- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%) |
Czas w ruchu: | 1055:14 |
Średnia prędkość: | 25.82 km/h |
Maksymalna prędkość: | 77.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45623 m |
Maks. tętno maksymalne: | 217 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 192 (92 %) |
Suma kalorii: | 747099 kcal |
Liczba aktywności: | 573 |
Średnio na aktywność: | 48.35 km i 1h 50m |
Więcej statystyk |
Rellingen Rekonesans
Piątek, 19 sierpnia 2011 | dodano: 27.08.2011Kategoria Trening
KOW: 165 (3)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Temperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Pobyt w Niemczech - narodziny synka...
Po dotarciu do Rellingen nastepnego dnia odbylem krotki trening aby zapoznac sie z otoczeniem...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
20.43 km (0.00 km teren), czas: 00:55 h, avg:22.29 km/h,
prędkość maks: 55.50 km/hTemperatura: HR max:189 ( 96%) HR avg:146 ( 74%) Kalorie: 650 (kcal)
Centrum Olimpijskie
Czwartek, 11 sierpnia 2011 | dodano: 11.08.2011Kategoria Trening
KOW: 465 (4)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Temperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Dzisiaj w ramach ostatniego treningu przed sobotnim maratonem w Ełku musiałem wybrać się po pakiet startowy dla brata Nielata:), który zadebiutuje w tymże wyścigu ;). Zapowiada się ciekawa wyprawa na Mazury ;)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
47.18 km (6.60 km teren), czas: 01:56 h, avg:24.40 km/h,
prędkość maks: 51.00 km/hTemperatura: HR max:175 ( 89%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: 1351 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 9 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Trening
KOW: 480 (4)
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
37.64 km (23.14 km teren), czas: 02:00 h, avg:18.82 km/h,
prędkość maks: 37.87 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:127 ( 65%) Kalorie: 1362 (kcal)
Spontan
Sobota, 6 sierpnia 2011 | dodano: 07.08.2011Kategoria Trening
KOW: 1450
To miałbyś standardowy trening i taki też był do momentu gdy nagle podczas krótkiego postoju nadjechały dziewczyny - Karolina oraz Che.
Dziewczyny zaproponowały wspólne kręcenie nad Jez. Zegrzyńskie pod Nowym Dworem Mazowieckim ;).
Po dotarciu na miejsce skosztowaliśmy m.in. izobronik - dziewczyny dziękuję za sponsoring ;)
Pogoda w drodze powrotnej zmieniła się o 180 stopni bo wracaliśmy przez jakiś czas w strugach deszczu.
Ale i tak było śmiesznie i bardzo fajnie!! :)
Temperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3726 (kcal)
To miałbyś standardowy trening i taki też był do momentu gdy nagle podczas krótkiego postoju nadjechały dziewczyny - Karolina oraz Che.
Dziewczyny zaproponowały wspólne kręcenie nad Jez. Zegrzyńskie pod Nowym Dworem Mazowieckim ;).
Po dotarciu na miejsce skosztowaliśmy m.in. izobronik - dziewczyny dziękuję za sponsoring ;)
Pogoda w drodze powrotnej zmieniła się o 180 stopni bo wracaliśmy przez jakiś czas w strugach deszczu.
Ale i tak było śmiesznie i bardzo fajnie!! :)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
109.63 km (28.00 km teren), czas: 04:50 h, avg:22.68 km/h,
prędkość maks: 49.70 km/hTemperatura: HR max:180 ( 92%) HR avg:129 ( 66%) Kalorie: 3726 (kcal)
Głowa do góry
Piątek, 5 sierpnia 2011 | dodano: 05.08.2011Kategoria Trening
KOW: 660 (5)
Temperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1728 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
56.40 km (0.00 km teren), czas: 02:12 h, avg:25.64 km/h,
prędkość maks: 48.68 km/hTemperatura: HR max:179 ( 91%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 1728 (kcal)
Rozjazd
Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 | dodano: 01.08.2011Kategoria Trening
KOW: 160 (2)
Temperatura: HR max:144 ( 73%) HR avg:106 ( 54%) Kalorie: 525 (kcal)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
25.19 km (0.00 km teren), czas: 01:19 h, avg:19.13 km/h,
prędkość maks: 44.13 km/hTemperatura: HR max:144 ( 73%) HR avg:106 ( 54%) Kalorie: 525 (kcal)
Delikatne kręcenie
Piątek, 29 lipca 2011 | dodano: 29.07.2011Kategoria Trening
KOW: 150 (2)
Delikatne kręcenie przed niedzielnym maratonem...
