Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:	207.73 km (w terenie 86.53 km; 41.66%)
Czas w ruchu:	09:14
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	49.58 km/h
Maks. tętno maksymalne:	192 (98 %)
Maks. tętno średnie:	150 (77 %)
Suma kalorii:	7745 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	29.68 km i 1h 19m
Więcej statystyk

OT - tydzień nr 43

Niedziela, 31 października 2010 | dodano: 02.11.2010Kategoria Obciążenie

Obciążenie tygodniowe

Tydzień 43: 660

Rower:
    Dane wycieczki:

0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Łyk świeżego powietrza...

Sobota, 30 października 2010 | dodano: 30.10.2010Kategoria Rekreacyjnie

Obciążenie: 420 (4)

Dla takich chwil warto uciec z Warszawy, jechać 6 godzin zakorkowaną "7", dostać mandat 200-stu złotowy i 6 pkt karnych a to wszystko po to aby dotrzeć nad Mierzeje Wiślaną...
Dzisiejsze słoneczne przedpołudnie spowodowało jeszcze większe zadowolenie i chęć pokręcenia aby móc poczuć się w pełni zrelaksowanym.
Trasa prowadziła wspaniałym single trackiem od Stegny po Kąty Rybackie, który położony jest wzdłuż wybrzeża...po mojej lewej morski horyzont a promienie słońca odbijały się o taflę wody...

Rower:Kelly's Salamander
    Dane wycieczki:

29.51 km (18.06 km teren), czas: 01:44 h, avg:17.02 km/h, prędkość maks: 35.09 km/h
Temperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1561 (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(7)

Calypso Gym

Czwartek, 28 października 2010 | dodano: 28.10.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny

Obciążenie: 180 (4)

Rower:Kettler Racer GT
    Dane wycieczki:

25.50 km (0.00 km teren), czas: 00:45 h, avg:34.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 594 (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Calypso Gym

Wtorek, 26 października 2010 | dodano: 26.10.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny

Obciążenie: 60 (2)

Dzisiaj nastał ten dzień...a raczej wieczór rozpoczynający treningi siłowe oraz ćwiczenia aerobowe.
Start na spokojnie celem rozeznania terenu;)

Rower:Kettler Racer GT
    Dane wycieczki:

16.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:33.40 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:152 ( 78%) HR avg:145 ( 74%) Kalorie: 365 (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

OT - tydzień nr 42

Wtorek, 26 października 2010 | dodano: 26.10.2010Kategoria Obciążenie

Obciążenie tygodniowe

Tydzień 42: 350

Rower:
    Dane wycieczki:

0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Polska Złota Jesień

Sobota, 23 października 2010 | dodano: 23.10.2010Kategoria Rekreacyjnie

Obciążenie: 350 (3)

Minęło kilka ładnych dni od ostatniego kręcenia...zatem dzisiaj wsiadłem na rower z uśmiechem na twarzy tym bardziej,że pogoda zachęcała do przejażdżki w pobliskim "lesie".
Słonecznie i przyjemnie a w nozdrzach czuć było jesienne powietrze oraz woń liści, których przybywa coraz więcej...

Rower:Kelly's Salamander
    Dane wycieczki:

37.03 km (27.77 km teren), czas: 01:57 h, avg:18.99 km/h, prędkość maks: 40.26 km/h
Temperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:140 ( 72%) Kalorie: 1553 (kcal)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)