Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Kac Vegas
Sobota, 29 września 2012 | dodano: 29.09.2012Kategoria Trening
KOW: 200 (2)
...
Temperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:133 ( 64%) Kalorie: 1145 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
34.77 km (34.77 km teren), czas: 01:39 h, avg:21.07 km/h,
prędkość maks: 34.80 km/hTemperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:133 ( 64%) Kalorie: 1145 (kcal)
Nowiny
Środa, 26 września 2012 | dodano: 29.09.2012Kategoria Trening
KOW: 900 (6)
...
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 2350 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
71.82 km (0.00 km teren), czas: 02:33 h, avg:28.16 km/h,
prędkość maks: 52.60 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 2350 (kcal)
OT - tydzień 38
Niedziela, 23 września 2012 | dodano: 02.11.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 38: 1290
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 38: 1290
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Rawa Mazowiecka
Niedziela, 23 września 2012 | dodano: 29.09.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 580 (8)
Zacznę od planu minimum, które był taki jak ostatnio czyli zajęcie miejsca w top10 kategorii - plan nie został zrealizowany...
W połowie dystansu gdy jechałem z czołówką mojego sektora, na długim płaskim, piaszczystym odcinku nagle straciłem moc w nogach...chłopaki odjechali mi momentalnie. Gdy chwilowy lecz jakże brzemienny w skutkach kryzys minął, zacząłem ostro gonić co trwało kilka ładnych kilometrów. Doszedłem ich ale kosztowało mnie to bardzo dużo sił. W końcówce znowu odjechali...i wtedy już wiedziałem, że wynik nie będzie satysfakcjonujący - brakowało już mocy. Ponadto, dogoniło mnie kilku innych zawodników z mojej kategorii gdzie podczas finiszu nie miałem już siły z nimi rywalizować.
Podsumowując: chwilowy kryzys zaprzepaścił dobry rezultat.
Trasa była źle oznakowana. Musiałem ze 2-3 razy mocno zwolnić i się zastanawiać którędy jechać. Takie coś jest niedopuszczalne! To jest wyścig a nie jazda na orientację!!
Dystans: 30km
Czas: 1:12:43
Fit M3 – 13/87
Fit Open – 41/278
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:03:43
Fit FM3 Generalna: 6/533
...
Temperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:179 ( 86%) Kalorie: 1397 (kcal)
Zacznę od planu minimum, które był taki jak ostatnio czyli zajęcie miejsca w top10 kategorii - plan nie został zrealizowany...
W połowie dystansu gdy jechałem z czołówką mojego sektora, na długim płaskim, piaszczystym odcinku nagle straciłem moc w nogach...chłopaki odjechali mi momentalnie. Gdy chwilowy lecz jakże brzemienny w skutkach kryzys minął, zacząłem ostro gonić co trwało kilka ładnych kilometrów. Doszedłem ich ale kosztowało mnie to bardzo dużo sił. W końcówce znowu odjechali...i wtedy już wiedziałem, że wynik nie będzie satysfakcjonujący - brakowało już mocy. Ponadto, dogoniło mnie kilku innych zawodników z mojej kategorii gdzie podczas finiszu nie miałem już siły z nimi rywalizować.
Podsumowując: chwilowy kryzys zaprzepaścił dobry rezultat.
Trasa była źle oznakowana. Musiałem ze 2-3 razy mocno zwolnić i się zastanawiać którędy jechać. Takie coś jest niedopuszczalne! To jest wyścig a nie jazda na orientację!!
Dystans: 30km
Czas: 1:12:43
Fit M3 – 13/87
Fit Open – 41/278
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:03:43
Fit FM3 Generalna: 6/533
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
30.00 km (30.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:25.00 km/h,
prędkość maks: 48.70 km/hTemperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:179 ( 86%) Kalorie: 1397 (kcal)
Rozgrzewka
Sobota, 22 września 2012 | dodano: 22.09.2012Kategoria Trening
KOW: 180 (2)
...przed jutrem rozkręcałem nogę.
...
Temperatura: HR max:160 ( 77%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 949 (kcal)
...przed jutrem rozkręcałem nogę.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.08 km (31.08 km teren), czas: 01:28 h, avg:21.19 km/h,
prędkość maks: 33.30 km/hTemperatura: HR max:160 ( 77%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 949 (kcal)
Chodź ze Mną
Piątek, 21 września 2012 | dodano: 21.09.2012Kategoria Trening
KOW: 350 (4)
Noga dobrze kręciła...
...
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 1372 (kcal)
Noga dobrze kręciła...
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
41.77 km (0.00 km teren), czas: 01:27 h, avg:28.81 km/h,
prędkość maks: 56.40 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:157 ( 75%) Kalorie: 1372 (kcal)
Rolka
KOW: 180 (3)
...
Temperatura: HR max:167 ( 80%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 710 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
33.43 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:33.43 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:167 ( 80%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 710 (kcal)
OT - tydzień 37
Poniedziałek, 17 września 2012 | dodano: 02.11.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 37: 1020
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 37: 1020
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Power of Trinity
Niedziela, 16 września 2012 | dodano: 17.09.2012Kategoria Trening
KOW: 560 (5)
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1392 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
49.95 km (0.00 km teren), czas: 01:52 h, avg:26.76 km/h,
prędkość maks: 47.10 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1392 (kcal)
Kabacki XC
Sobota, 15 września 2012 | dodano: 17.09.2012Kategoria Trening
KOW: 300 (3)
...
Temperatura: HR max:167 ( 80%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1094 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
33.57 km (33.57 km teren), czas: 01:39 h, avg:20.35 km/h,
prędkość maks: 37.50 km/hTemperatura: HR max:167 ( 80%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1094 (kcal)