blog rowerowy

avatar Zetinho
Rellingen

Informacje

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(20)

Moje rowery

MBike Renegade DSX 9248 km
Kelly's Salamander 13536 km
Lapierre Sensium 100 10256 km
Kettler Racer GT 1050 km
MBike Renegade 0.6 2378 km

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Zetinho.bikestats.pl

Archiwum

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:25816.61 km (w terenie 4201.88 km; 16.28%)
Czas w ruchu:1055:14
Średnia prędkość:25.82 km/h
Maksymalna prędkość:77.40 km/h
Suma podjazdów:45623 m
Maks. tętno maksymalne:217 (100 %)
Maks. tętno średnie:192 (92 %)
Suma kalorii:747099 kcal
Liczba aktywności:573
Średnio na aktywność:48.35 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Urlopowo na sportowo c.d.

Środa, 21 lipca 2010 | dodano: 22.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 440 (4)

Tym razem samotne treningowe kręcenie - początkowa część trasy przebiegała lasem wzdłuż malowniczych nadmorskich wydm - wykres trasy oraz zdjęcie poniżej.

Upływa kolejny dzień na urlopie jednak czuję,że się powoli kończy...




Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 40.42 km (11.95 km teren), czas: 01:49 h, avg:22.25 km/h, prędkość maks: 47.81 km/h
Temperatura: HR max:184 ( 96%) HR avg:145 ( 75%) Kalorie: 1251 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Urlopowo na sportowo c.d.

Poniedziałek, 19 lipca 2010 | dodano: 20.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 140 (2)

Krótki ale jakże fajny treningowy wypadzik...single track ciągnący się wzdłuż wydm.
Naprawdę wspaniały widok...
Następnie powrót i przygotowania do grilla...było grubo:)Odczuwam konsekwencje wczorajszego imprezowania - KacVegas ;)
Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 17.71 km (10.95 km teren), czas: 01:10 h, avg:15.18 km/h, prędkość maks: 37.50 km/h
Temperatura: HR max:165 ( 86%) HR avg:130 ( 68%) Kalorie: 813 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Śluza - Gdańska Głowa

Piątek, 16 lipca 2010 | dodano: 17.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 520 (4)

Kolejny urlopowy dzień mija tak jak to sobie zaplanowałem...a plan zakładał nie mieć planu ;)
Podczas wieczornego chilloutu z Nielatem postanowiliśmy,że przed południem dnia następnego pojedziemy na trening w kierunku śluzy-Gdańska Głowa,która znajduje się za miejscowością Żuławki na Mierzei Wiślanej...

Temperatura wysoka przy słonecznym niebie...noga kręciła dobrze przy lajtowym treningu.
Natomiast Nielat pobił własny rekord dziennych km na rowerze - dał radę choć na ostatnich km było już mu ciężko.




Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 50.07 km (0.00 km teren), czas: 02:10 h, avg:23.11 km/h, prędkość maks: 47.81 km/h
Temperatura: HR max:150 ( 78%) HR avg:111 ( 58%) Kalorie: 1034 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Urlopowo na sportowo c.d.

Środa, 14 lipca 2010 | dodano: 15.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 1160 (7)

Po lajtowym kręceniu z Nielatem nadszedł czas na konkretny trening...z Panem Leszkiem,który jak wspominałem na pewno w poprzednich wpisach jest byłym kadrowcem.
Wystartowaliśmy ok godz. 18ej gdy gorączka słońca powoli ustępowała.
W trakcie treningu noga kręciła żwawo...jedyne co mocno przeszkadzało to gorący w mordęwind, który dawał się we znaki ;)
Przyznam,że ujechałem się...

Poniżej zdjęcie, które zrobiłem niedawno na Sztutowskiej wydmie...tutaj czuje się urlopowy chillout;)


Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 83.35 km (0.00 km teren), czas: 02:46 h, avg:30.13 km/h, prędkość maks: 60.59 km/h
Temperatura: HR max:183 ( 95%) HR avg:152 ( 79%) Kalorie: 2261 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

Urlop czas zacząć...

