Zetinho
- Kategorie:
- Na ostrym kole.28
- Obciążenie.162
- Rekreacyjnie.45
- Siłownia.18
- Spinning.14
- To i owo.5
- Trenażer.56
- Trening.573
- Trening Stacjonarny.63
- Wyścigi - Szosa.9
- Zawody MTB.48
10x2
Piątek, 25 marca 2011 | dodano: 25.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 100 (2)
Mimo późnego popołudnia, zachmurzenia oraz wietrznej aury postanowiłem pokręcić choć troszkę...założenie: na szybko 10km w jedną stronę i powrót.
Tak naprawdę miałem wpisać dzisiaj tylko suche staty ale, że spotkałem na trasie kantele, z którą chwilkę pogaworzyłem to coś wypadało skrobnąć ;)
Poniżej filmik: A Hill in Spain
...
Temperatura: HR max:183 ( 83%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 723 (kcal)
Mimo późnego popołudnia, zachmurzenia oraz wietrznej aury postanowiłem pokręcić choć troszkę...założenie: na szybko 10km w jedną stronę i powrót.
Tak naprawdę miałem wpisać dzisiaj tylko suche staty ale, że spotkałem na trasie kantele, z którą chwilkę pogaworzyłem to coś wypadało skrobnąć ;)
Poniżej filmik: A Hill in Spain
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
20.02 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:24.02 km/h,
prędkość maks: 40.40 km/hTemperatura: HR max:183 ( 83%) HR avg:146 ( 66%) Kalorie: 723 (kcal)
OT - tydzień 11
Czwartek, 24 marca 2011 | dodano: 24.03.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 11: 85
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 11: 85
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
kierunek Agrykola
Środa, 23 marca 2011 | dodano: 23.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 225 (3)
Po pracy tak jak w tytule dzisiejszym kierunkiem była Agrykola, na której machnąłem kilka podjazdów...powrót już w ciemnościach bez oświetlenia - na szczęście trzymałem się dróżek rowerowych bez konieczności wyjazdu na ulicę.
Chciałbym się pożalić, że pewna znajoma z BS ;) zarzuciła mi dzisiaj "mizerne, jakieś niewyrośnięte" wpisy na blogu ;) - no ładnie :)
Temperatura: HR max:190 ( 87%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1061 (kcal)
Po pracy tak jak w tytule dzisiejszym kierunkiem była Agrykola, na której machnąłem kilka podjazdów...powrót już w ciemnościach bez oświetlenia - na szczęście trzymałem się dróżek rowerowych bez konieczności wyjazdu na ulicę.
Chciałbym się pożalić, że pewna znajoma z BS ;) zarzuciła mi dzisiaj "mizerne, jakieś niewyrośnięte" wpisy na blogu ;) - no ładnie :)
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
28.21 km (0.00 km teren), czas: 01:15 h, avg:22.57 km/h,
prędkość maks: 47.50 km/hTemperatura: HR max:190 ( 87%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1061 (kcal)
3maj fason albo giń...
Wtorek, 22 marca 2011 | dodano: 22.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 160 (3)
Od piątku do niedzieli prowadziłem się niezbyt sportowo...wiem, wiem że to niedobrze tym bardziej,że już niebawem Mazovia w Otwocku ale wspólny weekend z Bratem spędzony w ukochanym Szczecinie nie zdarza się często!
Dlatego też dzisiaj gdy wróciłem z pracy musiałem odreagować...a poza tym już mi było tęskno za rowerem!:)
Pokręciłem tyle na ile pozwolił czas...cóż - 18 godzina i już ciemno się robi. Zatem tylko niecała godzinka jeżdżenia.
Poniżej donGuralesko...wspomnienia z piątkowego koncertu ;)
...
Temperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:133 ( 61%) Kalorie: 626 (kcal)
Od piątku do niedzieli prowadziłem się niezbyt sportowo...wiem, wiem że to niedobrze tym bardziej,że już niebawem Mazovia w Otwocku ale wspólny weekend z Bratem spędzony w ukochanym Szczecinie nie zdarza się często!
Dlatego też dzisiaj gdy wróciłem z pracy musiałem odreagować...a poza tym już mi było tęskno za rowerem!:)
Pokręciłem tyle na ile pozwolił czas...cóż - 18 godzina i już ciemno się robi. Zatem tylko niecała godzinka jeżdżenia.
Poniżej donGuralesko...wspomnienia z piątkowego koncertu ;)
...
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
17.78 km (2.50 km teren), czas: 00:53 h, avg:20.13 km/h,
prędkość maks: 39.60 km/hTemperatura: HR max:174 ( 79%) HR avg:133 ( 61%) Kalorie: 626 (kcal)
Addiction
Poniedziałek, 14 marca 2011 | dodano: 14.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 85 (2)
Krótki objazd...Jakoś mnie wzięło po powrocie z pracy.
