Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Kabacki
Sobota, 23 lutego 2013 | dodano: 23.02.2013Kategoria Trening
KOW: 220 (3)
Cierpię przez tą zimę...
/5689954
...
Temperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 744 (kcal)
Cierpię przez tą zimę...
/5689954
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
19.30 km (19.30 km teren), czas: 01:13 h, avg:15.86 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 744 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 21 lutego 2013 | dodano: 23.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 650 (7)
Momentami było mi bardzo ciężko...przez zdecydowanie za duży posiłek, który zjadłem raptem 1,5h przed treningiem...coż za łakomstwo ;]
...
Temperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 1414 (kcal)
Momentami było mi bardzo ciężko...przez zdecydowanie za duży posiłek, który zjadłem raptem 1,5h przed treningiem...coż za łakomstwo ;]
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:33 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:197 ( 95%) HR avg:162 ( 78%) Kalorie: 1414 (kcal)
Spinning
Wtorek, 19 lutego 2013 | dodano: 19.02.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 300 (6)
Na drugą sesję nie mogłem zostać bo nie miałem zarezerwowanego roweru...buuu!!
A dopiero się rozgrzałem...
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 727 (kcal)
Na drugą sesję nie mogłem zostać bo nie miałem zarezerwowanego roweru...buuu!!
A dopiero się rozgrzałem...
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 727 (kcal)
OT - tydzień 07
Niedziela, 17 lutego 2013 | dodano: 17.02.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 07: 1460
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 07: 1460
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW: 180 (3)
kad.avg - 93
kad.max - 108
...
Temperatura: HR max:146 ( 70%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 637 (kcal)
kad.avg - 93
kad.max - 108
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
33.77 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:33.77 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:146 ( 70%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 637 (kcal)
Rolka
KOW: 360 (4)
kad.avg - 94
kad.max - 120
...
Temperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 835 (kcal)
kad.avg - 94
kad.max - 120
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
45.93 km (0.00 km teren), czas: 01:30 h, avg:30.62 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 835 (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 14 lutego 2013 | dodano: 15.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 520 (6)
Noga nie kręciła tak jakbym sobie tego zyczył ale tez nie było najgorzej.
Dalej jestem osłabiony.
...
Temperatura: HR max:196 ( 94%) HR avg:163 ( 78%) Kalorie: 1324 (kcal)
Noga nie kręciła tak jakbym sobie tego zyczył ale tez nie było najgorzej.
Dalej jestem osłabiony.
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:26 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:196 ( 94%) HR avg:163 ( 78%) Kalorie: 1324 (kcal)
Spinning
Wtorek, 12 lutego 2013 | dodano: 12.02.2013Kategoria To i owo, Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 400 (8)
Dzisiaj pierwszy mocniejszy trening po przebytej grypie. Mój organizm nieźle został osłabiony przez antybiotyki. Skutek taki, że po pierwszej sesji (50min) powiedziałem pass - nie wytrzymałem, nie dałem rady...
Najgorsze, że cały czas czuję się chory.
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 681 (kcal)
Dzisiaj pierwszy mocniejszy trening po przebytej grypie. Mój organizm nieźle został osłabiony przez antybiotyki. Skutek taki, że po pierwszej sesji (50min) powiedziałem pass - nie wytrzymałem, nie dałem rady...
Najgorsze, że cały czas czuję się chory.
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 681 (kcal)
OT - tydzień 06
Niedziela, 10 lutego 2013 | dodano: 10.02.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 06: 560
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 06: 560
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rolka
KOW: 380 (4)
kad.avg - 95
kad.max - 114
...
Temperatura: HR max:157 ( 75%) HR avg:131 ( 63%) Kalorie: 968 (kcal)
kad.avg - 95
kad.max - 114
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
49.79 km (0.00 km teren), czas: 01:35 h, avg:31.45 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:157 ( 75%) HR avg:131 ( 63%) Kalorie: 968 (kcal)