Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
OT - tydzień nr 46
Piątek, 3 grudnia 2010 | dodano: 03.12.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 46: 700
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 46: 700
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Trening z WKK w Kabatach
Niedziela, 21 listopada 2010 | dodano: 21.11.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 520 (4)
Wczoraj nic nie zapowiadało tak świetnej pogodny...wręcz idealnej o tej porze roku na przeprowadzenie treningu.
I tak dzięki łaskawej aurze miałem okazję uczestniczyć pierwszy raz w spotkaniu organizowanym przez Warszawski Klub Kolarski, który rozpoczął posezonowy cykl treningów mający na celu m.in. poprawę techniki jazdy.
Dzisiaj w spotkaniu uczestniczyło ok. 20 bikerów i w tej grupie była kantele, którą miałem przyjemność poznać osobiście ;)
Całą grupą ruszyliśmy do Lasu Kabackiego, gdzie ćwiczyliśmy strome podjazdy i zjazdy w ciężkich, mokrych warunkach - i od tej strony tego miejsca nie znałem - że są tam tak fajne miejscówki...
Wracając każdy z Nas był usatysfakcjonowany i szczęśliwy,że miał okazję uczestniczyć w czymś takim :)
Poniżej trailer z Absa Cape Epic 2010 - być tam i zostać finisherem - marzenie, które może kiedyś uda się ziścić :)
Temperatura: HR max:191 ( 98%) HR avg:138 ( 71%) Kalorie: 2165 (kcal)
Wczoraj nic nie zapowiadało tak świetnej pogodny...wręcz idealnej o tej porze roku na przeprowadzenie treningu.
I tak dzięki łaskawej aurze miałem okazję uczestniczyć pierwszy raz w spotkaniu organizowanym przez Warszawski Klub Kolarski, który rozpoczął posezonowy cykl treningów mający na celu m.in. poprawę techniki jazdy.
Dzisiaj w spotkaniu uczestniczyło ok. 20 bikerów i w tej grupie była kantele, którą miałem przyjemność poznać osobiście ;)
Całą grupą ruszyliśmy do Lasu Kabackiego, gdzie ćwiczyliśmy strome podjazdy i zjazdy w ciężkich, mokrych warunkach - i od tej strony tego miejsca nie znałem - że są tam tak fajne miejscówki...
Wracając każdy z Nas był usatysfakcjonowany i szczęśliwy,że miał okazję uczestniczyć w czymś takim :)
Poniżej trailer z Absa Cape Epic 2010 - być tam i zostać finisherem - marzenie, które może kiedyś uda się ziścić :)
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
33.58 km (11.00 km teren), czas: 02:09 h, avg:15.62 km/h,
prędkość maks: 43.30 km/hTemperatura: HR max:191 ( 98%) HR avg:138 ( 71%) Kalorie: 2165 (kcal)
Calypso Gym
Sobota, 20 listopada 2010 | dodano: 20.11.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:151 ( 77%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 371 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
17.40 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:34.80 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:151 ( 77%) HR avg:139 ( 71%) Kalorie: 371 (kcal)
Calypso Gym
Czwartek, 18 listopada 2010 | dodano: 18.11.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:151 ( 77%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 324 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
16.80 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:33.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:151 ( 77%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 324 (kcal)
OT - tydzień nr 45
Wtorek, 16 listopada 2010 | dodano: 16.11.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 45: 0
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 45: 0
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
OT - tydzień nr 44
Wtorek, 16 listopada 2010 | dodano: 16.11.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 44: 150
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 44: 150
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Calypso Gym
Wtorek, 2 listopada 2010 | dodano: 02.11.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 150 (5)
Temperatura: HR max:145 ( 74%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 347 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
15.50 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:31.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:145 ( 74%) HR avg:133 ( 68%) Kalorie: 347 (kcal)
OT - tydzień nr 43
Niedziela, 31 października 2010 | dodano: 02.11.2010Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 43: 660
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 43: 660
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Łyk świeżego powietrza...
Sobota, 30 października 2010 | dodano: 30.10.2010Kategoria Rekreacyjnie
Obciążenie: 420 (4)
Dla takich chwil warto uciec z Warszawy, jechać 6 godzin zakorkowaną "7", dostać mandat 200-stu złotowy i 6 pkt karnych a to wszystko po to aby dotrzeć nad Mierzeje Wiślaną...
Dzisiejsze słoneczne przedpołudnie spowodowało jeszcze większe zadowolenie i chęć pokręcenia aby móc poczuć się w pełni zrelaksowanym.
Trasa prowadziła wspaniałym single trackiem od Stegny po Kąty Rybackie, który położony jest wzdłuż wybrzeża...po mojej lewej morski horyzont a promienie słońca odbijały się o taflę wody...
Temperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1561 (kcal)
Dla takich chwil warto uciec z Warszawy, jechać 6 godzin zakorkowaną "7", dostać mandat 200-stu złotowy i 6 pkt karnych a to wszystko po to aby dotrzeć nad Mierzeje Wiślaną...
Dzisiejsze słoneczne przedpołudnie spowodowało jeszcze większe zadowolenie i chęć pokręcenia aby móc poczuć się w pełni zrelaksowanym.
Trasa prowadziła wspaniałym single trackiem od Stegny po Kąty Rybackie, który położony jest wzdłuż wybrzeża...po mojej lewej morski horyzont a promienie słońca odbijały się o taflę wody...
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
29.51 km (18.06 km teren), czas: 01:44 h, avg:17.02 km/h,
prędkość maks: 35.09 km/hTemperatura: HR max:184 ( 94%) HR avg:150 ( 77%) Kalorie: 1561 (kcal)
Calypso Gym
Czwartek, 28 października 2010 | dodano: 28.10.2010Kategoria Siłownia, Trening Stacjonarny
Obciążenie: 180 (4)
Temperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 594 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
25.50 km (0.00 km teren), czas: 00:45 h, avg:34.00 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:176 ( 90%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 594 (kcal)