Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Mazovia MTB Marathon - Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 | dodano: 08.05.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 525 (7)
Oj nie tak miało być:)
Do połowy dystansu jazda z czołówką z sektora i nadawanie ostrego tempa...było dobrze do momentu wywrotki na piaszczystym zakręcie - prostowanie kiery zajęło troszkę czasu. Na domiar złego po kolejnych może 2-3km pomyliłem kierunki na trasie jadąc za innymi zawodnikami. Jazda w złym kierunku i powrót na właściwą trasę to strata kolejnych, jakże ważnych minut...
Dystans: 30km
Czas: 1:15:50
Fit M3 – 21/78
Fit Open – 70/238
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:05:16
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:177 ( 85%) Kalorie: 1350 (kcal)
Oj nie tak miało być:)
Do połowy dystansu jazda z czołówką z sektora i nadawanie ostrego tempa...było dobrze do momentu wywrotki na piaszczystym zakręcie - prostowanie kiery zajęło troszkę czasu. Na domiar złego po kolejnych może 2-3km pomyliłem kierunki na trasie jadąc za innymi zawodnikami. Jazda w złym kierunku i powrót na właściwą trasę to strata kolejnych, jakże ważnych minut...
Dystans: 30km
Czas: 1:15:50
Fit M3 – 21/78
Fit Open – 70/238
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:05:16
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
30.00 km (30.00 km teren), czas: 01:15 h, avg:24.00 km/h,
prędkość maks: 47.00 km/hTemperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:177 ( 85%) Kalorie: 1350 (kcal)
Mikoszewo
Sobota, 5 maja 2012 | dodano: 05.05.2012Kategoria Trening
KOW: 320 (3)
Delikatny trip przed jutrzejszym wyścigiem w Olsztynie.
Temperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1310 (kcal)
Delikatny trip przed jutrzejszym wyścigiem w Olsztynie.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
42.72 km (10.00 km teren), czas: 01:47 h, avg:23.96 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura: HR max:170 ( 82%) HR avg:136 ( 65%) Kalorie: 1310 (kcal)
Giro d'Italia
Piątek, 4 maja 2012 | dodano: 04.05.2012Kategoria Trening
KOW: 560 (4)
Delikatny trening z Nielatem.
A jutro już...
&feature=player_embedded#!
Temperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:113 ( 54%) Kalorie: 1125 (kcal)
Delikatny trening z Nielatem.
A jutro już...
&feature=player_embedded#!
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
54.30 km (54.30 km teren), czas: 02:20 h, avg:23.27 km/h,
prędkość maks: 42.10 km/hTemperatura: HR max:169 ( 81%) HR avg:113 ( 54%) Kalorie: 1125 (kcal)
Gibolandia
Środa, 2 maja 2012 | dodano: 03.05.2012Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 35 (1)
Temperatura: HR max:162 ( 78%) HR avg:119 ( 57%) Kalorie: 392 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
8.98 km (8.98 km teren), czas: 00:35 h, avg:15.39 km/h,
prędkość maks: 38.80 km/hTemperatura: HR max:162 ( 78%) HR avg:119 ( 57%) Kalorie: 392 (kcal)
Lajcik
Wtorek, 1 maja 2012 | dodano: 01.05.2012Kategoria Trening
KOW: 470 (4)
Temperatura: HR max:164 ( 79%) HR avg:124 ( 59%) Kalorie: 1219 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
38.22 km (25.00 km teren), czas: 01:57 h, avg:19.60 km/h,
prędkość maks: 31.30 km/hTemperatura: HR max:164 ( 79%) HR avg:124 ( 59%) Kalorie: 1219 (kcal)
Rozgrzewka
Niedziela, 29 kwietnia 2012 | dodano: 29.04.2012Kategoria Trening
KOW: 560 (5)
Mierzeja Wiślana...
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1689 (kcal)
Mierzeja Wiślana...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
40.83 km (20.00 km teren), czas: 01:52 h, avg:21.87 km/h,
prędkość maks: 52.00 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1689 (kcal)
Ardetta Rainbow
Czwartek, 26 kwietnia 2012 | dodano: 26.04.2012Kategoria Trening
KOW: 770 (5)
W końcu jakiś większy przebieg bo czas na to pozwolił no i świetna, słoneczna pogoda. Noga kręciła dosyć żwawo...
A poniżej coś co mi imponuje u kobiet czyli wysportowana i sexowna sylwetka :)
Temperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 2300 (kcal)
W końcu jakiś większy przebieg bo czas na to pozwolił no i świetna, słoneczna pogoda. Noga kręciła dosyć żwawo...
A poniżej coś co mi imponuje u kobiet czyli wysportowana i sexowna sylwetka :)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
66.26 km (22.50 km teren), czas: 02:34 h, avg:25.82 km/h,
prędkość maks: 57.20 km/hTemperatura: HR max:191 ( 92%) HR avg:159 ( 76%) Kalorie: 2300 (kcal)
OT - tydzień 16
Wtorek, 24 kwietnia 2012 | dodano: 24.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 16: 1405
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 16: 1405
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Chorzele
Niedziela, 22 kwietnia 2012 | dodano: 23.04.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 505 (7)
Od samego początku jechałem uważnie i w czubie swojego sektora aby zabrać się w jakimś "pociągu". I tak też sie stało, mianowicie przeważnie cały dystans kręcony w jakieś grupce gdzie współpraca na płaskim różnie wyglądała - raz lepiej raz gorzej - bo zawsze znajdą się tacy co tylko wiozą się na kole...
W końcu na Mazovii pojawiły się większe podjazdy, na których noga nawet dobrze podawała.
Fajna trasa, fajny wyścig i wynik też uważam za dobry.
Dystans: 33km
Czas: 1:12:47
Fit M3 – 6/79
Fit Open – 22/217
Awans do sektora 3
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:10:08
Znowu blisko pudła w kategorii...no nic, walczymy dalej.
Temperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:183 ( 88%) Kalorie: 1404 (kcal)
Od samego początku jechałem uważnie i w czubie swojego sektora aby zabrać się w jakimś "pociągu". I tak też sie stało, mianowicie przeważnie cały dystans kręcony w jakieś grupce gdzie współpraca na płaskim różnie wyglądała - raz lepiej raz gorzej - bo zawsze znajdą się tacy co tylko wiozą się na kole...
W końcu na Mazovii pojawiły się większe podjazdy, na których noga nawet dobrze podawała.
Fajna trasa, fajny wyścig i wynik też uważam za dobry.
Dystans: 33km
Czas: 1:12:47
Fit M3 – 6/79
Fit Open – 22/217
Awans do sektora 3
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 1:10:08
Znowu blisko pudła w kategorii...no nic, walczymy dalej.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
33.00 km (33.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:27.50 km/h,
prędkość maks: 47.80 km/hTemperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:183 ( 88%) Kalorie: 1404 (kcal)
Rita Ora
Piątek, 20 kwietnia 2012 | dodano: 21.04.2012Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
W ciągu tygodnia jak na razie nie starcza czasu na więcej km...
A jutro w niedzielę walka w Chorzelach.
...
Temperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:155 ( 74%) Kalorie: 1350 (kcal)
W ciągu tygodnia jak na razie nie starcza czasu na więcej km...
A jutro w niedzielę walka w Chorzelach.
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
35.80 km (22.20 km teren), czas: 01:20 h, avg:26.85 km/h,
prędkość maks: 59.90 km/hTemperatura: HR max:195 ( 94%) HR avg:155 ( 74%) Kalorie: 1350 (kcal)