Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Calypso Gym
Czwartek, 3 marca 2011 | dodano: 03.03.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 390 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:37.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:139 ( 63%) Kalorie: 390 (kcal)
Calypso Gym
Środa, 2 marca 2011 | dodano: 02.03.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:169 ( 77%) HR avg:141 ( 64%) Kalorie: 480 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.60 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:37.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:169 ( 77%) HR avg:141 ( 64%) Kalorie: 480 (kcal)
Calypso Gym
Poniedziałek, 28 lutego 2011 | dodano: 28.02.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:167 ( 76%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 490 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:37.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:167 ( 76%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 490 (kcal)
OT - tydzień 8
Niedziela, 27 lutego 2011 | dodano: 27.02.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 8: 785
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 8: 785
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Repeat
Niedziela, 27 lutego 2011 | dodano: 27.02.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 155 (3)
Przed zmrokiem szybka runda po lesie kabackim...
...
Temperatura: HR max:180 ( 82%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 730 (kcal)
Przed zmrokiem szybka runda po lesie kabackim...
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
17.56 km (8.26 km teren), czas: 00:51 h, avg:20.66 km/h,
prędkość maks: 42.89 km/hTemperatura: HR max:180 ( 82%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 730 (kcal)
Las Kabacki
Sobota, 26 lutego 2011 | dodano: 26.02.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 420 (4)
Przedpołudniowa sobota, jakże słoneczna lecz mroźna...te dwa pierwsze przywileje należało wykorzystać zatem musiałem dzisiaj pokręcić - wszyscy już jesteśmy spragnieni wiosny...zimo wypie*rdalaj!!
Przed treningiem zastanawiałem się czy już dzisiaj już wypróbować Mbike-a ale wstrzymałem się i będę czekał na bardziej suche warunki ;)
Noga kręciła tak w miarę...ale jest jeszcze trochę czasu do kwietnia.
Temperatura: HR max:181 ( 83%) HR avg:144 ( 66%) Kalorie: 1392 (kcal)
Przedpołudniowa sobota, jakże słoneczna lecz mroźna...te dwa pierwsze przywileje należało wykorzystać zatem musiałem dzisiaj pokręcić - wszyscy już jesteśmy spragnieni wiosny...zimo wypie*rdalaj!!
Przed treningiem zastanawiałem się czy już dzisiaj już wypróbować Mbike-a ale wstrzymałem się i będę czekał na bardziej suche warunki ;)
Noga kręciła tak w miarę...ale jest jeszcze trochę czasu do kwietnia.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
31.56 km (23.00 km teren), czas: 01:45 h, avg:18.03 km/h,
prędkość maks: 45.44 km/hTemperatura: HR max:181 ( 83%) HR avg:144 ( 66%) Kalorie: 1392 (kcal)
Calypso Gym
Czwartek, 24 lutego 2011 | dodano: 24.02.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:165 ( 75%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 505 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.80 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:37.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:165 ( 75%) HR avg:150 ( 68%) Kalorie: 505 (kcal)
Calypso Gym
Wtorek, 22 lutego 2011 | dodano: 22.02.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 120 (4)
Temperatura: HR max:175 ( 80%) HR avg:155 ( 71%) Kalorie: 545 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
19.10 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:38.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:175 ( 80%) HR avg:155 ( 71%) Kalorie: 545 (kcal)
OT - tydzień 7
Piątek, 18 lutego 2011 | dodano: 18.02.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 7: 90
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 7: 90
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Calypso Gym
Środa, 16 lutego 2011 | dodano: 16.02.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:161 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 500 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.40 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:36.80 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:161 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 500 (kcal)