Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Kabaty Forest winter tour
Sobota, 22 stycznia 2011 | dodano: 22.01.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 200 (3)
Za wiele dzisiaj nie napiszę bo jakoś weny brak...było po prostu ekstra! ;]
Spokojna godzinna jazda w ramach treningu...cud,miód i malina - czy jakoś tak ;]
Temperatura: HR max:148 ( 67%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 650 (kcal)
Za wiele dzisiaj nie napiszę bo jakoś weny brak...było po prostu ekstra! ;]
Spokojna godzinna jazda w ramach treningu...cud,miód i malina - czy jakoś tak ;]
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
18.10 km (13.50 km teren), czas: 01:07 h, avg:16.21 km/h,
prędkość maks: 30.60 km/hTemperatura: HR max:148 ( 67%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 650 (kcal)
Calypso Gym
Środa, 19 stycznia 2011 | dodano: 19.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:160 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 415 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.60 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:33.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:160 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 415 (kcal)
OT - tydzień nr 2
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 2: 970
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 2: 970
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 1
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 1: 625
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 1: 625
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Pierwsze km - delikatny objazd
Niedziela, 16 stycznia 2011 | dodano: 16.01.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 140 (3)
Dzisiaj nadszedł ten dzień - dzień w którym zaliczyłem pierwsze km na dworze w tym roku! Ilość przejechanego dystansu nie zachwyca ale zawsze od czegoś trzeba zacząć ;)
Pogoda w miarę sprzyjającą o tej porze roku - temperatura ok 10 C ale niestety mokro.
Mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego, krótkiego wypadu - brakowało mi tego ;]
Temperatura: HR max:178 ( 81%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 542 (kcal)
Dzisiaj nadszedł ten dzień - dzień w którym zaliczyłem pierwsze km na dworze w tym roku! Ilość przejechanego dystansu nie zachwyca ale zawsze od czegoś trzeba zacząć ;)
Pogoda w miarę sprzyjającą o tej porze roku - temperatura ok 10 C ale niestety mokro.
Mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego, krótkiego wypadu - brakowało mi tego ;]
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
15.85 km (0.00 km teren), czas: 00:46 h, avg:20.67 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:178 ( 81%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 542 (kcal)
Calypso Gym
Sobota, 15 stycznia 2011 | dodano: 15.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:162 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 420 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:35.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:162 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 420 (kcal)
Calypso Gym
Czwartek, 13 stycznia 2011 | dodano: 13.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie 90 (3)
Temperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 410 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.30 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 410 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 11 stycznia 2011 | dodano: 12.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 650 (9)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Temperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Kolejna jazda na ostrym kole...
Tym razem mocniej, bardziej intensywnie i szybciej niż poprzednio.
Standardowo - satysfakcja po treningu gwarantowana ;]
Poniżej filmik z BGŻ Areny, który odzwierciedla rzeczywistość jak wygląda welodrom z Pruszkowie.
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:218 (100%) HR avg:162 ( 74%) Kalorie: 1010 (kcal)
Na ostrym kole - BGŻ Arena
Wtorek, 4 stycznia 2011 | dodano: 06.01.2011Kategoria Na ostrym kole
Obciążenie: 625 (8)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Temperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)
Tym razem nie czekałem do weekendu i postanowiłem wybrać się do BGŻ Areny na wtorkowy trening i wydaje się,że w środku tygodnia wygląda to zdecydowanie lepiej - mianowicie jest o wiele więcej zawodników i można dostosować swoje tempo do kilku jeżdżących grup.
Tym razem trening był bardziej intensywny co poskutkowało większym obciążeniem i zmęczeniem.
Nie było się też bez nerwowej końcówki...na kilku ostatnich okrążeniach jechałem z grupą kolarzy z jednego teamu...jeden z bikerów jadących przede mną a na końcu swojej grupy nacisnął mocniej na pedały chcąc przejechać mocniej ostatnie 2-3 okrążenia więc skoczyłem mu na koło aby się skonfrontować! Nie mógł mnie urwać do samego końca mimo bardzo szybkiego tempa - widząc to po dwóch kółkach odpuścił i odbił w prawo na wiraż zahaczając o moje przednie koło gdzie automatycznie zacząłem tracić równowagę - już widziałem swój upadek ale wyratowałem się z tej niebezpiecznej sytuacji wypinając w ostatniej chwili buty z SPDków.
Wydaje się,że był to mój błąd - zasada na torze jest taka, że gdy jedzie się za kimś bardzo blisko to przednie koło powinno znajdować się z lewej strony zawodnika jadącego z przodu! Natomiast moje najprawdopodobniej było z prawej strony i gdy biker jadący z przodu rezygnując z finiszu odbijając w prawo na wspomnianym wirażu dotknął mojego koła!
Podsumowując: Było wspaniale!! ;]
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:18 h, avg:0.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:214 ( 98%) HR avg:165 ( 82%) Kalorie: 1185 (kcal)
OT - tydzień nr 52
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 52: 90
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 52: 90
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)