Szybkie przebieranko w ciuchy i już siedziałem na bike-u z Red Hot Chilli Peppers w uszach ;)
Poniżej relacja z MŚ w XC - Offenburg 2010 - oraz m.in. Burry Stander, który opowiada o Specach na kołach 29'
Temperatura: HR max:181 ( 83%) HR avg:131 ( 60%) Kalorie: 517 (kcal)
Krótki objazd...Jakoś mnie wzięło po powrocie z pracy.
Szybkie przebieranko w ciuchy i już siedziałem na bike-u z Red Hot Chilli Peppers w uszach ;)
Poniżej relacja z MŚ w XC - Offenburg 2010 - oraz m.in. Burry Stander, który opowiada o Specach na kołach 29'
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
15.31 km (0.00 km teren), czas: 00:42 h, avg:21.87 km/h,
prędkość maks: 41.70 km/hTemperatura: HR max:181 ( 83%) HR avg:131 ( 60%) Kalorie: 517 (kcal)
OT - tydzień 10
Niedziela, 13 marca 2011 | dodano: 13.03.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 10: 760
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 10: 760
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Dziewico Moja...
Sobota, 12 marca 2011 | dodano: 12.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 670 (5)
Dzisiaj chce się nucić pod nosem - "wiosna, wiosna ach to TY" :)
I rzeczywiście dzisiaj jest wspaniały dzień na jazdę rowerem...słonecznie i ciepło. Jakże wszyscy tęskniliśmy za pogodą taka jak ta!
Na Agrykoli sporo bikerów...na której też pyknąłem kilka podjazdów;)
W dniu dzisiejszym również rozdziewiczyłem swojego nowego MBike-a - jeździ się świetnie i o wiele lepiej niż na poprzednim sprzęcie. Debiut nie był w terenie ale niebawem i na to przyjdzie czas:)
Most Gdański
Temperatura: HR max:193 ( 88%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1975 (kcal)
Dzisiaj chce się nucić pod nosem - "wiosna, wiosna ach to TY" :)
I rzeczywiście dzisiaj jest wspaniały dzień na jazdę rowerem...słonecznie i ciepło. Jakże wszyscy tęskniliśmy za pogodą taka jak ta!
Na Agrykoli sporo bikerów...na której też pyknąłem kilka podjazdów;)
W dniu dzisiejszym również rozdziewiczyłem swojego nowego MBike-a - jeździ się świetnie i o wiele lepiej niż na poprzednim sprzęcie. Debiut nie był w terenie ale niebawem i na to przyjdzie czas:)
Most Gdański
Rower:MBike Renegade 0.6
Dane wycieczki:
48.90 km (0.00 km teren), czas: 02:14 h, avg:21.90 km/h,
prędkość maks: 45.60 km/hTemperatura: HR max:193 ( 88%) HR avg:147 ( 67%) Kalorie: 1975 (kcal)
Calypso Gym
Wtorek, 8 marca 2011 | dodano: 08.03.2011Kategoria Trening Stacjonarny
Obciążenie: 90 (3)
Temperatura: HR max:166 ( 76%) HR avg:134 ( 61%) Kalorie: 370 (kcal)
Rower:Kettler Racer GT
Dane wycieczki:
18.30 km (0.00 km teren), czas: 00:30 h, avg:36.60 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:166 ( 76%) HR avg:134 ( 61%) Kalorie: 370 (kcal)
OT - tydzień 9
Niedziela, 6 marca 2011 | dodano: 06.03.2011Kategoria Obciążenie
Obciążenie tygodniowe
Tydzień 9: 550
Temperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Tydzień 9: 550
Rower:
Dane wycieczki:
0.00 km (0.00 km teren), czas: h, avg: km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg: (%) Kalorie: (kcal)
Las Kabacki
Sobota, 5 marca 2011 | dodano: 05.03.2011Kategoria Trening
Obciążenie: 280 (4)
Wczoraj do godziny 22.30 prowadziłem niesportowy tryb życia a mimo tego noga dzisiaj kręciła dobrze ;). 9 godzin snu wystarczyło aby się dostatecznie zregenerować...
W lesie momentami bardzo mokro...poza cholerny w mordęwind.
Temperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:145 ( 66%) Kalorie: 964 (kcal)
Wczoraj do godziny 22.30 prowadziłem niesportowy tryb życia a mimo tego noga dzisiaj kręciła dobrze ;). 9 godzin snu wystarczyło aby się dostatecznie zregenerować...
W lesie momentami bardzo mokro...poza cholerny w mordęwind.
Rower:Kelly's Salamander
Dane wycieczki:
24.33 km (17.23 km teren), czas: 01:10 h, avg:20.85 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:179 ( 82%) HR avg:145 ( 66%) Kalorie: 964 (kcal)