Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
OT - tydzień 35
Sobota, 15 września 2012 | dodano: 15.09.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 35: 1695
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 35: 1695
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 34
Sobota, 15 września 2012 | dodano: 15.09.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 34: 1410
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 34: 1410
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Rozjazd
Wtorek, 11 września 2012 | dodano: 17.09.2012Kategoria Trening
KOW: 160 (2)
...
Temperatura: HR max:164 ( 79%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 720 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
29.74 km (29.74 km teren), czas: 01:18 h, avg:22.88 km/h,
prędkość maks: 41.00 km/hTemperatura: HR max:164 ( 79%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 720 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Ciechanów
Niedziela, 9 września 2012 | dodano: 17.09.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 435 (7)
Ciechanów pod względem sportowym okazał sie w miarę udany natomiast był pechowy pod innym względem...ale to mozna zobaczyć na zdjęciach.
Trasa wyścigu była bardzo szybka bez spektakularnych podjazdów. Zatem umiejętnośc jazdy w grupie była przydatna.
Nie spisali się moi gregario :), którzy mieli pomagać na trasie...ale chyba tamtego dnia nie czuli się na tyle mocni... :)
Tak jak wspomniałem końcówka okazała sie pechowa ale na szczęscie oprócz zbitej kości policzkowej, podbitego oka nic się poważniejszego nie stało ale knock-out był konkretny...
Dystans: 28km
Czas: 1:02:43
Fit M3 – 11/116
Fit Open – 26/316
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:56:28
Fit FM3 Generalna: 5/515
...
Temperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1178 (kcal)
Ciechanów pod względem sportowym okazał sie w miarę udany natomiast był pechowy pod innym względem...ale to mozna zobaczyć na zdjęciach.
Trasa wyścigu była bardzo szybka bez spektakularnych podjazdów. Zatem umiejętnośc jazdy w grupie była przydatna.
Nie spisali się moi gregario :), którzy mieli pomagać na trasie...ale chyba tamtego dnia nie czuli się na tyle mocni... :)
Tak jak wspomniałem końcówka okazała sie pechowa ale na szczęscie oprócz zbitej kości policzkowej, podbitego oka nic się poważniejszego nie stało ale knock-out był konkretny...
Dystans: 28km
Czas: 1:02:43
Fit M3 – 11/116
Fit Open – 26/316
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:56:28
Fit FM3 Generalna: 5/515
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
28.00 km (28.00 km teren), czas: 01:02 h, avg:27.10 km/h,
prędkość maks: 45.50 km/hTemperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1178 (kcal)
Rozgrzewka
Sobota, 8 września 2012 | dodano: 17.09.2012Kategoria Trening
KOW: 200 (2)
...
Temperatura: HR max:168 ( 81%) HR avg:114 ( 55%) Kalorie: 619 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
28.59 km (28.59 km teren), czas: 01:41 h, avg:16.98 km/h,
prędkość maks: 44.00 km/hTemperatura: HR max:168 ( 81%) HR avg:114 ( 55%) Kalorie: 619 (kcal)
Zalesie Górne XC
Czwartek, 6 września 2012 | dodano: 07.09.2012Kategoria Trening
KOW: 710 (6)
...
Temperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 1687 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
42.60 km (35.60 km teren), czas: 01:58 h, avg:21.66 km/h,
prędkość maks: 46.10 km/hTemperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 1687 (kcal)
Runda
Wtorek, 4 września 2012 | dodano: 05.09.2012Kategoria Trening
KOW: 590 (6)
Noga dobrze podawała...aby tak się utrzymało.
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 1420 (kcal)
Noga dobrze podawała...aby tak się utrzymało.
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
48.55 km (0.00 km teren), czas: 01:39 h, avg:29.42 km/h,
prędkość maks: 59.90 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 1420 (kcal)
OT - tydzień 36
Poniedziałek, 3 września 2012 | dodano: 02.11.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 36: 1935
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 36: 1935
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Agrykola
Niedziela, 2 września 2012 | dodano: 02.09.2012Kategoria Trening
KOW: 960 (6)
Dzisiaj Agrykola...bardzo wiele razy podjeżdżałem i zjeżdżałem...Noga silna, dobrze kręciła.
...
Temperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:146 ( 70%) Kalorie: 2279 (kcal)
Dzisiaj Agrykola...bardzo wiele razy podjeżdżałem i zjeżdżałem...Noga silna, dobrze kręciła.
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
66.58 km (0.00 km teren), czas: 02:40 h, avg:24.97 km/h,
prędkość maks: 56.40 km/hTemperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:146 ( 70%) Kalorie: 2279 (kcal)
Jesówka
Piątek, 31 sierpnia 2012 | dodano: 02.09.2012Kategoria Trening
KOW: 405 (4)
...
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1167 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
41.82 km (20.00 km teren), czas: 01:41 h, avg:24.84 km/h,
prędkość maks: 47.30 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1167 (kcal)