Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Calypso Gym
Wtorek, 26 października 2010 | dodano: 26.10.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 60 (2)
Dzisiaj nastał ten dzień...a raczej wieczór rozpoczynający treningi siłowe oraz ćwiczenia aerobowe.
Start na spokojnie celem rozeznania terenu;)
Temperatura: HR max:152 ( 78%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 365 (kcal)
Dzisiaj nastał ten dzień...a raczej wieczór rozpoczynający treningi siłowe oraz ćwiczenia aerobowe.
Start na spokojnie celem rozeznania terenu;)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:33.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:152 ( 78%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 365 (kcal)
OT - tydzień nr 42
Wtorek, 26 października 2010 | dodano: 26.10.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 42: 350
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 42: 350
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Polska Złota Jesień
Sobota, 23 października 2010 | dodano: 23.10.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 350 (3)
Minęło kilka ładnych dni od ostatniego kręcenia...zatem dzisiaj wsiadłem na rower z uśmiechem na twarzy tym bardziej,że pogoda zachęcała do przejażdżki w pobliskim "lesie".
Słonecznie i przyjemnie a w nozdrzach czuć było jesienne powietrze oraz woń liści, których przybywa coraz więcej...
Temperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:140 ( 72%) Kalorie: 1553 (kcal)
Minęło kilka ładnych dni od ostatniego kręcenia...zatem dzisiaj wsiadłem na rower z uśmiechem na twarzy tym bardziej,że pogoda zachęcała do przejażdżki w pobliskim "lesie".
Słonecznie i przyjemnie a w nozdrzach czuć było jesienne powietrze oraz woń liści, których przybywa coraz więcej...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.03 km (27.77 km teren), czas: 01:57 h, avg:18.99 km/h,
prędkość maks: 40.26 km/hTemperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:140 ( 72%) Kalorie: 1553 (kcal)
OT - tydzień nr 41
Poniedziałek, 18 października 2010 | dodano: 18.10.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 41: 0
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 41: 0
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 40
Poniedziałek, 18 października 2010 | dodano: 18.10.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 40: 1020
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 40: 1020
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 39
Poniedziałek, 18 października 2010 | dodano: 18.10.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 39: 0
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 39: 0
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 38
Poniedziałek, 18 października 2010 | dodano: 18.10.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 38: 2620
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 38: 2620
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Deja vu..?
Sobota, 9 października 2010 | dodano: 09.10.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 600 (5)
Piękne, słoneczne sobotnie przedpołudnie zachęcało aby wsiąść na rower i nic innego jak tylko pokręcić.Jednak w większości cholerny wmordęwind...;)Ale co mi tam...czego się nie zrobi dla dobrego samopoczucia ;)
Wisła...
Temperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1851 (kcal)
Piękne, słoneczne sobotnie przedpołudnie zachęcało aby wsiąść na rower i nic innego jak tylko pokręcić.Jednak w większości cholerny wmordęwind...;)Ale co mi tam...czego się nie zrobi dla dobrego samopoczucia ;)
Wisła...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.03 km (0.00 km teren), czas: 02:00 h, avg:23.52 km/h,
prędkość maks: 46.16 km/hTemperatura: HR max:192 ( 98%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1851 (kcal)
Season Of The Assassin
Czwartek, 7 października 2010 | dodano: 07.10.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 230 (3)
Jakże miło, jakże przyjemnie się dzisiaj kręciło...szkoda,że tak krótko;]. Jednak należy wykorzystywać ostatnie słoneczne dni bo jak media donoszą zima podobno zima przybędzie szybciej niż się tego spodziewamy.
Noga kręciła żwawo i energicznie,że aż dziw bierze ;)
Vinnie Paz - Paul And Paz Featuring Paul Wall
...
Temperatura: HR max:181 ( 93%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 1036 (kcal)
Jakże miło, jakże przyjemnie się dzisiaj kręciło...szkoda,że tak krótko;]. Jednak należy wykorzystywać ostatnie słoneczne dni bo jak media donoszą zima podobno zima przybędzie szybciej niż się tego spodziewamy.
Noga kręciła żwawo i energicznie,że aż dziw bierze ;)
Vinnie Paz - Paul And Paz Featuring Paul Wall
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
28.05 km (21.50 km teren), czas: 01:16 h, avg:22.14 km/h,
prędkość maks: 45.44 km/hTemperatura: HR max:181 ( 93%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 1036 (kcal)
It's no good...
Wtorek, 5 października 2010 | dodano: 05.10.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 190 (3)
Zimno i wietrznie ale na szczęście słonecznie...jednak po pracy mało czasu już nawet na rekreacyjne kręcenie.
Na zaliczenie większej ilości kilometrów pozostają tylko weekendy...natomiast czas zacząć myśleć o innych formach sportu w te jesienne a później zimowe wieczory.
Poniżej Depeche Mode z kultowym utworem It's no good ;)
...
Temperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:138 ( 71%) Kalorie: 785 (kcal)
Zimno i wietrznie ale na szczęście słonecznie...jednak po pracy mało czasu już nawet na rekreacyjne kręcenie.
Na zaliczenie większej ilości kilometrów pozostają tylko weekendy...natomiast czas zacząć myśleć o innych formach sportu w te jesienne a później zimowe wieczory.
Poniżej Depeche Mode z kultowym utworem It's no good ;)
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
23.91 km (19.20 km teren), czas: 01:02 h, avg:23.14 km/h,
prędkość maks: 49.58 km/hTemperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:138 ( 71%) Kalorie: 785 (kcal)