Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
Mazovia MTB Marathon - Legionowo
Niedziela, 21 kwietnia 2013 | dodano: 22.04.2013Kategoria Zawody MTB
KOW: 1520 (10)
Dramat!
Tak jednym słowem opiszę swój wczorajszy rezultat z maratonu w Legionowie.
Od 40km zacząłem szybko tracić siły a z kolejnymi pokonywanymi kilometrami walczyłem z samym sobą a nie z innymi zawodnikami.
No nic...trzeba wyciagnąć jakieś wnioski i pomyslec co dalej.
Dystans: 55km
Czas: 2:32:14
Mega M3 – 114/189
Mega Open – 313/522
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Mega: 1:54:45
...
Temperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:171 ( 82%) Kalorie: 2540 (kcal)
Dramat!
Tak jednym słowem opiszę swój wczorajszy rezultat z maratonu w Legionowie.
Od 40km zacząłem szybko tracić siły a z kolejnymi pokonywanymi kilometrami walczyłem z samym sobą a nie z innymi zawodnikami.
No nic...trzeba wyciagnąć jakieś wnioski i pomyslec co dalej.
Dystans: 55km
Czas: 2:32:14
Mega M3 – 114/189
Mega Open – 313/522
Czas zwycięzcy kat. na dystansie Mega: 1:54:45
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
55.00 km (55.00 km teren), czas: 02:32 h, avg:21.71 km/h,
prędkość maks: 43.10 km/hTemperatura: HR max:198 ( 95%) HR avg:171 ( 82%) Kalorie: 2540 (kcal)
Timo Zet
Sobota, 20 kwietnia 2013 | dodano: 20.04.2013Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 52 (1)
Dzisiaj rodzinna przejażdżka a jutro pierwszy maraton w tym sezonie...
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 200 (kcal)
Dzisiaj rodzinna przejażdżka a jutro pierwszy maraton w tym sezonie...
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
12.51 km (0.00 km teren), czas: 00:52 h, avg:14.43 km/h,
prędkość maks: 24.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 200 (kcal)
Timo Zet
Czwartek, 18 kwietnia 2013 | dodano: 19.04.2013Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 50 (1)
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 200 (kcal)
...
Rower:MBike Renegade DSX
Dane wycieczki:
12.70 km (0.00 km teren), czas: 00:54 h, avg:14.11 km/h,
prędkość maks: 32.70 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 200 (kcal)
Disconnected
Środa, 17 kwietnia 2013 | dodano: 18.04.2013Kategoria Trening
KOW: 400 (4)
kad.avg - 98
kad.max - 129
...
Temperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 1332 (kcal)
kad.avg - 98
kad.max - 129
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
51.83 km (0.00 km teren), czas: 01:41 h, avg:30.79 km/h,
prędkość maks: 46.18 km/hTemperatura: HR max:182 ( 87%) HR avg:144 ( 69%) Kalorie: 1332 (kcal)
OT - tydzień 15
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 | dodano: 15.04.2013Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 15: 2830
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 15: 2830
...
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Timo Zet
Niedziela, 14 kwietnia 2013 | dodano: 15.04.2013Kategoria Rekreacyjnie
KOW: 40 (1)
Mała wycieczka z synkiem i testowanie fotela rowerowego dla dziecka.
...
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 105 (kcal)
Mała wycieczka z synkiem i testowanie fotela rowerowego dla dziecka.
...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
12.00 km (0.00 km teren), czas: 00:40 h, avg:18.00 km/h,
prędkość maks: 20.40 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: 105 (kcal)
Rondo Babka
Niedziela, 14 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013Kategoria Trening
KOW: 1950 (9)
kad.avg - 89
kad.max - 144
To był mój pierwszy trening Rondo Babka.
Mimo słabej pogody frekwencja dopisała w ilości kilkudziesięciu kolarzy.
W połowie dystansu jechałem dosyć aktywnie walcząc na pierwszej premii oraz próbując załapać się do pościgowej ucieczki.
Meta zaliczona w peletonie.
/5689954
...
Temperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 2913 (kcal)
kad.avg - 89
kad.max - 144
To był mój pierwszy trening Rondo Babka.
Mimo słabej pogody frekwencja dopisała w ilości kilkudziesięciu kolarzy.
W połowie dystansu jechałem dosyć aktywnie walcząc na pierwszej premii oraz próbując załapać się do pościgowej ucieczki.
Meta zaliczona w peletonie.
/5689954
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
116.23 km (0.00 km teren), czas: 03:37 h, avg:32.14 km/h,
prędkość maks: 58.56 km/hTemperatura: HR max:199 ( 96%) HR avg:149 ( 71%) Kalorie: 2913 (kcal)
Guma
Sobota, 13 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013Kategoria Trening
KOW: 4 (0)
Złapana guma, brak zapasu, koniec treningu, powrót z buta :)
...
Temperatura: HR max:142 ( 68%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 41 (kcal)
Złapana guma, brak zapasu, koniec treningu, powrót z buta :)
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
1.45 km (0.00 km teren), czas: 00:04 h, avg:21.75 km/h,
prędkość maks: 29.70 km/hTemperatura: HR max:142 ( 68%) HR avg:120 ( 57%) Kalorie: 41 (kcal)
East Runda
Czwartek, 11 kwietnia 2013 | dodano: 11.04.2013Kategoria Trening
KOW: 655 (6)
kad.avg - 96
kad.max - 126
/5689954
...
Temperatura: HR max:188 ( 90%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1577 (kcal)
kad.avg - 96
kad.max - 126
/5689954
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
59.98 km (0.00 km teren), czas: 01:49 h, avg:33.02 km/h,
prędkość maks: 47.13 km/hTemperatura: HR max:188 ( 90%) HR avg:153 ( 73%) Kalorie: 1577 (kcal)
Zalesie Górne Runda
Wtorek, 9 kwietnia 2013 | dodano: 09.04.2013Kategoria Trening
KOW: 185 (3)
kad.avg - 97
kad.max - 138
/5689954
...
Temperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 860 (kcal)
kad.avg - 97
kad.max - 138
/5689954
...
Rower:Lapierre Sensium 100
Dane wycieczki:
30.19 km (0.00 km teren), czas: 01:01 h, avg:29.70 km/h,
prędkość maks: 48.08 km/hTemperatura: HR max:180 ( 86%) HR avg:148 ( 71%) Kalorie: 860 (kcal)