Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Trening WKK
Środa, 6 czerwca 2012 | dodano: 06.06.2012Kategoria Trening
KOW: 345 (3)
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:132 ( 63%) Kalorie: 1138 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
42.00 km (32.00 km teren), czas: 01:55 h, avg:21.91 km/h,
prędkość maks: 36.00 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:132 ( 63%) Kalorie: 1138 (kcal)
XC
Wtorek, 5 czerwca 2012 | dodano: 06.06.2012Kategoria Trening
KOW: 380 (4)
Jazda po dobrej rundzie w Lesie Chojnowskim...pare razy tetno wysoko wskoczyło.
Temperatura: HR max:188 ( 90%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 1465 (kcal)
Jazda po dobrej rundzie w Lesie Chojnowskim...pare razy tetno wysoko wskoczyło.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
34.58 km (24.00 km teren), czas: 01:36 h, avg:21.61 km/h,
prędkość maks: 46.80 km/hTemperatura: HR max:188 ( 90%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 1465 (kcal)
OT - tydzień 22
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 | dodano: 04.06.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 22: 480
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 22: 480
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 21
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 | dodano: 04.06.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 21: 1720
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 21: 1720
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 20
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 | dodano: 04.06.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 20: 1935
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 20: 1935
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Back to the game
Niedziela, 3 czerwca 2012 | dodano: 03.06.2012Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
Po tygodniowej przerwie noga nawet dobrze kręciła...
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:146 ( 70%) Kalorie: 1497 (kcal)
Po tygodniowej przerwie noga nawet dobrze kręciła...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
57.80 km (0.00 km teren), czas: 02:01 h, avg:28.66 km/h,
prędkość maks: 61.40 km/hTemperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:146 ( 70%) Kalorie: 1497 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Toruń
Niedziela, 27 maja 2012 | dodano: 27.05.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 410 (6)
Do miasta pierników jechałem bojowo nastawiony na dobry wynik w kategorii. Mimo poważnego upadku tydzień temu podczas treningu, noga kręciła żwawo i czułem się silny. Trasa dosyć płaska z kilkoma podjazdami, strasznie piaszczysta...
Piasek wszystko zepsuł - już na początku zrobiły się zatory i było bardzo tłoczno a na dodatek straszny kurz! Dlatego też uciekli mi zawodnicy, których powinienem pilnować. Na dodatek znowu jakoś - nie wiem jak - chyba zboczyłem z prawidłowej trasy i musiałem wykręcić ok 2km więcej! Jestem trochę rozczarowany wynikiem...
Dystans wg organizatora: 26km
Czas: 1:08:18
Fit M3 – 17/72
Fit Open – 45/222
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:58:16
Fit FM3 Generalna: 7/322
W Lublinie muszę pojechać zdecydowanie lepiej aby utrzymać 3 sektor!
Temperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:183 ( 88%) Kalorie: 1276 (kcal)
Do miasta pierników jechałem bojowo nastawiony na dobry wynik w kategorii. Mimo poważnego upadku tydzień temu podczas treningu, noga kręciła żwawo i czułem się silny. Trasa dosyć płaska z kilkoma podjazdami, strasznie piaszczysta...
Piasek wszystko zepsuł - już na początku zrobiły się zatory i było bardzo tłoczno a na dodatek straszny kurz! Dlatego też uciekli mi zawodnicy, których powinienem pilnować. Na dodatek znowu jakoś - nie wiem jak - chyba zboczyłem z prawidłowej trasy i musiałem wykręcić ok 2km więcej! Jestem trochę rozczarowany wynikiem...
Dystans wg organizatora: 26km
Czas: 1:08:18
Fit M3 – 17/72
Fit Open – 45/222
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:58:16
Fit FM3 Generalna: 7/322
W Lublinie muszę pojechać zdecydowanie lepiej aby utrzymać 3 sektor!
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
28.04 km (28.04 km teren), czas: 01:08 h, avg:24.74 km/h,
prędkość maks: 45.10 km/hTemperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:183 ( 88%) Kalorie: 1276 (kcal)
Koks
Sobota, 26 maja 2012 | dodano: 26.05.2012
KOW: 100 (2)
Jutro Toruń...
Temperatura: HR max:147 ( 71%) HR avg:117 ( 56%) Kalorie: 440 (kcal)
Jutro Toruń...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
17.49 km (15.00 km teren), czas: 00:48 h, avg:21.86 km/h,
prędkość maks: 34.70 km/hTemperatura: HR max:147 ( 71%) HR avg:117 ( 56%) Kalorie: 440 (kcal)
3379
Piątek, 25 maja 2012 | dodano: 26.05.2012Kategoria Trening
KOW: 700 (5)
Temperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1852 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
58.66 km (15.00 km teren), czas: 02:20 h, avg:25.14 km/h,
prędkość maks: 48.10 km/hTemperatura: HR max:186 ( 89%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1852 (kcal)
Remedy
Wtorek, 22 maja 2012 | dodano: 22.05.2012Kategoria Trening
KOW: 440 (4)
"...So won't you come sit next to me
I got the remedy oh, you never know
Oh I could give you what you need
I got the remedy..."
&feature=player_embedded
...
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1556 (kcal)
"...So won't you come sit next to me
I got the remedy oh, you never know
Oh I could give you what you need
I got the remedy..."
&feature=player_embedded
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
43.73 km (23.00 km teren), czas: 01:50 h, avg:23.85 km/h,
prędkość maks: 40.80 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1556 (kcal)