Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Ach te rowerowe "pikniki"
Niedziela, 20 maja 2012 | dodano: 20.05.2012Kategoria Trening
KOW: 940 (6)
...które nie potrafią się nawet odpowiednio zachować na prostej drodze narażając innych na kontuzje. Dzisiaj przez takiego jednego zaliczyłem porządną glebę. Aaaa jak mnie wszystko boli...jakaś masakra!
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 2174 (kcal)
...które nie potrafią się nawet odpowiednio zachować na prostej drodze narażając innych na kontuzje. Dzisiaj przez takiego jednego zaliczyłem porządną glebę. Aaaa jak mnie wszystko boli...jakaś masakra!
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
64.79 km (22.00 km teren), czas: 02:36 h, avg:24.92 km/h,
prędkość maks: 60.80 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 2174 (kcal)
Fucking City Jungle
Piątek, 18 maja 2012 | dodano: 18.05.2012Kategoria Trening
KOW: 895 (6)
To nie jest nasze miejsce...za 1,5 roku będzie trzeba coś zdecydować.
Temperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 2066 (kcal)
To nie jest nasze miejsce...za 1,5 roku będzie trzeba coś zdecydować.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
60.90 km (20.00 km teren), czas: 02:29 h, avg:24.52 km/h,
prędkość maks: 45.40 km/hTemperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 2066 (kcal)
OT - tydzień 19
Czwartek, 17 maja 2012 | dodano: 17.05.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 19: 2110
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 19: 2110
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 18
Czwartek, 17 maja 2012 | dodano: 17.05.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 18: 1910
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 18: 1910
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 17
Czwartek, 17 maja 2012 | dodano: 17.05.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 17: 1330
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 17: 1330
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Regulacja
Wtorek, 15 maja 2012 | dodano: 15.05.2012Kategoria Trening
KOW: 100 (2)
Temperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 600 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
28.80 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:34.56 km/h,
prędkość maks: 61.10 km/hTemperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 600 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Legionowo
Niedziela, 13 maja 2012 | dodano: 15.05.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 410 (6)
Kolejny start w sezonie, tym razem blisko bo w Legionowie.
Trasa szybka z kilkoma małymi podjazdami ze świetną końcówką po singiel tracku. Tego dnia na tej trasie aby uzyskać dobry wynik trzeba było zabrać się w dobry pociąg i jechać w szybkim tempie. Tak też zrobiłem.
Końcówka troszkę pechowa gdyż ok 1,5km od mety upadłem na piaszczystym zakręcie. Ten błąd kosztował mnie dwie pozycje.
Wspomnę jeszcze o ostatniej prostej i pasjonującym finiszu z seravem - kilkaset metrów przed metą jadąc na kole jakiegoś zawodnika obejrzałem się za siebie a tam Krzysiek sunął rozpędzony jak błyskawica:)...wyprzedził ale udało mi się skoczyć mu na koło. Wyczekałem troszkę i wyszedłem na finisz depcząc w korby ile mogłem. Udało się minąć metę o pól roweru szybciej niż Krzysiek, któremu dziękuję na tą super końcówkę
Przemyślenia są takie, że na niektórych odcinkach mogłem pojechać mocniej bo tego dnia noga była naprawdę mocna.
Dystans: 30km
Czas: 1:09:55
Fit M3 – 10/141
Fit Open – 31/419
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:03:04
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1327 (kcal)
Kolejny start w sezonie, tym razem blisko bo w Legionowie.
Trasa szybka z kilkoma małymi podjazdami ze świetną końcówką po singiel tracku. Tego dnia na tej trasie aby uzyskać dobry wynik trzeba było zabrać się w dobry pociąg i jechać w szybkim tempie. Tak też zrobiłem.
Końcówka troszkę pechowa gdyż ok 1,5km od mety upadłem na piaszczystym zakręcie. Ten błąd kosztował mnie dwie pozycje.
Wspomnę jeszcze o ostatniej prostej i pasjonującym finiszu z seravem - kilkaset metrów przed metą jadąc na kole jakiegoś zawodnika obejrzałem się za siebie a tam Krzysiek sunął rozpędzony jak błyskawica:)...wyprzedził ale udało mi się skoczyć mu na koło. Wyczekałem troszkę i wyszedłem na finisz depcząc w korby ile mogłem. Udało się minąć metę o pól roweru szybciej niż Krzysiek, któremu dziękuję na tą super końcówkę
Przemyślenia są takie, że na niektórych odcinkach mogłem pojechać mocniej bo tego dnia noga była naprawdę mocna.
Dystans: 30km
Czas: 1:09:55
Fit M3 – 10/141
Fit Open – 31/419
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:03:04
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
30.22 km (30.22 km teren), czas: 01:09 h, avg:26.28 km/h,
prędkość maks: 45.20 km/hTemperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:175 ( 84%) Kalorie: 1327 (kcal)
Last Trip
Piątek, 11 maja 2012 | dodano: 11.05.2012Kategoria Trening
KOW: 490 (4)
Ostatni trening na Mierzei Wiślanej...powrót w lipcu.
Temperatura: HR max:168 ( 81%) HR avg:126 ( 60%) Kalorie: 1276 (kcal)
Ostatni trening na Mierzei Wiślanej...powrót w lipcu.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
40.78 km (20.00 km teren), czas: 02:02 h, avg:20.06 km/h,
prędkość maks: 36.40 km/hTemperatura: HR max:168 ( 81%) HR avg:126 ( 60%) Kalorie: 1276 (kcal)
Piaski
Czwartek, 10 maja 2012 | dodano: 10.05.2012Kategoria Trening
KOW: 650 (4)
Runda Sztutowo-Piaski-Sztutowo z młodszym braciszkiem :) oraz z p. Leszkiem zwanym Hardkorowym Koksu :)
Temperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:131 ( 63%) Kalorie: 1550 (kcal)
Runda Sztutowo-Piaski-Sztutowo z młodszym braciszkiem :) oraz z p. Leszkiem zwanym Hardkorowym Koksu :)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
64.90 km (0.00 km teren), czas: 02:42 h, avg:24.04 km/h,
prędkość maks: 53.60 km/hTemperatura: HR max:185 ( 89%) HR avg:131 ( 63%) Kalorie: 1550 (kcal)
Pętla
Wtorek, 8 maja 2012 | dodano: 08.05.2012Kategoria Trening
KOW: 560 (4)
Temperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
43.86 km (20.00 km teren), czas: 02:20 h, avg:18.80 km/h,
prędkość maks: 62.00 km/hTemperatura: HR max:166 ( 80%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: (kcal)