blog rowerowy

avatar Zetinho
Rellingen

Informacje

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

MBike Renegade DSX 9248 km
Kelly's Salamander 13536 km
Lapierre Sensium 100 10256 km
Kettler Racer GT 1050 km
MBike Renegade 0.6 2378 km

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Zetinho.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%)
Czas w ruchu:1055:14
Średnia prędkość:25.82 km/h
Maksymalna prędkość:77.40 km/h
Suma podjazdów:45623 m
Maks. tętno maksymalne:217 (100 %)
Maks. tętno średnie:192 (92 %)
Suma kalorii:747099 kcal
Liczba aktywności:573
Średnio na aktywność:48.35 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Rolka

Sobota, 16 lutego 2013 | dodano: 16.02.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 360 (4)

kad.avg - 94
kad.max - 120

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 45.93 km (0.00 km teren), czas: 01:30 h, avg:30.62 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:123 ( 59%) Kalorie: 835 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

BGŻ Arena

Czwartek, 14 lutego 2013 | dodano: 15.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 520 (6)

Noga nie kręciła tak jakbym sobie tego zyczył ale tez nie było najgorzej.
Dalej jestem osłabiony.

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:26 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:196 ( 94%) HR avg:163 ( 78%) Kalorie: 1324 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Spinning

Wtorek, 12 lutego 2013 | dodano: 12.02.2013Kategoria To i owo, Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 400 (8)

Dzisiaj pierwszy mocniejszy trening po przebytej grypie. Mój organizm nieźle został osłabiony przez antybiotyki. Skutek taki, że po pierwszej sesji (50min) powiedziałem pass - nie wytrzymałem, nie dałem rady...
Najgorsze, że cały czas czuję się chory.

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:152 ( 73%) Kalorie: 681 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Rolka

Niedziela, 10 lutego 2013 | dodano: 10.02.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 380 (4)

kad.avg - 95
kad.max - 114

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 49.79 km (0.00 km teren), czas: 01:35 h, avg:31.45 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:157 ( 75%) HR avg:131 ( 63%) Kalorie: 968 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Piątek, 8 lutego 2013 | dodano: 08.02.2013Kategoria Trening, Trenażer
KOW: 180 (3)

kad.avg - 88
kad.max - 115

Można powiedzieć, że już od poniedziałku jestem totalnie uziemiony z powodu bardzo mocnego przeziębienia. Dopadł mnie jakiś wirus.
Dzisiaj poczułem się w końcu na tyle dobrze aby delikatnie pokręcić na rolce. Oby teraz było tylko lepiej

Nuta dzisiejszego dnia:



... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 33.45 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:33.45 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:163 ( 78%) HR avg:122 ( 58%) Kalorie: 585 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

BGŻ Arena

Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano: 01.02.2013Kategoria Na ostrym kole, Trening
KOW: 550 (6)

Kolejny trening na ostrym kole - tym razem z chłopakami z Legionu. Było intensywnie i momentami naprawdę mocno. Jestem w miarę zadowolony z tego jak podawała noga.
Stało się też coś...:) Mianowicie zapomniałem swojego kasku i musiałem pożyczyć jakiegoś ogórka i w nim jeździć:) Na dodatek na torze był SzymonBike i robił zdjęcia do swojego bloga...i zapewne nominowałby mnie do konkursu "Trzepak miesiąca" - jednak porozmawiałem z nim chwilę i na moją sugestię nie wywinie mi takiego numeru ;)

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 01:32 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:196 ( 94%) HR avg:161 ( 77%) Kalorie: 1380 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Spinning

Wtorek, 29 stycznia 2013 | dodano: 30.01.2013Kategoria Trening Stacjonarny, Trening
KOW: 1100 (7)

To był mój pierwszy raz jeżeli chodzi o tego rodzaju trening. Jak wiadomo pierwszy raz jest zawsze emocjonujący - tak też było i tym razem :)
Wraz z chłopakami z mojego nowego teamu uczestniczyliśmy w trzech następujących po sobie zajęciach (3x50min). Zdecydowanie udział w jednycn czy też dwóch jest trochę dla nas za mało więc trzy sesje są w sam raz :). Będziemy to praktykować każdego tygodnia.
Było naprawdę fajnie...muszę przyznać, że dostałem wczoraj wycisk - ale przeciez o to w tym chodzi :)

... Rower: Dane wycieczki: 0.00 km (0.00 km teren), czas: 02:37 h, avg:0.00 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:187 ( 90%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 1979 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

Rolka

Sobota, 26 stycznia 2013 | dodano: 26.01.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 360 (6)

kad.avg - 100
kad.max - 120
... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 36.92 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:36.92 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:175 ( 84%) HR avg:141 ( 68%) Kalorie: 750 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Rolka

Czwartek, 24 stycznia 2013 | dodano: 24.01.2013Kategoria Trenażer, Trening
KOW: 300 (5)

kad.avg - 94
kad.max - 146

... Rower:Lapierre Sensium 100 Dane wycieczki: 38.34 km (0.00 km teren), czas: 01:00 h, avg:38.34 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:160 ( 77%) HR avg:132 ( 63%) Kalorie: 730 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Calypso Gym

Wtorek, 22 stycznia 2013 | dodano: 23.01.2013Kategoria Trening, Trening Stacjonarny
KOW: 120 (4)


... Rower:Kettler Racer GT Dane wycieczki: 19.10 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:38.20 km/h, prędkość maks: 0.00 km/h
Temperatura: HR max:190 ( 91%) HR avg:165 ( 79%) Kalorie: 460 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)