Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Rellingen Rekonesans
Piątek, 19 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 165 (3)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Temperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
20.43 km (0.00 km teren), czas: 00:55 h, avg:22.29 km/h,
prędkość maks: 55.50 km/hTemperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Mazovia MTB Marathon - Ełk
Sobota, 13 sierpnia 2011 | dodano: 15.08.2011Kategoria Zawody MTB
KOW: 1180 (7)
Miała być walka o dobre miejsce...a wyszło najgorzej jak tylko mogło!
Nie będę się rozpisywał...napiszę tylko, że złapałem dwa razy gumę gdzieś w połowie dystansu na 3 kilometrach, jedna pompka nie działała, druga też nie a trzecia się zepsuła później!
Na co Ci zawodnicy wożą niedziałające pompki a później dają taką potrzebującemu?!
Nie wiem...to była jakaś zmowa przeciwko mnie?
Walczyłem jakieś 40min zanim udało się napompować koło...a efekt jest taki, że przyjechałem na szarym końcu!!
Fatalna passa trwa od trzech ostatnich maratonów...już mam tego dość.
Dystans: 55km
Czas: 2:48:33
Mega M3 – 136/141
Mega Open – 358/371
Utrzymany sektor nr 4
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:44:37
Temperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:170 ( 87%) Kalorie: 2034 (kcal)
Miała być walka o dobre miejsce...a wyszło najgorzej jak tylko mogło!
Nie będę się rozpisywał...napiszę tylko, że złapałem dwa razy gumę gdzieś w połowie dystansu na 3 kilometrach, jedna pompka nie działała, druga też nie a trzecia się zepsuła później!
Na co Ci zawodnicy wożą niedziałające pompki a później dają taką potrzebującemu?!
Nie wiem...to była jakaś zmowa przeciwko mnie?
Walczyłem jakieś 40min zanim udało się napompować koło...a efekt jest taki, że przyjechałem na szarym końcu!!
Fatalna passa trwa od trzech ostatnich maratonów...już mam tego dość.
Dystans: 55km
Czas: 2:48:33
Mega M3 – 136/141
Mega Open – 358/371
Utrzymany sektor nr 4
Czas zwycięzcy kat. Na dystansie Mega: 1:44:37
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
55.00 km (55.00 km teren), czas: 02:48 h, avg:19.64 km/h,
prędkość maks: 46.20 km/hTemperatura: HR max:182 ( 93%) HR avg:170 ( 87%) Kalorie: 2034 (kcal)
Centrum Olimpijskie
Czwartek, 11 sierpnia 2011 | dodano: 11.08.2011Kategoria Trening
KOW: 465 (4)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.18 km (6.60 km teren), czas: 01:56 h, avg:24.40 km/h,
prędkość maks: 51.00 km/hTemperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 9 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.64 km (23.14 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.82 km/h,
prędkość maks: 37.87 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Stacjonarnie
Poniedziałek, 8 sierpnia 2011 | dodano: 08.08.2011Kategoria Trening Stacjonarny
KOW: 90 (3)
Temperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 370 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.02 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:36.04 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:166 ( 85%) HR avg:134 ( 68%) Kalorie: 370 (kcal)
OT - tydzień 31
Poniedziałek, 8 sierpnia 2011 | dodano: 08.08.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 31: 2270
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 31: 2270
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Spontan
Sobota, 6 sierpnia 2011 | dodano: 07.08.2011Kategoria Trening
KOW: 1450
To miałbyś standardowy trening i taki też był do momentu gdy nagle podczas krótkiego postoju nadjechały dziewczyny - Karolina oraz Che.
Dziewczyny zaproponowały wspólne kręcenie nad Jez. Zegrzyńskie pod Nowym Dworem Mazowieckim ;).
Po dotarciu na miejsce skosztowaliśmy m.in. izobronik - dziewczyny dziękuję za sponsoring ;)
Pogoda w drodze powrotnej zmieniła się o 180 stopni bo wracaliśmy przez jakiś czas w strugach deszczu.
Ale i tak było śmiesznie i bardzo fajnie!! :)
Temperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3726 (kcal)
To miałbyś standardowy trening i taki też był do momentu gdy nagle podczas krótkiego postoju nadjechały dziewczyny - Karolina oraz Che.
Dziewczyny zaproponowały wspólne kręcenie nad Jez. Zegrzyńskie pod Nowym Dworem Mazowieckim ;).
Po dotarciu na miejsce skosztowaliśmy m.in. izobronik - dziewczyny dziękuję za sponsoring ;)
Pogoda w drodze powrotnej zmieniła się o 180 stopni bo wracaliśmy przez jakiś czas w strugach deszczu.
Ale i tak było śmiesznie i bardzo fajnie!! :)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
109.63 km (28.00 km teren), czas: 04:50 h, avg:22.68 km/h,
prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3726 (kcal)
Głowa do góry
Piątek, 5 sierpnia 2011 | dodano: 05.08.2011Kategoria Trening
KOW: 660 (5)
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1728 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
56.40 km (0.00 km teren), czas: 02:12 h, avg:25.64 km/h,
prędkość maks: 48.68 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1728 (kcal)
Rozjazd
Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 | dodano: 01.08.2011Kategoria Trening
KOW: 160 (2)
Temperatura: HR max:144 ( 73%) HR avg:106 ( 54%) Kalorie: 525 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
25.19 km (0.00 km teren), czas: 01:19 h, avg:19.13 km/h,
prędkość maks: 44.13 km/hTemperatura: HR max:144 ( 73%) HR avg:106 ( 54%) Kalorie: 525 (kcal)
OT - tydzień 30
Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 | dodano: 01.08.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 30: 2800
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 30: 2800
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)