Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Mikrokosmos
Środa, 29 sierpnia 2012 | dodano: 31.08.2012Kategoria Trening
KOW: 330 (4)
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1032 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.41 km (0.00 km teren), czas: 01:23 h, avg:27.77 km/h,
prędkość maks: 58.70 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1032 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Skarżysko
Niedziela, 26 sierpnia 2012 | dodano: 31.08.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 485 (7)
Kolejny start w sezonie, tym razem w Skarżysko-Kamiennej i walka w klasyfikacji generalnej FM3. Plan minimum przed wyścigiem to Top10 w FM3.
Pod moją nieobecność w Orzyszu, rywale z czołówki, z którymi walczę wskoczyli do sektora 2 więc wiadome było, że nie będę z nimi jechał - a szkoda bo bez jazdy w ich grupie jest ciężko w walce o podium nie mając ich nawet w zasiegu wzroku. Zatem strategia na wyścig była taka aby trzymać się blisko zawodnika nr 190 Krzysztofa Zielińskiego, który jest trzeci w generalce FM3 - o dziwo On nie awansował po Orzyszu do sektora nr 2.
W trakcie wyścigu była nawet okazja, żeby zgubić nr 190 po wypracowaniu kilkuset metrowej przewagi - jednak współpraca z innymi zawodnikami nie układała się a ja nie byłem skory aby samemu pracować...
I tak do samego końca pilnowaliśmy się wzajemnie...Jadyną moja satysfakcją było przekroczenie lini mety o 2 sekundy szybciej od wspomnianego K. Zielińskiego. Odrobiłem zatem tylko śmieszne 0,09 pkt co jest o wiele za mało.
Trasa szybka z kilkoma podjazdami, które mogły dać się we znaki.
Dystans: 33km
Czas: 1:09:31
Fit M3 – 6/80
Fit Open – 22/257
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:04:27
Fit FM3 Generalna: 6/477
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1215 (kcal)
Kolejny start w sezonie, tym razem w Skarżysko-Kamiennej i walka w klasyfikacji generalnej FM3. Plan minimum przed wyścigiem to Top10 w FM3.
Pod moją nieobecność w Orzyszu, rywale z czołówki, z którymi walczę wskoczyli do sektora 2 więc wiadome było, że nie będę z nimi jechał - a szkoda bo bez jazdy w ich grupie jest ciężko w walce o podium nie mając ich nawet w zasiegu wzroku. Zatem strategia na wyścig była taka aby trzymać się blisko zawodnika nr 190 Krzysztofa Zielińskiego, który jest trzeci w generalce FM3 - o dziwo On nie awansował po Orzyszu do sektora nr 2.
W trakcie wyścigu była nawet okazja, żeby zgubić nr 190 po wypracowaniu kilkuset metrowej przewagi - jednak współpraca z innymi zawodnikami nie układała się a ja nie byłem skory aby samemu pracować...
I tak do samego końca pilnowaliśmy się wzajemnie...Jadyną moja satysfakcją było przekroczenie lini mety o 2 sekundy szybciej od wspomnianego K. Zielińskiego. Odrobiłem zatem tylko śmieszne 0,09 pkt co jest o wiele za mało.
Trasa szybka z kilkoma podjazdami, które mogły dać się we znaki.
Dystans: 33km
Czas: 1:09:31
Fit M3 – 6/80
Fit Open – 22/257
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:04:27
Fit FM3 Generalna: 6/477
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
33.00 km (33.00 km teren), czas: 01:09 h, avg:28.70 km/h,
prędkość maks: 48.50 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1215 (kcal)
OT - tydzień 33
Sobota, 25 sierpnia 2012 | dodano: 28.08.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 33: 1855
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 33: 1855
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 32
Sobota, 25 sierpnia 2012 | dodano: 28.08.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 32: 1710
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 32: 1710
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 31
Sobota, 25 sierpnia 2012 | dodano: 28.08.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 31: 890
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 31: 890
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
North & South
Piątek, 24 sierpnia 2012 | dodano: 27.08.2012Kategoria Trening
KOW: 635 (5)
...
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1721 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
55.41 km (0.00 km teren), czas: 02:07 h, avg:26.18 km/h,
prędkość maks: 52.00 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1721 (kcal)
Kabacki
Wtorek, 21 sierpnia 2012 | dodano: 23.08.2012Kategoria Trening
KOW: 310 (3)
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1238 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.44 km (34.44 km teren), czas: 01:44 h, avg:22.18 km/h,
prędkość maks: 53.20 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1238 (kcal)
Vuelta
Niedziela, 19 sierpnia 2012 | dodano: 19.08.2012Kategoria Trening
KOW: 1320 (7)
Noga kręciła żwawo...
...
Temperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 2557 (kcal)
Noga kręciła żwawo...
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
79.45 km (0.00 km teren), czas: 03:09 h, avg:25.22 km/h,
prędkość maks: 44.30 km/hTemperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 2557 (kcal)
Kabacki
Piątek, 17 sierpnia 2012 | dodano: 18.08.2012Kategoria Trening
KOW: 210 (3)
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 905 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
26.00 km (26.00 km teren), czas: 01:11 h, avg:21.97 km/h,
prędkość maks: 38.10 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 905 (kcal)
Zimne Doły
Środa, 15 sierpnia 2012 | dodano: 17.08.2012Kategoria Trening
KOW: 325 (3)
...
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1304 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
41.77 km (30.00 km teren), czas: 01:48 h, avg:23.21 km/h,
prędkość maks: 43.20 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:134 ( 64%) Kalorie: 1304 (kcal)