Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Kopa Cwila
Wtorek, 17 kwietnia 2012 | dodano: 17.04.2012Kategoria Trening
KOW: 420 (4)
Dzisiaj zaliczyłem kilka podjazdów pod Kope Cwile...potrzebny był ten trip po dosyć męczącym dniu w pracy...
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1564 (kcal)
Dzisiaj zaliczyłem kilka podjazdów pod Kope Cwile...potrzebny był ten trip po dosyć męczącym dniu w pracy...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
40.64 km (18.00 km teren), czas: 01:45 h, avg:23.22 km/h,
prędkość maks: 40.40 km/hTemperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1564 (kcal)
OT - tydzień 15
Wtorek, 17 kwietnia 2012 | dodano: 17.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 15: 1120
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 15: 1120
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Piaseczno
Niedziela, 15 kwietnia 2012 | dodano: 15.04.2012Kategoria Zawody MTB
KOW: 310 (6)
Miało być mokro i pełno błota? I tak było a może i jeszcze gorzej...dlatego też z premedytacją wybrałem krótszy dystans FIT - czyli jazda na czas :). Nawet mi dobrze ta jazda wyszła :)
Teraz po wyścigu stwierdzam, że w niektórych momentach mogłem mocniej przycisnąć i może wówczas stanąłbym na pudle...:)
Dystans: 24km
Czas: 0:51:50
Fit M3 – 5/104
Fit Open – 23/326
Awans do sektora 4
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:48:36
Temperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:177 ( 85%) Kalorie: 975 (kcal)
Miało być mokro i pełno błota? I tak było a może i jeszcze gorzej...dlatego też z premedytacją wybrałem krótszy dystans FIT - czyli jazda na czas :). Nawet mi dobrze ta jazda wyszła :)
Teraz po wyścigu stwierdzam, że w niektórych momentach mogłem mocniej przycisnąć i może wówczas stanąłbym na pudle...:)
Dystans: 24km
Czas: 0:51:50
Fit M3 – 5/104
Fit Open – 23/326
Awans do sektora 4
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Fit: 0:48:36
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
24.00 km (24.00 km teren), czas: 00:51 h, avg:28.24 km/h,
prędkość maks: 40.00 km/hTemperatura: HR max:193 ( 93%) HR avg:177 ( 85%) Kalorie: 975 (kcal)
Przed jutrem...
Sobota, 14 kwietnia 2012 | dodano: 14.04.2012Kategoria Trening
KOW: 440 (4)
...a jutro domowy maraton w Piasecznie u Zamany.
Znowu warunki będą ciężkie czyli mokro i błoto po pachy...dlatego też jadę raczej krótszy dystans.
Jutro również w Eurosport 2 Amstel Gold Race...stawiam na A. Valverde :). Trzeba to obejrzeć :)
...
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1450 (kcal)
...a jutro domowy maraton w Piasecznie u Zamany.
Znowu warunki będą ciężkie czyli mokro i błoto po pachy...dlatego też jadę raczej krótszy dystans.
Jutro również w Eurosport 2 Amstel Gold Race...stawiam na A. Valverde :). Trzeba to obejrzeć :)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
40.20 km (20.00 km teren), czas: 01:51 h, avg:21.73 km/h,
prędkość maks: 38.20 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:142 ( 68%) Kalorie: 1450 (kcal)
Sunlight
Czwartek, 12 kwietnia 2012 | dodano: 12.04.2012Kategoria Trening
KOW: 370 (4)
Wydaje się, że noga kręci dobrze - tak naprawdę przekonamy się jak jest w najbliższą niedzielę podczas maratonu.
Dzisiaj podczas treningu w uszach przygrywał Modestep
...
Temperatura: HR max:189 ( 91%) HR avg:150 ( 72%) Kalorie: 1339 (kcal)
Wydaje się, że noga kręci dobrze - tak naprawdę przekonamy się jak jest w najbliższą niedzielę podczas maratonu.
Dzisiaj podczas treningu w uszach przygrywał Modestep
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
35.73 km (25.00 km teren), czas: 01:33 h, avg:23.05 km/h,
prędkość maks: 45.40 km/hTemperatura: HR max:189 ( 91%) HR avg:150 ( 72%) Kalorie: 1339 (kcal)
OT - tydzień 14
Środa, 11 kwietnia 2012 | dodano: 11.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 14: 550
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 14: 550
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień 13
Środa, 11 kwietnia 2012 | dodano: 11.04.2012Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 13: 2035
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 13: 2035
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Powrót
Wtorek, 10 kwietnia 2012 | dodano: 10.04.2012Kategoria Trening
KOW: 830 (6)
Temperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1917 (kcal)
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
52.42 km (26.00 km teren), czas: 02:18 h, avg:22.79 km/h,
prędkość maks: 44.20 km/hTemperatura: HR max:184 ( 88%) HR avg:147 ( 71%) Kalorie: 1917 (kcal)
Mierzeja Wiślana
Niedziela, 8 kwietnia 2012 | dodano: 08.04.2012Kategoria Trening
KOW: 310 (4)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Pobudka 6.30 i jazda w teren.
Bez szaleństw na spokojnie przed wielkanocnym śniadaniem z rodziną.
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
22.70 km (22.70 km teren), czas: 01:18 h, avg:17.46 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:145 ( 70%) Kalorie: 1077 (kcal)
Las Kabacki
Czwartek, 5 kwietnia 2012 | dodano: 05.04.2012Kategoria Trening
KOW: 240 (2)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Temperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)
Delikatnie by tylko pokręcić...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
20.59 km (20.59 km teren), czas: 01:08 h, avg:18.17 km/h,
prędkość maks: 38.70 km/hTemperatura: HR max:181 ( 87%) HR avg:138 ( 66%) Kalorie: 875 (kcal)