Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 121.45 km (w terenie 13.50 km; 11.12%) |
| Czas w ruchu: | 06:53 |
| Średnia prędkość: | 27.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 30.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 218 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (82 %) |
| Suma kalorii: | 5502 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 17.35 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
Calypso Gym
Sobota, 29 stycznia 2011 | dodano: 29.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 455 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.60 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:37.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 455 (kcal)
Calypso Gym
Wtorek, 25 stycznia 2011 | dodano: 25.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:147 (%) Kalorie: 415 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.30 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:147 (%) Kalorie: 415 (kcal)
OT - tydzień nr 3
Niedziela, 23 stycznia 2011 | dodano: 23.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 3: 290
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 3: 290
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Kabaty Forest winter tour
Sobota, 22 stycznia 2011 | dodano: 22.01.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 200 (3)
Za wiele dzisiaj nie napiszę bo jakoś weny brak...było po prostu ekstra! ;]
Spokojna godzinna jazda w ramach treningu...cud,miód i malina - czy jakoś tak ;]
Temperatura: HR max:148 ( 67%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 650 (kcal)
Za wiele dzisiaj nie napiszę bo jakoś weny brak...było po prostu ekstra! ;]
Spokojna godzinna jazda w ramach treningu...cud,miód i malina - czy jakoś tak ;]
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
18.10 km (13.50 km teren), czas: 01:07 h, avg:16.21 km/h,
prędkość maks: 30.60 km/hTemperatura: HR max:148 ( 67%) HR avg:122 ( 55%) Kalorie: 650 (kcal)
Calypso Gym
Środa, 19 stycznia 2011 | dodano: 19.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:160 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 415 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.60 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:33.20 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:160 ( 73%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 415 (kcal)
OT - tydzień nr 2
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 2: 970
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 2: 970
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 1
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano: 17.01.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 1: 625
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 1: 625
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Pierwsze km - delikatny objazd
Niedziela, 16 stycznia 2011 | dodano: 16.01.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 140 (3)
Dzisiaj nadszedł ten dzień - dzień w którym zaliczyłem pierwsze km na dworze w tym roku! Ilość przejechanego dystansu nie zachwyca ale zawsze od czegoś trzeba zacząć ;)
Pogoda w miarę sprzyjającą o tej porze roku - temperatura ok 10 C ale niestety mokro.
Mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego, krótkiego wypadu - brakowało mi tego ;]
Temperatura: HR max:178 ( 81%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 542 (kcal)
Dzisiaj nadszedł ten dzień - dzień w którym zaliczyłem pierwsze km na dworze w tym roku! Ilość przejechanego dystansu nie zachwyca ale zawsze od czegoś trzeba zacząć ;)
Pogoda w miarę sprzyjającą o tej porze roku - temperatura ok 10 C ale niestety mokro.
Mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego, krótkiego wypadu - brakowało mi tego ;]
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
15.85 km (0.00 km teren), czas: 00:46 h, avg:20.67 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:178 ( 81%) HR avg:129 ( 59%) Kalorie: 542 (kcal)
Calypso Gym
Sobota, 15 stycznia 2011 | dodano: 15.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:162 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 420 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.70 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:35.40 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:162 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 420 (kcal)
Calypso Gym
Czwartek, 13 stycznia 2011 | dodano: 13.01.2011Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie 90 (3)
Temperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 410 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.30 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:163 ( 74%) HR avg:148 ( 67%) Kalorie: 410 (kcal)