Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
OT - tydzień 27
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 27: 1110
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 27: 1110
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 26
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 26: 1670
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 26: 1670
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Kabaty Runda
Poniedziałek, 9 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Trening
KOW: 160 (2)
Bardzo delikatna, spokojna jazda...bardziej dla rozluźnienia niż treningu.
...
Temperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:115 ( 55%) Kalorie: 658 (kcal)
Bardzo delikatna, spokojna jazda...bardziej dla rozluźnienia niż treningu.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
24.00 km (24.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:18.46 km/h,
prędkość maks: 40.30 km/hTemperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:115 ( 55%) Kalorie: 658 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Kozienice
Sobota, 7 lipca 2012 | dodano: 10.07.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 550 (8)
W końcu dobry wynik, którego potrzebowałem po ostatnich niepowodzeniach!
Trasa szybka ale nie znaczy to, że było łatwo bo upał dał moco się we znaki.
Dystans wg organizatora: 30km
Czas: 1:09:47
Fit M3 – 6/96
Fit Open – 21/275
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:02:44
Fit FM3 Generalna: 5/386
...
Temperatura: HR max:202 ( 97%) HR avg:185 ( 89%) Kalorie: 1342 (kcal)
W końcu dobry wynik, którego potrzebowałem po ostatnich niepowodzeniach!
Trasa szybka ale nie znaczy to, że było łatwo bo upał dał moco się we znaki.
Dystans wg organizatora: 30km
Czas: 1:09:47
Fit M3 – 6/96
Fit Open – 21/275
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:02:44
Fit FM3 Generalna: 5/386
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
29.91 km (29.91 km teren), czas: 01:09 h, avg:26.01 km/h,
prędkość maks: 44.70 km/hTemperatura: HR max:202 ( 97%) HR avg:185 ( 89%) Kalorie: 1342 (kcal)
Around Piaseczno
Czwartek, 5 lipca 2012 | dodano: 05.07.2012Kategoria Trening
KOW: 430 (4)
Gorąco...bardzo gorąco ale noga dobrze kręciła :)
Temperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1326 (kcal)
Gorąco...bardzo gorąco ale noga dobrze kręciła :)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
39.72 km (30.00 km teren), czas: 01:47 h, avg:22.27 km/h,
prędkość maks: 37.50 km/hTemperatura: HR max:176 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1326 (kcal)
Supplements
Wtorek, 3 lipca 2012 | dodano: 03.07.2012Kategoria Trening
KOW: 130 (2)
Temperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 662 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
21.60 km (18.00 km teren), czas: 01:03 h, avg:20.57 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:129 ( 62%) Kalorie: 662 (kcal)
le Tour de France
Niedziela, 1 lipca 2012 | dodano: 01.07.2012Kategoria Trening
KOW: 1010 (7)
Mapa z dzisiejszego treningu
...
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 2119 (kcal)
Mapa z dzisiejszego treningu
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
61.45 km (0.00 km teren), czas: 02:24 h, avg:25.60 km/h,
prędkość maks: 60.40 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:154 ( 74%) Kalorie: 2119 (kcal)
MSP
Piątek, 29 czerwca 2012 | dodano: 29.06.2012Kategoria Trening
KOW: 370 (3)
Temperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1455 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
43.39 km (33.00 km teren), czas: 02:02 h, avg:21.34 km/h,
prędkość maks: 36.40 km/hTemperatura: HR max:177 ( 85%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1455 (kcal)
Kellys reaktywacja
Środa, 27 czerwca 2012 | dodano: 27.06.2012Kategoria Trening
KOW: 290 (3)
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 897 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
35.48 km (35.48 km teren), czas: 01:36 h, avg:22.17 km/h,
prędkość maks: 41.00 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 897 (kcal)
OT - tydzień 25
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 | dodano: 25.06.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 25: 1500
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 25: 1500
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)