Piątek, 9 lipca 2010 | dodano: 09.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 625 (5)

Oficjalnie dzisiaj rozpocząłem urlop wypoczynkowy ale już od wczoraj jestem w Sztutowie tam gdzie słońce świeci najpiękniej:)Przez najbliższe dwa tygodnie będę leżał na plaży, pił zimne piwo i jadł mięsiwo z grilla…trenował oczywiście też będę;). I jako dowód, że tak właśnie jest i będzie zaraz po śniadaniu postanowiłem pokręcić bo na pozostałe przyjemności przyjdzie czas :)

Trasa przebiegała mniej więcej: Sztutowo, Łaszka dalej wzdłuż wałów Zalewu Wiślanego, powrót do Sztutowa i nad same morze gdzie dalej wzdłuż wydm skierowałem się w kierunku Stegny. Stamtąd do Rybiny i ponownie kierunek powrotny do Sztutowa…

Noga kręciła dobrze i równo…
Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 52.19 km (15.45 km teren), czas: 02:05 h, avg:25.05 km/h, prędkość maks: 38.89 km/h
Temperatura: HR max:184 ( 96%) HR avg:144 ( 75%) Kalorie: 1417 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(4)

Athletic Body...

Poniedziałek, 5 lipca 2010 | dodano: 05.07.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 750 (5)

Po kilku dniach przerwy z dużą werwą i chęcią wsiadłem dzisiaj na rower aby pokręcić...
Na trasie spotkałem i zarazem poznałem Marka (kolejny biker z kategorii Master), którego na początku chciałem urwać...jednak w początkowej fazie nie dawałem rady - Marek trzymał koło - dopiero w większym terenie odpuścił.
Oprócz super sprzętu jak i osprzętu Marek zna się na rzeczy:)Fajnie bo możliwe,że będziemy razem trenować...

Noga dzisiaj kręciła...dobrze! Czuje się coraz lepiej!

Poniżej Ciara z utworem Ride,który kocham ostatnio:)


... Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 62.27 km (20.55 km teren), czas: 02:28 h, avg:25.24 km/h, prędkość maks: 55.13 km/h
Temperatura: HR max:186 ( 97%) HR avg:165 ( 86%) Kalorie: 1700 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(4)

Agrykola...

Środa, 30 czerwca 2010 | dodano: 30.06.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 620 (4)

Dzisiaj m.in. trening na siłę podczas podjazdów na Agrykoli.
Poznałem również kolarza ze sporym doświadczeniem wyścigowym (kat.M5).Przekazał mi wiele cennych uwag i spostrzeżeń dot. treningu.


Poniżej Red Hot Chili Peppers - Otherside

... Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 62.61 km (10.52 km teren), czas: 02:35 h, avg:24.24 km/h, prędkość maks: 55.63 km/h
Temperatura: HR max:190 ( 99%) HR avg:150 ( 78%) Kalorie: 2096 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Las Kabacki...

Niedziela, 27 czerwca 2010 | dodano: 27.06.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 255 (3) Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 31.23 km (22.13 km teren), czas: 01:23 h, avg:22.58 km/h, prędkość maks: 39.23 km/h
Temperatura: HR max:187 ( 97%) HR avg:143 ( 74%) Kalorie: 1129 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Po Mazovii...

Sobota, 26 czerwca 2010 | dodano: 27.06.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 560 (4)

Jeszcze nie w pełni sił po Lublinie...
Odczuwam w dalszym ciągu skutki upadku. Noga nie kręci dobrze.
Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 53.59 km (10.55 km teren), czas: 02:21 h, avg:22.80 km/h, prędkość maks: 51.99 km/h
Temperatura: HR max:190 ( 99%) HR avg:147 ( 76%) Kalorie: 1984 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Najgorzej...

Wtorek, 15 czerwca 2010 | dodano: 15.06.2010Kategoria Trening
Obciążenie: 65 (2)

Dzisiaj po 12km jazdy urwała mi się korba...to już drugi raz w ciągu dwóch ostatnich sezonów!
W niedziele maraton w Lublinie a ja w czarnej dupie jestem...
Rower:Kelly's Salamander Dane wycieczki: 12.20 km (12.20 km teren), czas: 00:32 h, avg:22.88 km/h, prędkość maks: 55.63 km/h
Temperatura: HR max:179 ( 93%) HR avg:127 ( 66%) Kalorie: 302 (kcal)
Linkuj | Komentuj | Komentarze(4)