Temperatura: HR max:177 ( 90%) HR avg:116 ( 59%) Kalorie: 717 (kcal)
Delikatne kręcenie przed niedzielnym maratonem...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
28.05 km (0.00 km teren), czas: 01:16 h, avg:22.14 km/h,
prędkość maks: 43.71 km/hTemperatura: HR max:177 ( 90%) HR avg:116 ( 59%) Kalorie: 717 (kcal)
Sun is up
Czwartek, 28 lipca 2011 | dodano: 28.07.2011Kategoria Trening
KOW: 280 (3)
Dzisiejsze popołudnie słoneczne i prawie bezwietrzne, zatem trzeba było zaaplikować trening.
Po wtorkowym upadku jest trochę lepiej...dochodzę do siebie.
Temperatura: HR max:188 ( 96%) HR avg:141 ( 72%) Kalorie: 1224 (kcal)
Dzisiejsze popołudnie słoneczne i prawie bezwietrzne, zatem trzeba było zaaplikować trening.
Po wtorkowym upadku jest trochę lepiej...dochodzę do siebie.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
41.79 km (0.00 km teren), czas: 01:34 h, avg:26.67 km/h,
prędkość maks: 57.00 km/hTemperatura: HR max:188 ( 96%) HR avg:141 ( 72%) Kalorie: 1224 (kcal)
Trening WKK
Wtorek, 26 lipca 2011 | dodano: 26.07.2011Kategoria Trening
KOW: 290 (3)
Podczas dzisiejszego treningu troszkę ucierpiałem ponieważ zaliczyłem dosyć groźną wywrotkę przez kierownicę...najbardziej ucierpiał lewy bark oraz prawy nadgarstek. Ogólnie jestem cały obolały...
Jednak powinno być dobrze...musi być dobrze bo w niedziele maraton w Supraślu.
Temperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:123 ( 63%) Kalorie: 1277 (kcal)
Podczas dzisiejszego treningu troszkę ucierpiałem ponieważ zaliczyłem dosyć groźną wywrotkę przez kierownicę...najbardziej ucierpiał lewy bark oraz prawy nadgarstek. Ogólnie jestem cały obolały...
Jednak powinno być dobrze...musi być dobrze bo w niedziele maraton w Supraślu.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
28.41 km (20.00 km teren), czas: 01:37 h, avg:17.57 km/h,
prędkość maks: 46.60 km/hTemperatura: HR max:181 ( 92%) HR avg:123 ( 63%) Kalorie: 1277 (kcal)
Południe
Poniedziałek, 25 lipca 2011 | dodano: 25.07.2011Kategoria Trening
KOW: 350 (3)
Dzisiaj raczej delikatnie jazda na południu Warszawy po okolicznych wsiach (Kępa Okrzewska,Ciszyca, Bielawa) obok Wisły.
Temperatura: HR max:188 ( 96%) HR avg:124 ( 63%) Kalorie: 1223 (kcal)
Dzisiaj raczej delikatnie jazda na południu Warszawy po okolicznych wsiach (Kępa Okrzewska,Ciszyca, Bielawa) obok Wisły.
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
43.08 km (5.50 km teren), czas: 01:56 h, avg:22.28 km/h,
prędkość maks: 52.20 km/hTemperatura: HR max:188 ( 96%) HR avg:124 ( 63%) Kalorie: 1223 (kcal)