Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Mierzeja Runda
Piątek, 27 lipca 2012 | dodano: 27.07.2012Kategoria Trening
KOW: 590 (5)
Dzisiaj brakowało trochę świeżości więc czasami wiozłem się na kole swojego gregario :)
Jutro wyjazd do Supraśla na niedzielny maraton.
...
Temperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1314 (kcal)
Dzisiaj brakowało trochę świeżości więc czasami wiozłem się na kole swojego gregario :)
Jutro wyjazd do Supraśla na niedzielny maraton.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
50.96 km (0.00 km teren), czas: 01:58 h, avg:25.91 km/h,
prędkość maks: 48.40 km/hTemperatura: HR max:174 ( 84%) HR avg:130 ( 62%) Kalorie: 1314 (kcal)
Piaski
Czwartek, 26 lipca 2012 | dodano: 27.07.2012Kategoria Trening
KOW: 920 (7)
...
Temperatura:27.0 HR max:189 ( 91%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1891 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
63.39 km (0.00 km teren), czas: 02:12 h, avg:28.81 km/h,
prędkość maks: 61.60 km/hTemperatura:27.0 HR max:189 ( 91%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1891 (kcal)
Mierzeja Forest
Środa, 25 lipca 2012 | dodano: 25.07.2012Kategoria Trening
KOW: 510 (4)
Trening nie został przeprowadzony w pełni z różnych powodów...Tempo mogło być większe...
Poniżej filmik z Absa Cape Epic 2012
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 1574 (kcal)
Trening nie został przeprowadzony w pełni z różnych powodów...Tempo mogło być większe...
Poniżej filmik z Absa Cape Epic 2012
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
38.29 km (25.29 km teren), czas: 02:08 h, avg:17.95 km/h,
prędkość maks: 50.70 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 1574 (kcal)
Mierzeja Runda
Poniedziałek, 23 lipca 2012 | dodano: 23.07.2012Kategoria Trening
KOW: 450 (4)
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 1200 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.62 km (0.00 km teren), czas: 01:53 h, avg:25.28 km/h,
prędkość maks: 42.20 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 1200 (kcal)
Disconnected
Sobota, 21 lipca 2012 | dodano: 22.07.2012Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 1597 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
36.78 km (23.00 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.39 km/h,
prędkość maks: 55.00 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 1597 (kcal)
Mierzeja XC
Piątek, 20 lipca 2012 | dodano: 20.07.2012Kategoria Trening
KOW: 780 (6)
Kolejny trening...tym razem w większości trasa interwałowa, która może zmęczyć.
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1860 (kcal)
Kolejny trening...tym razem w większości trasa interwałowa, która może zmęczyć.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
44.48 km (30.00 km teren), czas: 02:10 h, avg:20.53 km/h,
prędkość maks: 46.80 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:156 ( 75%) Kalorie: 1860 (kcal)
Forest
Środa, 18 lipca 2012 | dodano: 19.07.2012Kategoria Trening
KOW: 340 (3)
Drugi...dopiero drugi trening podczas urlopu.
...
Temperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 1256 (kcal)
Drugi...dopiero drugi trening podczas urlopu.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
29.04 km (29.04 km teren), czas: 01:52 h, avg:15.56 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:178 ( 85%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 1256 (kcal)
Zet Mbike Team
Niedziela, 15 lipca 2012 | dodano: 16.07.2012Kategoria Trening
KOW: 960 (6)
Urlop czas zacząć...Będzie czas na trening a także na błogie leniuchowanie :)
Treningowy trip z Nielatem, który zrobił niezły progress.
...
Temperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 2632 (kcal)
Urlop czas zacząć...Będzie czas na trening a także na błogie leniuchowanie :)
Treningowy trip z Nielatem, który zrobił niezły progress.
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
67.95 km (0.00 km teren), czas: 02:40 h, avg:25.48 km/h,
prędkość maks: 51.90 km/hTemperatura: HR max:179 ( 86%) HR avg:137 ( 66%) Kalorie: 2632 (kcal)
Beta-Alanina
Piątek, 13 lipca 2012 | dodano: 13.07.2012Kategoria Trening
KOW: 370 (4)
...
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1106 (kcal)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.31 km (10.00 km teren), czas: 01:32 h, avg:20.42 km/h,
prędkość maks: 55.00 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:135 ( 65%) Kalorie: 1106 (kcal)
Trening WKK
Środa, 11 lipca 2012 | dodano: 11.07.2012Kategoria Trening
KOW: 640 (5)
Około 20 kolarzy zjawiło się na treningu.
Sam trening został przeprowadzony w bardzo ciekawej miejscówce, która zawierała techniczne podjazdy i zjazdy z licznymi korzeniami oraz innymi przeszkodami...
Droga powrotna Wałem już nie w grupie tylko z Konradem i Mikołajem, którzy też mieszkają w tym samym rejonie co Ja...Konrad nieźle nas przeciągnął...czyli szybka jazda na progu tętna :)
...
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1609 (kcal)
Około 20 kolarzy zjawiło się na treningu.
Sam trening został przeprowadzony w bardzo ciekawej miejscówce, która zawierała techniczne podjazdy i zjazdy z licznymi korzeniami oraz innymi przeszkodami...
Droga powrotna Wałem już nie w grupie tylko z Konradem i Mikołajem, którzy też mieszkają w tym samym rejonie co Ja...Konrad nieźle nas przeciągnął...czyli szybka jazda na progu tętna :)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
48.78 km (10.00 km teren), czas: 02:08 h, avg:22.87 km/h,
prędkość maks: 43.60 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:140 ( 67%) Kalorie: 1609 (kcal)