca 2013 | dodano: 14.03.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 1400 (8)
Kolejny trening stacjonarny. Tym razem prawie 3h...Ostatnia sesja była już naprawdę ciężka...
...
Temperatura: HR max:192 ( 92%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 2155 (kcal)
Kolejny trening stacjonarny. Tym razem prawie 3h...Ostatnia sesja była już naprawdę ciężka...
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 02:55 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:192 ( 92%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 2155 (kcal)
Rolka
KOW: 240 (4)
kad.avg - 95
kad.max - 106
...
Temperatura: HR max:155 ( 74%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 553 (kcal)
kad.avg - 95
kad.max - 106
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
36.73 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:36.73 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:155 ( 74%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 553 (kcal)
OT - tydzień 10
Niedziela, 10 marca 2013 | dodano: 10.03.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 10: 1620
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 10: 1620
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)