Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Mierzeja Runda
Wtorek, 1 stycznia 2013 | dodano: 01.01.2013Kategoria Trening
KOW: 590 (5)
...
Temperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1647 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
34.91 km (20.00 km teren), czas: 01:58 h, avg:17.75 km/h,
prędkość maks: 33.00 km/hTemperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1647 (kcal)
OT - tydzień 52
Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano: 06.01.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 52: 640
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 52: 640
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Trzask...
Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano: 01.01.2013Kategoria Trening
KOW: 25 (1)
...i po łańcuchu.
...
Temperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:105 ( 50%) Kalorie: 162 (kcal)
...i po łańcuchu.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
5.96 km (5.96 km teren), czas: 00:25 h, avg:14.30 km/h,
prędkość maks: 39.60 km/hTemperatura: HR max:172 ( 83%) HR avg:105 ( 50%) Kalorie: 162 (kcal)
Nie ma bunkrów, ale też jest zajebiśćie
Piątek, 28 grudnia 2012 | dodano: 28.12.2012Kategoria Trening
KOW: 255 (3)
W dalszym ciągu odpoczynek na Mierzi Wiślanej.
Dzisiaj znowu krótko ale wystarczająco...
...
Temperatura: HR max:155 ( 74%) HR avg:116 ( 56%) Kalorie: 920 (kcal)
W dalszym ciągu odpoczynek na Mierzi Wiślanej.
Dzisiaj znowu krótko ale wystarczająco...
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
25.55 km (20.00 km teren), czas: 01:25 h, avg:18.04 km/h,
prędkość maks: 29.40 km/hTemperatura: HR max:155 ( 74%) HR avg:116 ( 56%) Kalorie: 920 (kcal)
KacVegas
Środa, 26 grudnia 2012 | dodano: 27.12.2012Kategoria Rekreacyjnie, Trening
KOW: 150 (2)
Krótki trip w odskoczni od świątecznego stołu wspólnie z Nielatem
Odwilż ale w lesie było bardzo ślisko.
...
Temperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:127 ( 61%) Kalorie: 913 (kcal)
Krótki trip w odskoczni od świątecznego stołu wspólnie z Nielatem
Odwilż ale w lesie było bardzo ślisko.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
15.99 km (15.99 km teren), czas: 01:16 h, avg:12.62 km/h,
prędkość maks: 33.90 km/hTemperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:127 ( 61%) Kalorie: 913 (kcal)
Wigilijny Trip
Poniedziałek, 24 grudnia 2012 | dodano: 25.12.2012Kategoria Trening
KOW: 210 (3)
Święta spędzane nad morzem, więc trzeba było wybrać się na mały rekonesans...;]
...
Temperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 952 (kcal)
Święta spędzane nad morzem, więc trzeba było wybrać się na mały rekonesans...;]
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
15.43 km (15.43 km teren), czas: 01:10 h, avg:13.23 km/h,
prędkość maks: 29.10 km/hTemperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 952 (kcal)
OT - tydzień 51
Niedziela, 23 grudnia 2012 | dodano: 23.12.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 51: 565
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 51: 565
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 50
Niedziela, 23 grudnia 2012 | dodano: 23.12.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 50: 1115
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 50: 1115
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
BGŻ Arena
Czwartek, 20 grudnia 2012 | dodano: 20.12.2012Kategoria Trening
KOW: 325 (5)
...
Temperatura: HR max:200 ( 96%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 940 (kcal)
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:05 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:200 ( 96%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 940 (kcal)
Rolka
KOW: 240 (4)
kad.avg - 95
kad.max - 156
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 900 (kcal)
kad.avg - 95
kad.max - 156
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
39.19 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:39.19 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 900 (kcal)